Jak wielu z nas, przez ostatnie kilka tygodni siedziałem na kanapie oglądając Igrzyska Olimpijskie z moją rodziną. Moja pięcioletnia aspirująca gimnastyczka kręciła się i naśladowała wszystkie ruchy, które widziała w telewizji. Była podekscytowana i pewna, że pewnego dnia weźmie udział w igrzyskach olimpijskich. Oglądanie Skarbiec Simone Biles (który sportowiec nazwał później „skamieniałym”) powiedziała: „Mamo, nawet największa” sportowcy wszechczasów popełnia błędy, ale to właśnie czyni ją wspaniałą, możesz wtedy nauczyć się być lepszym – ona jest najlepsza”.
Nie znała zmaga się z Simone Biles lub innym sportowcem. Widziała tylko silnego sportowca, wykonującego trudne rzeczy i uczącego się, jak być lepszym. Simone nadal demonstrowała siłę, szukając pomocy — pokazując, że sportowiec musi wyznaczać własne granice.
Zarówno jako rodzic, jak i zawodowy psycholog sportowy koncepcja sportu wyczynowego stanowi zagadkę. Trudno jest zrównoważyć dumę z patrzenia, jak sportowcy osiągają swoje cele, chęć zachęcania do rywalizacji i przekraczania granic, a także uczucia bólu, strachu, osądu, smutku i straty.
Poświęciłem swoją karierę w tym konkurencyjnym środowisku, pomagając sportowcom w ich mentalnych i emocjonalnych osiągnięciach, propagując zdrowie psychiczne i zmieniając kulturę sportu. Jako rodzic widziałem wpływ, jaki sport może mieć na dzieci i przeżyłem doświadczenie oglądania sportu ich oczami.
Zajmując stanowisko w celu zapewnienia jej bezpieczeństwa, dobrego samopoczucia i pomagając zespołowi z boku, Simone ucieleśnia misję wielu z nas zajmuje się psychologią sportu i sprawnością umysłową — aby cieszyć się sportem, rozwijać się i ulepszać świat poprzez lekcje nauczyli. Odporność to indywidualna decyzja, którą jako rodzice możemy zachęcać i pielęgnować.
„Odporność to indywidualna decyzja, którą jako rodzice możemy zachęcać i pielęgnować”.
Pojawia się nowe poczucie ożywionej nadziei dla naszego następnego pokolenia sportowców, ale nie może się na tym zatrzymać. Nie może zatrzymać się tylko na słowach, świadomości, akceptacji. Rozmowy muszą być kontynuowane w domu, w środowisku sportowym i należy podejmować działania.
Rodzice — zacznijmy zwracać uwagę na nasze dzieci, ich głosy, ich zachowania. Pomóż stworzyć środowisko, w którym Twoje dzieci mogą z Tobą rozmawiać, zadawać pytania, być bezpieczną bazą wsparcia. Kochaj ich za to, kim są i kim chcesz, żeby byli. Jako rodzice mamy możliwość zapewnienia przestrzeni dla rozwoju naszych dzieci, ale musimy także słuchać i uczyć się od naszych dzieci.
Oto kilka wskazówek, które pomogą wesprzeć dobre samopoczucie psychiczne dziecka:
- Skoncentruj się na połączeniu: spędzaj czas na rozmowie i słuchaniu (bez rozpraszania uwagi)
- Wspólne doświadczenia: chodź na spacery, obejrzyj przedstawienie, podróż na mecz i przygoda do miejsca podczas imprezy sportowej
- Skoncentruj się na śnie: sen jest niezbędny do poprawy samopoczucia psychicznego i emocjonalnego
- Zrelaksuj się: poświęć 5-10 minut, aby po prostu usiąść i być
- Zapytaj: nie zakładaj
- Szukaj pomocy: Korzystaj z zewnętrznych zasobów, gdy uzasadnione są zmiany zachowania lub obawy emocjonalne.
Sport to to, czego nie robisz, kim jesteś, wspólne powiedzenie, które powiedziała mi moja matka, a być może słowa, które Ty też podzieliłeś. Nie możemy zminimalizować wpływu, jaki ma to na kształtowanie naszego rozwoju, ale pamiętaj, że mamy moc kształtowania środowiska, aby pomóc naszym dzieciom rozwijać się.
Hillary Cauthen, Ps. D. CMPC oraz dr Stephen Gonzalez. CMPC są członkami zarządu Stowarzyszenie na rzecz Stosowanej Psychologii Sportu.
Zanim wyruszysz, sprawdź niektóre z naszych ulubionych aplikacji do zdrowia psychicznego, aby dać mózgowi trochę TLC:
