Jeśli chodzi o nasze zdrowie psychiczne, każdy potrzebuje dodatkowej pomocy. Dotyczy to dorosłych, nastolatków i nawet naszych najmłodszych — którzy są nowicjuszami w byciu osobą i wszystkimi wielkimi emocjami, które się z tym wiążą. Dla dorosłych mamy dużo więcej narzędzi — szczególnie aplikacje zdrowia psychicznego — do naszej dyspozycji, zaprojektowany, aby pomóc naszym w pełni rozwiniętym dorosłym umysłom rozwijać strategie radzenia sobie, pielęgnować uważność i sprawdzać się z samym sobą, ale co z aplikacje stworzone dla małych mózgów?
Okazuje się, że dla nich też jest mnóstwo opcji! Niezależnie od tego, czy chodzi o poznanie i nazwanie swoich uczuć, radzenie sobie ze strachem, lękiem lub gniewem, czy znalezienie sposobów na naucz się przyjaznych dla dzieci sztuczek uważności dla początkujących, dzieci i rodzice mogą znaleźć dużo dodatkowego wsparcia i świetnych porad podczas oglądania. Dodatkowo możesz rozpocząć niektóre z tych zbyt ważnych dialogów na temat zdrowia psychicznego, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku rozwinąć silne umiejętności komunikacji na temat zdrowia psychicznego podczas wspólnego rozwoju.
Czytaj dalej dla kilku naszych ulubionych dzieci aplikacje zdrowia psychicznego:
Oddychaj, myśl, rób z sezamem
Naprawdę podstawowe wprowadzenie do uważności i medytacji, ta aplikacja jest świetna, aby pomóc dzieciom nauczyć się robić dobry, solidny oddech, aby myśleć, a następnie działać, rozwiązując problemy, rozwiązując konflikty i nadając sens emocjonalnym wyzwania. Z dostępnymi opcjami zarówno angielskim, jak i hiszpańskim, jest to bardzo przystępna opcja (szczególnie jeśli masz malucha, który już kocha ich Ulica Sezamkowa potwory).
Wspaniałe uczucia Daniela Tigera
Pochodzący z pracy Freda Rogersa, Daniel Tiger wnosi tego samego ducha zrozumienia, że uczucia są „możliwe do opanowania i wspomnieć” z zabawnymi grami i zajęciami dla dziecka, aby poznać swoje uczucia ze znajomymi postaciami, które już zna kocham.
Trzy dobre rzeczy: dziennik szczęścia
Odpowiednia opcja dla starszych dzieci (7+), ta aplikacja pozwala dziecku ćwiczyć wdzięczność i nagrywać trzy szczęśliwe chwile każdego dnia. To może być świetna sprawa do przeglądu przy stole obiadowym jako rodzina, aby ćwiczyć na zmianę wdzięczność razem i będzie dla nich wyjątkowym sposobem, aby spojrzeć wstecz na niektóre szczęśliwe chwile, kiedy będą tego potrzebować to najbardziej.
Uśmiechnięty umysł
Od psychologów i ekspertów od edukacji dzieci, Uśmiechnięty umysł daje dzieciom i dorosłym cały szereg zajęć, programów i sesje medytacyjne, aby poznać uważność, odstresować się, promować zdrowe wzorce snu i poruszać się po szkole wyzwania.
Headspace dla dzieci
Dorośli z całego świata uwielbiają Headspace jako aplikację do odrobiny medytacji i sprawdzenia się ze sobą, ale mają też mnóstwo treści dla dzieci, które mają podobne tematy, ale sprawiają, że są zabawne i przyjazne dla dzieci. Z opcjami dla różnych grup wiekowych i różnych tematów docelowych (od spokoju przez skupienie, życzliwość, sen i pobudkę) sesje), jest materiał, który pomoże Twojemu dziecku przejść przez różnego rodzaju emocjonalne wzloty i upadki, z którymi może się spotkać Poprzez.
Sanvello
Bardziej odpowiednia dla nastolatków, Sanvello to naprawdę fajna i zaangażowana aplikacja, która pomaga radzić sobie z lękiem i depresją. Dzięki narzędziom i kontaktom, w tym terapii, coachingowi, technikom radzenia sobie, medytacjom oraz śledzeniu celów i nastroju, aplikacja ma wiele funkcji do rozważenia — ale jeśli używasz to dla swojego nastolatka, upewnij się, że pamiętasz o dostępie do nieznajomych (ze względu na wsparcie społeczności / funkcje kontaktu) i bardziej komunikatywny o ich komforcie poziomy. Aplikacja jest bezpłatna, ale dostępne są zakupy w aplikacji i dostępne treści premium, które mogą być objęte Twoim planem zdrowotnym.
Pamiętaj, że opieka psychiatryczna to wspaniałe zachowanie, które możesz modelować dla swoich dzieci, a aplikacje mogą być świetnymi narzędziami do rozpoczęcia rozmowy i uzupełnienia profesjonalnej opieki — ale te fajne narzędzia techniczne są właśnie takie, suplementy, a nie zamienniki dla prawdziwej opieki, której osoba (nawet bardzo mała) potrzebuje od czasu do czasu.
Wszyscy przydałoby się trochę pomocy mózgu. Kasy nasze ulubione (dorosłych) aplikacje do zdrowia psychicznego także!
