Gdy zbliżamy się prawie rok, odkąd większość Amerykanów weszła w jakąś formę blokady globalnej pandemii, pozostaje to wyczerpujące. Wszyscy czujemy się podenerwowani i zastanawiamy się, kiedy możemy wznowić nasze działania towarzyskie i ponownie zobaczyć naszych przyjaciół i rodzinę. Chociaż te czasy są niewątpliwie frustrujące, ważne jest, aby pamiętać, dlaczego to robimy. Podczas gdy COVID-19 zaraża ludzi w każdym wieku, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), istnieją dwie grupy osób o wyższym ryzyku ciężkiego zachorowania na COVID-19: osoby w wieku powyżej 60 lat i osoby z wcześniej istniejącymi schorzeniami.
„Łatwo jest czuć się odizolowanym, żyjąc z przewlekła choroba, jak choroba nerek, w normalny dzień, ale przy zachowaniu dystansu społecznego i nakazów pozostania w domu, nawet łatwiej czuć się samotnym w tym czasie”, Mike Spigler, wiceprezes ds. usług dla pacjentów i edukacji w zakresie chorób nerek od
Amerykański Fundusz Nerek, mówi SheWis. „Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby pomóc naszym bliskim żyjącym z przewlekłymi chorobami, ale ważne jest, aby o tym pamiętać nasi przyjaciele, członkowie rodziny i sąsiedzi z osłabionym układem odpornościowym są bardziej podatni na powikłania COVID-19."Dlatego ważne jest, aby pamiętać o naszych zagrożonych przyjaciołach i rodzinie podczas kwarantanny. Jeśli zastanawiasz się, jak wesprzeć zagrożonych bliskich w tym kluczowym momencie, skontaktowaliśmy się z wieloma ekspertami, aby uzyskać ich najlepsze wskazówki.
Oferta zrobienia zakupów spożywczych
„Jeśli jesteś w stanie zrobić zakupy spożywcze dla ukochanej osoby z przewlekłą chorobą, pomogłoby to ograniczyć jej możliwość narażenia na wirusa” – mówi Spigler. „Ważne jest również, aby zrozumieć, w jaki sposób ich podstawowy stan wpływa na ich dietę”. Na przykład osoba żyjąca z chorobą nerek musi ściśle monitorować ilość potasu w swojej diecie. Dlatego zawsze dobrze jest, aby ukochana osoba utworzyła listę zakupów, a Ty się jej trzymaj.
Zrozum ich lęki
dr Katy Huie Harrison, właścicielka i autorka Niedefiniujące macierzyństwo, który ma pospolity zmienny niedobór odporności (CVID) i jest znacznie bardziej narażony na infekcje dróg oddechowych, mówi SheKnows: „Jest jedna ważna rzecz, którą chciałbym, żeby ludzie zrobili to, czego nie oczekuję od ekspertów, ale ważne jest, aby ludzie wiedzieli: zrozumieli mój strach i nie zachowywali się tak, jakbym przesadne reagowanie”.
Ponieważ jej choroba jest niewidoczna, Harrison mówi, że ludzie postrzegają ją jako całkowicie zdrową 30-latkę. „Żartują z ostrożności, którą okazuję, i przewracają oczami, kiedy upieram się, że nie jest to przesadne. Słyszałem tę samą skargę od niezliczonych innych osób z cichymi chorobami, z których wiele umieszcza je w kategorii „wysokiego ryzyka” dla COVID”.
Więc nawet jeśli nie rozumiesz, dlaczego twoja zagrożona przyjaciółka podejmuje takie środki ostrożności, jak ona, i tak ją wspieraj.
Potwierdź, jak się czują
Dana McNeil LMFT, założycielka Miejsce związku, zaleca, aby zagrożoni przyjaciele i rodzina nie mówili im, że „wiesz, jak się czują”.
„Każdy z naszych doświadcza choroby na różne sposoby, więc nie możesz tak naprawdę wiedzieć, jak ktoś się czuje” – mówi. „Wydaje się, że minimalizujesz ból, którego doświadczają, ponieważ przeżyłeś coś podobnego i wszystko jest w porządku. Sugeruje to, że jeśli twój przyjaciel lub członek rodziny zmaga się z objawami, możesz ich oceniać lub uważasz, że nie są tak silni jak ty”.
Zamiast tego McNeil sugeruje, aby ukochana osoba wiedziała, że ją słyszysz i przyznajesz, jak trudne są dla niej rzeczy. „To brzmi wspierająco w porównaniu z porównaniem”.
Zaproponuj odebranie ich leków
„Leki to także kolejny ważny aspekt życia z przewlekłą chorobą” — mówi Spigler. „Dowiedz się, jakie leki zażywa twoja ukochana osoba i zobacz, czy możesz pomóc jej uzyskać dodatkowy zapas”. Spigler dodaje, że często widuje się materiały medyczne i żywności na tym kończy się, więc jeśli tak jest, sugeruje pomoc naszej ukochanej osobie w stworzeniu zapasowego planu dla niezbędnej żywności i leków kieszonkowe dzieci.
Przynieś im niezbędne rzeczy
W podobnym tonie Harrison radzi przywieźć zagrożonym przyjaciołom i rodzinie to, czego nie można kupić online. „Rzeczy takie jak papier toaletowy i środki dezynfekujące są w dużej mierze dostępne tylko w sklepach, szczególnie wcześnie rano. Ponieważ nie możemy iść do tych sklepów (lub wysłać członków naszej rodziny na ryzyko narażenia), walczymy o te podstawowe artykuły” – mówi. A kiedy je dostarczysz, rób to oczywiście bezdotykowo.
Niech wiedzą, że jesteś tutaj, aby pomóc
McNeil mówi, że jeśli starasz się wymyślić, jak pomóc swoim zagrożonym przyjaciołom i rodzinie, mówi coś w stylu: „Zadzwoń do mnie, jeśli jest coś, co mogę zrobić” nie jest zbyt pomocne.
„To po prostu czuje się niezręcznie dla osoby odbierającej. Jeśli ktoś jest chory, nie chce zgadywać, co możesz lub możesz teraz zrobić dla niego” – mówi. „Ponadto proszenie o pomoc wymaga pewnej dumy. Każdemu jest łatwiej, jeśli zaproponujesz coś konkretnego, na przykład pobiegnij dla nich do sklepu spożywczego lub wyprowadź psa na spacer”.
Zaleca, aby powiadomić członka rodziny, że zauważasz wszystkie zadania, które ma na swoim talerzu i w czym chcesz mu pomóc.
Wersja tej historii została opublikowana w maju 2020 r.
Pandemia odbiła się na psychice wszystkich. Zanim wyjedziesz, sprawdź te niedrogie i łatwe w użyciu aplikacje do zdrowia psychicznego, aby zadbać o swój mózg:
