Odkąd moje dziecko się urodziło, nie lubił spać samemu. Po zaśnięciu umieszczaliśmy go w kołysce lub jego małej huśtawce, a on natychmiast budził się i krzyczał. Przeszedł od drzemek noworodków w naszych ramionach do drzemek starszych dzieci w naszych ramionach, aż do nocy współspanie. Bez względu na to, jak bardzo staraliśmy się umieścić go z powrotem w jego łóżeczku, nie spał dłużej niż przez pierwszą część nocy, zanim odmówiłby spania gdziekolwiek indziej niż z nami. Dlatego zdecydowaliśmy się podążać za wskazówkami naszego dziecka i domyślnie spaliśmy wspólnie, co sprawia, że wszyscy troje czujemy się bezpiecznie i kochani. Pomimo niedogodności (i utraty snu) związanych ze wspólnym spaniem z dzieckiem, wydaje się, że jest to właściwa rzecz, którą należy zrobić dla naszej rodziny – i to, czego potrzebuje i wymaga nasz syn.
Spanie z dzieckiem ma realne korzyści, ale ważne jest, abyś zrobił to bezpiecznie.
Więcej: Moje dziecko nie śpi i to wszystko moja wina
Wspólne spanie było popularne w całej historii i pozostaje domyślnym sposobem spędzania snu dla rodziców i dzieci w wielu dzisiejszych kulturach; to głównie współczesna kultura zachodnia promuje dzieci śpiące w łóżeczkach poza rodzicami. Mimo to praktyka powraca i jest… na wzrost w Stanach Zjednoczonych prawie podwoiła się między latami 90. a dniem dzisiejszym, według badania Yale University opublikowanego w JAMA, blisko 25 procent rodziców twierdzi, że śpi razem ze swoimi dziećmi.
Ale co z SIDS (zespół nagłej śmierci niemowląt), nieco niejasnym terminem zbiorczym, który obejmuje niektóre? znane i inne nieznane przyczyny zgonów niemowląt, głównie w wieku poniżej 6 miesięcy, głównie z powodu uduszenie? Badanie American Academy of Pediatrics z 2016 pokazuje, że wskaźnik SIDS w rzeczywistości nieznacznie spadł w ostatnich latach, podczas gdy wskaźnik liczba przypadkowych uduszenia z powodu dzielenia łóżka jest nieco wyższa — prawdopodobnie w powiązaniu ze wzrostem liczby współspanie.
Ale spanie w tym samym łóżku co Twoje dziecko nie musi być ryzykowne.
W rzeczywistości niektórzy, jak Leigh Anne O’Connor, certyfikowana przez radę konsultantka laktacyjna, twierdzą, że w rzeczywistości współspanie maleje prawdopodobieństwo SIDS, jeśli karmisz piersią. „Dziecko i rodzic karmiący piersią w szczególny sposób dostrajają się do siebie podczas karmienia piersią. Dziecko przejmuje wzorzec oddychania swojego rodzica – mówi O’Connor SheKnows.
Więcej: Moje dziecko rujnuje moje małżeństwo
Jak więc upewnić się, że Twoje dziecko jest tak bezpieczne, jak to tylko możliwe, gdy śpi z Tobą? Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki od ekspertów od współspania, O’Connora i dr. Jamesa J. McKenna, dyrektor Laboratorium Behawioralnego Snu Matki i Dziecka na Uniwersytecie Notre Dame.
Stwórz bezpieczne łóżko
Pierwsza i najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby stworzyć bezpieczne łóżko aby dziecko mogło się z Tobą podzielić, to usunięcie całego nadmiaru pościeli, kocyków i poduszek. Najlepiej byłoby mieć płaskie łóżko, które nie jest zbyt miękkie (i nie ma łóżek wodnych). Jeśli musisz użyć koca, użyj takiego, który jest bardzo lekki i mniej podatny na uduszenie. Jeśli używasz poduszki, spróbuj naciągnąć ją do końca i użyj tylko rogu, aby główka dziecka nie mogła się pod nią wsunąć.
Ustaw swoje łóżko bezpiecznie
Oprócz tego, co na łóżko, równie ważne jest to, co Blisko łóżko. Mianowicie, upewnij się, że łóżko nie jest ustawione na powierzchni, którą Twoje dziecko może się udusić. Idealnie byłoby, gdyby łóżko znajdowało się z dala od wszystkich ścian i powierzchni, a materac byłby umieszczony na łóżku, aby się nie ślizgał. A im większe łóżko, tym lepiej. Łóżko typu king-size oznacza więcej miejsca dla każdego (i mniejsze szanse, że ktoś przewróci się na Dziecko lub Dziecko zsunie się z łóżka).
Ubierz się odpowiednio
Częścią upewnienia się, że nie potrzebujesz ciężkich koców lub koców, jest upewnienie się, że wszyscy, nie tylko dziecko, są wystarczająco ciepło ubrani. Zdecyduj się na długie rękawy i spodnie dla siebie oraz śpiwór dla dziecka, aby nie martwić się, że ktokolwiek zmarznie w nocy. Utrzymuj temperaturę niższą w nocy — najlepiej w latach 60. — co pomaga wszystkim lepiej spać i zapobiega przegrzaniu. Ponadto, jeśli masz długie włosy, koniecznie je zwiąż; o dziwo, istnieje ryzyko, że dziecko zaplącze się we włosach.
Więcej:Sposób nr 1 na przetrwanie jako nowy rodzic
Trzymaj się w ryzach
Istnieje duża liczba zgonów, których można by uniknąć w wyniku współspania, spowodowanych przez rodziców, którzy pili i/lub palili. Nie śpij z dzieckiem po wypiciu — nawet jeden kieliszek wina może osłabić zmysły i zwiększyć prawdopodobieństwo zranienia dziecka. To samo dotyczy palenia lub przyjmowania leków, które mogą powodować senność.
Rozważ opcje kompromisowe
Może nie chcesz, aby Dziecko leżało w łóżeczku w innym pokoju, ale za bardzo martwisz się spaniem w tym samym łóżku. Istnieją opcje, takie jak kołyski, które przyczepiają się do łóżka, a nawet takie, które wkłada się do łóżka, aby dziecko czuło się blisko, ale oddziela cię warstwa ochronna. Może to służyć jako szczęśliwy środek, jeśli jesteś zbyt zaniepokojony ryzykiem wspólnego spania.
„Współdzielenie łóżka jest funkcjonalnie i biologicznie powiązane z naszą kulturową zmianą sejsmiczną na karmienie piersią, co prowadzi do najbezpieczniejszego dzielenia łóżka ze wszystkich, śpiące piersi sprawi, że ta komisja całkowicie zniknie i będzie poza głównym nurtem nocnego życia naszych rodziców z ich dziećmi” – mówi McKenna. Ona wie.
Wspólne spanie nie jest pozbawione wyzwań, ale wielu wierzy korzyści przewyższają ryzyko. Tylko pamiętaj, aby postępować zgodnie z tymi wskazówkami i zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby zapewnić dziecku bezpieczny sen.
