Mój klient powiedział niedawno: „Czuję się przytłoczony, bo właśnie kiedy wchodzę w… rowek współrodzicielstwa w nowym roku szkolnym dostaję pytania dotyczące wakacji!”
Jednym z największych stresorów związanych z rozwodem jest współrodzicielstwo — a podczas wakacji stres ten tylko się nasila. Większość umów rozwodowych zawiera szczegółowe nakazy dotyczące gdzie dzieci spędzają jakie wakacje kiedy, ale prawnicy nie podają wskazówek, jak najlepiej zaspokajać potrzeby emocjonalne dzieci.
Plany, z którymi dzieci są w czasie wakacji, tworzone są przede wszystkim pod kątem pragnień rodziców, ale co z dziećmi? Jak psycholog kliniczny specjalizujący się w rozwodachZachęcam rodziców, aby traktowali doświadczenia swoich dzieci w czasie wakacji tak samo – a nawet bardziej niż – własne.
Wiem, jakie to może być trudne. Niedawno pewien klient powiedział mi: „Największą obawą przed rozwodem jest to, że w Święto Dziękczynienia będę sama”. Rozumiem. Jako rozwiedziony rodzic wiem, że w okresie świątecznym może być ciężko. Trzeba koniecznie przyznać, że święta mogą być dla nas bolesne; przebywanie z dala od naszych dzieci i teściów może złamać nasze serca. Możemy płakać. Możemy czuć się samotni. Ale nigdy nie jest zadaniem naszego dziecka, abyśmy czuli się lepiej. Naszym zadaniem jest pomóc naszym dzieciom w udanych wakacjach.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
To może wydawać się naprawdę wielkim pytaniem, ale jest to możliwe. Duża część pracy uzdrawiającej, która jest konieczna po rozwodzie (i wiele z tego, co robimy w moim internetowy program odzyskiwania po rozwodzie) to pozwalanie na istnienie bólu, ale także znajdowanie sposobów na zadbanie o siebie bez proszenia naszych dzieci o pomoc.
Weź doświadczenie mojej klientki Sally. Sally przygotowywała się do swoich pierwszych świąt bez dzieci i była naprawdę smutna. Zaczęła mi opowiadać, że chociaż były wakacje jej byłego z dziećmi, próbowała znaleźć sposób, by „przekraść się” na czas, aby je zobaczyć. Pomyślała, że może spotkać się z nimi na kościelnym parkingu w bożonarodzeniowy poranek i oddać ją… prezenty i miała nadzieję, że przyjdą po obiedzie, by przywitać się ze swoją babcią, która… przyjezdny. Kiedy usłyszałem te plany, zakręciło mi się w głowie. Jakie to mylące dla dzieci. Czy to był ich czas z tatą, czy z mamą? Czy miały równoważyć oboje rodziców, czy po prostu być z jednym?
Wszystkie dzieci potrzebują struktury i przewidywalności. Dotyczy to szczególnie intensywnych chwil, takich jak święta.
Chociaż intencją Sally było bycie hojnym dla swoich dzieci poprzez dawanie prezentów i łączenie ich z bliskimi, była brakowało istotnego elementu współrodzicielstwa podczas świątecznego tańca: skupiała się na swoich potrzebach, a nie na dzieciach wymagania.
Sally chciała zobaczyć swoje dzieci, ponieważ spodziewała się, że będzie za nimi strasznie tęsknić, ale czy to było najlepsze dla jej dzieci? Wszystkie dzieci potrzebują struktury i przewidywalności. Dotyczy to szczególnie intensywnych chwil, takich jak święta. Taka struktura pozwala im przygotować się na to, co ma nadejść i zaaklimatyzować się do swojej sytuacji. Dzieci Sally musiały wiedzieć, że kiedy były z tatą, były z nim w pełni. Nie oznacza to, że Sally nie może spędzać czasu ze swoimi dziećmi, ale nie w wyznaczonym czasie jej ex.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Wiem, że współrodzicielstwo w czasie wakacji może być naprawdę trudne, ale istnieje pięć sposobów na ułatwienie sobie życia – i, co ważniejsze, swoim dzieciom.
Przygotuj plan opieki dla siebie.
Zacznę od tej wskazówki, ponieważ, jak uczysz się w samolocie, musisz założyć sobie maskę tlenową, zanim pomożesz komukolwiek innemu. Twoje dzieci będą miały o wiele lepsze wakacje – a wspólne rodzicielstwo będzie łatwiejsze – jeśli masz plan, jak zadbać o siebie.
Zacznij od zadania sobie pytania, jak wyglądałyby Twoje idealne wakacje z pominięciem Twoje dzieci. Chcesz gdzieś pojechać, spotkać się z przyjaciółmi lub pobyć sam? Chcesz zdobyć nowy strój, prezent dla siebie lub wykonać jakąś działalność charytatywną? Każdy będzie miał swoje własne odpowiedzi na te pytania. Nie ma dobrych ani złych odpowiedzi, tylko te właściwe dla ty.
Teraz zapisz, co chcesz zrobić i zacznij to planować. Pamiętać, dbanie o siebie to najlepszy prezent świąteczny, jaki możesz podarować swoim dzieciom. Świadomość, że jesteś szczęśliwy i zadowolony podczas wakacji, złagodzi poczucie winy i smutek Twoich dzieci z powodu przebywania z dala od Ciebie.
Ogranicz liczbę przemieszczeń między gospodarstwami domowymi.
Chociaż możesz odczuwać potrzebę, aby Twoje dzieci poruszały się tam iz powrotem między domami, aby zmaksymalizować czas spędzony razem, pamiętaj, że przejście ma swoje konsekwencje dla dzieci. Klient, który jest dzieckiem rozwiedzionych rodziców, wyjaśnił: „kiedy wakacje były zbyt wypełnione, czułem się, jakbyśmy byli na bieżni. Żałowałem, że nie możemy zwolnić i odpocząć.” Pamiętaj, że to także czas wakacji Twoich dzieci!
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Pomóż dzieciom przygotować się do przejścia.
Bez względu na to, jaki jest plan świąteczny Twoich dzieci, pomóż im zaplanować sukces. Jeśli potrzebują prezentów dla innych, czy możesz pomóc im przemyśleć, kiedy mogą je kupić? Czy możesz pomóc im zapakować prezenty? Czy możesz przeprowadzić z nimi burzę mózgów, co mogą potrzebować do spakowania? Nawet jeśli nie ma ich z tobą na wakacjach, czy możesz ustawić je na sukces?
Miej coroczne tradycje, które możesz robić w dowolnym czasie w okresie świątecznym.
Są wiele tradycji w których Ty i Twoje dziecko możecie uczestniczyć w okresie świątecznym. Nie ma powodu, aby kolędować, a nawet zapalać menorę tylko w określone dni. Czy możesz wybrać dwie tradycje, które Ty i Twoje dziecko możecie wspólnie uprawiać w okresie świątecznym? Akt wspólnego odprawiania rytuału jest ważniejszy niż data, w której to zrobisz.
Powiedz NIE w imieniu swoich dzieci.
– Czy Jimmy i Stacey mogą przyjść zobaczyć się z ciocią Lacey? Jest tu tylko dwa dni i bardzo chciałaby zobaczyć dzieci!” To tylko jeden z rodzajów próśb, które prawdopodobnie otrzymasz od członków rodziny, aby zobaczyli Twoje dzieci. Tak, twoje dzieci są głęboko kochane i tak wiele osób chce się z nimi połączyć. Ale twoje dzieci już przechodzą przemianę z wakacjami. Rozważ powiedzenie „nie”, jeśli Twoje dzieci już dużo zaplanowały. Nie zapomnij: „Nie” to pełne zdanie.
