Kiedy zacząłem karmienie piersią moja córka osiem tygodni temu nie byłam przygotowana na emocjonalny rollercoaster. Karmiłam swoje starsze dzieci piersią bez większych problemów, ale tym razem było zupełnie inaczej. Trzy tygodnie po porodzie dostałam zapalenia sutka. Potem dostałem drozda. Rozdzierający ból przy każdym karmieniu doprowadzał mnie do łez, a płytkie ssanie mojego dziecka nie pomagało. Wersja skrócona: to był koszmar i nie zajęło mi to dużo czasu zdrowie psychiczne cierpieć.
Doświadczyłem częstych okresów depresja - łącznie z depresja prenatalna i poporodowa — więc nie było to wielką niespodzianką. Ale skłoniło mnie to do myślenia: Czy karmienie piersią może powodować depresję?
Eksperci ważą
Na pewno istnieje stowarzyszenie, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i specjalista ds. Zdrowia psychicznego matki Jeanie Witcraft-Shiau mówi SheKnows, a wszystko sprowadza się do hormonów. Według Witcraft-Shiau zmiany hormonalne zachodzące przed porodem i porodem oraz rozpoczęcie produkcji mleka mogą wywołać depresję u niektórych kobiet. jednak nie
„Żadne badania nie dostarczyły ostatecznej odpowiedzi na pytanie o związek między karmieniem piersią a depresja poporodowa”, licencjonowany psychoterapeuta dr Mayra Mendez mówi SheWis. „Na depresję poporodową wpływa wiele czynników fizjologicznych, psychologicznych, społeczno-kulturowych, rodzinnych i relacyjnych”.
W rzeczywistości nauka sugeruje, że karmienie piersią może faktycznie poprawić nastrój matki dzięki wzrostowi oksytocyny, „hormonu wiążącego”, który odpowiada za „wypuszczanie” mleka z piersi lub przemieszczanie się do przodu piersi, a także jest uwalniane w mózgu, gdy osoba wpada do piersi kocham. „Badania sugerują, że karmienie piersią może chronić przed depresją poporodową lub wspierać szybszy powrót do zdrowia po objawach depresji, jeśli wystąpi depresja poporodowa” – mówi Mendez.
Rzeczywiście, niektóre mamy mogą odczuwać obniżony nastrój, gdy przestają karmić piersią. „Podczas odstawiania od piersi utrata cykli oksytocyny i prolaktyny często powoduje, że matki czują się puste i przygnębione” – mówi Witcraft-Shiau. „Jednak te uczucia powinny zwykle minąć w ciągu kilku tygodni”.
Wpływ negatywnych doświadczeń związanych z karmieniem piersią
Według World Alliance for Breastfeeding Action około 40 do 80 procent wszystkich młodych mam — niezależnie od tego, czy karmią piersią, czy nie — doświadczają „łagodnych i przejściowych zaburzeń nastroju” u 13 do 19 procent rozwijająca się depresja poporodowa gdy objawy trwają ponad dwa tygodnie. Ponadto wiele czynników związanych z karmieniem piersią może wpływać na nastrój i zdrowie emocjonalne mamy.
„Jeśli kobieta chce karmić piersią, ale ma trudności i doświadcza nadmiernego bólu i rozczarowania, depresja może być związana z karmieniem piersią” – mówi Mendez. „To samo może się zdarzyć, jeśli zmaga się z oceną lub negatywnymi projekcjami innych ludzi, takimi jak tych, którzy uważają, że kobieta szkodzi dziecku, jeśli nie jest w stanie tego zrobić lub ma ambiwalentne wątpliwości karmienie piersią."
Mendez wskazuje na badania, które sugerują, że: wczesne negatywne doświadczenia związane z karmieniem piersią może przyczynić się do większego ryzyka dla depresja poporodowa. „Kobiety, które doświadczają niezadowolenia ze swoich metod karmienia niemowląt, trudności w karmieniu piersią i niskiego poczucia własnej skuteczności w karmieniu piersią, zgłaszają więcej objawów depresji” – mówi. Ale ważne jest, aby odróżnić fizyczny akt karmienia piersią od potencjalnych skojarzeń zdrowotnych, kulturowych i sytuacyjnych. Innymi słowy, samo karmienie piersią nie spowoduje depresji, ale czynniki związane z karmieniem piersią mogą. W moim przypadku to właśnie infekcje sprawiały, że karmienie piersią było bolesne, co spowodowało mój obniżony nastrój i poczucie porażki, nieadekwatności i nieszczęścia.
Wpływ na zdrowie psychiczne
Wydarzenia takie jak to często wpływają na poczucie własnej wartości i pewność siebie kobiety jako matki. „Wydarzenia te są często poza kontrolą młodej matki i mogą przyczynić się do jej popadnięcia w depresję, jeśli relacja karmienia piersią jest daleka od tego, czego się spodziewała, zwłaszcza jeśli postrzega swoje wysiłki w karmieniu piersią jako: zawiodła”, położna Risa Klein mówi SheWis.
Niektóre matki karmiące piersią mogą być bardziej narażone na depresję, na przykład te, które mają wcześniejszą historię lub są w skrajnym stresie. A silny system wsparcia ma kluczowe znaczenie dla zminimalizowania tego ryzyka. „Bez szybkiego wsparcia emocjonalnego i pomocy przy nowym dziecku podczas początkowego sześciotygodniowego przystosowania się do okresu poporodowego, również Znany jako czwarty trymestr, kobieta jest znacznie bardziej podatna i bardziej narażona na depresję poporodową” – mówi Kleina.
Mendez zaleca psychoterapię matkom karmiącym piersią, które doświadczają obniżonego nastroju lub objawów depresyjnych. „Jest bardzo skuteczny” – mówi. „Ważne są również praktyczne wsparcie stylu życia, takie jak łączenie się z innymi, proszenie o pomoc przyjaciół i rodziny, dołączanie do grup angażujących nowych rodziców i znajdowanie czasu na codzienna samoopieka.”
Być może nie ma związku przyczynowego między karmieniem piersią a depresją, ale nikt nie może zaprzeczyć, że może to odbić się na zdrowiu emocjonalnym i fizycznym młodej mamy. Moje własne blizny są nadal surowe i nie mówię tylko o moich sutkach.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma problemy, zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-8255, odwiedź SuicidePreventionLifeline.org lub wyślij SMS-a „START” na numer 741-741, aby porozmawiać z przeszkolonym doradcą w Crisis Text Line.
Jeśli szukasz sposobów, aby dać trochę więcej miłości swojemu zdrowiu psychicznemu, wypróbuj kilka z tych niedrogich aplikacji:
