Wszyscy tam byliśmy: wyścigi umysłów, telefon trochę za blisko łóżka, świat list rzeczy do zrobienia, myślenie i martwienie się o to sprawia, że zasypianie (a nawet odpręża się na tyle, by pomyśl o zaśnięciu) niemożliwy.
Wiele osób próbuje włamać się na lepszy sen: od suplementów do technologia do mnieintensywnie zaprojektowane materace. Ale co by było, gdybyś mógł spróbować dostać się do słodkiej strefy ZZZ za pomocą zaledwie kilku filmów? To droga, którą podąża wiele osób (w tym ja), gdy trudno nam odłożyć nasze urządzenia i położyć się do łóżka. Gdy znajdziesz odpowiednią muzykę do snu — może to być film z dźwiękami natury, medytacyjnymi instrumentami lub białym szumem w połączeniu z kojący (najlepiej ciemny) ekran — przekonasz się, że trochę łatwiej jest zablokować wszystko, co nie jest kojące, uspokajające lub przyjazny dla snu.
Aby pomóc osobom cierpiącym na bezsenność, podsumowaliśmy niektóre z naszych ulubionych filmów na temat snu z chłodnym, ciemnym ekranem. Obyś nigdy nie czuwał na tyle długo, aby dotrzeć do ich końca!
Grzmot i deszcz
Nie musisz być na świeżym powietrzu, aby docenić słodkie dźwięki natury. Dobre wideo z burzą lub deszczem może być kojącą ścieżką dźwiękową do drzemki. Możesz znaleźć takie, które przechodzą od mżawki do pełnej burzy przez duże S, a inne z muzyką lub innymi dźwiękami natury w miksie. Wysoce zalecane.
Lo-fi Beats to Chill
Jeśli masz upodobania nieco bardziej muzykalne i mniej woo-woo lub au naturale to zaspane radio lo-fi (również dostępne za pośrednictwem muzyki Apple) pełen marzycielskich hip-hopowych bitów i instrumentów może być na Twojej uliczce.Uspokajający czarny ekran
Powolne dźwięki o niskiej częstotliwości mające na celu pomóc ci spać przez pełne satysfakcjonujące osiem godzins, ten film jest długi, ale konsekwentnie kojący.
Gwieździsta noc
To wypełnione gwiazdami niebo staje się czarne i przechodzi przez bardziej relaksujące akordy otoczenia przez 11 godzin nieprzerwanego zen.
Głęboki Uzdrawiający Sen
Ten film nie ma czarnego ekranu, ale ma chłodną okrągłą grafikę, na której możesz się skupić, dopóki twoje oczy nie staną się zbyt ciężkie, aby się skupić. Z kanału Sleeptube stosuje hipnotyczne obrazy i relaksującą muzykę do medytacji, snu lub bardzo chłodnego popołudnia.
Czarny ekran 432 Hz
Polecany przez moją siostrę, która jest ekspertem od foteli w filmach z chłodnym snem, to Częstotliwość uzdrawiania 432 Hz muzyka ma być częstotliwością, która pomaga Twojemu ciału przygotować się na wysokiej jakości odpoczynek. Chociaż jest to dyskusyjne w kręgach innych niż „woo”, istnieje mnóstwo starożytnych instrumentów, które używają tej częstotliwości jako podstawowego tonu – co prawdopodobnie sprawia, że dźwięk wydaje się tak znajomy i klasyczny.Gotowy zainwestować w lepszy sen w nocy? Oto niektóre z naszych ulubionych technik snu do wypróbowania:
