Dobrze, więc Camila Alves McConaughey nie jest dokładnie taki jak reszta z nas, ponieważ większość z nas nie jest niewiarygodnie odnoszącym sukcesy modelem, a także przedsiębiorcą (Alves McConaughey jest współzałożycielem firmy produkującej żywność dla niemowląt Pyszne łyżki), a także filantropem, a także mamą i — o tak, również żoną pana. Dobrze, dobrze, dobrze, dobrze sam, Matthew McConaughey. Ale pod innymi względami, zajęta, utalentowana, wieloznaczna mama jest jakże godna powiązania – wracająca do domu, nauczająca w domu mama trójki dzieci po prostu stara się zachować zdrowie swojej rodziny podczas globalnej pandemii i złapać chwilę lub dwie za się. Przynajmniej ta część brzmi znajomo, prawda?
SheKnows spotkała się z Alvesem McConaugheyem, aby porozmawiać o samoopiece, pandemicznym rodzicielstwie i o tym, jak ustala priorytety wellness od środka dla siebie i jej rodziny z pomocą Clorox Wellness Brands — niełatwe zadanie, ponieważ a mama nastolatków. (Jej dzieci, Levi, Vida i Livingston mają odpowiednio 12, 11 i 8 lat.) Oto jak to robi:
Naszą misją w SheKnows jest wzmacnianie i inspirowanie kobiet, a my oferujemy tylko produkty, które naszym zdaniem pokochasz tak samo jak my. Pamiętaj, że jeśli coś kupisz, klikając link w tej historii, możemy otrzymać niewielką prowizję od sprzedaży.
SheKnows: Jak znajdujesz dla siebie czas w tym absurdalnie trudnym czasie?
Camila Alves: To naprawdę szalone, prawda? Jeśli masz dzieci, przeżywasz bardzo trudny okres. Dla nas nadal musimy zostać w domu. Wszyscy byliśmy w tej samej przestrzeni i środowisku, a znalezienie czasu dla siebie i znalezienie sposobów na doładowanie jest trudne. Znajdowałem małe sposoby, na przykład samotny spacer, czy to 15 minut, 30 minut, czy godzina - w niektóre dni mam naprawdę szczęście! Staram się codziennie wykonywać ćwiczenia oddechowe. Czasami po prostu siedzę i lubię, dzieci rozmawiają, a ja po prostu wychodzę i ćwiczę oddychanie przez kilka minut. To pomaga mi się zrestartować.
Znalezienie czasu na dbanie o siebie jest tak ważne, ponieważ jesteśmy tak przyzwyczajeni do dbania o potrzeby wszystkich innych. Zauważyłem, że jeśli tego nie robię – nawet jeśli jest to dla mnie tylko drobiazg – nie jestem tak bardzo „zabawną” mamą; na przykład, robię się trochę ostry i niecierpliwy. Dlatego staram się ćwiczyć [opiekę nad sobą] jeszcze bardziej podczas kwarantanny niż wcześniej. Małe rzeczy — jeśli mam czas na wyschnięcie szczotki przed wzięciem prysznica. Mam ten limfatyczny masaż twarzy, który wykonuję po umyciu twarzy.
A potem, wiesz, mam swoją stację herbacianą i to naprawdę mój. Ma wszystkie rzeczy, które kocham – cynamon, goździki, anyż, koper włoski – ale dodałem do niego kilka rzeczy. dodałem kolagen bo to dbanie o piękno od środka. Starzeję się, więc muszę to tam umieścić! Robię to rano w mojej herbacie. A potem w nocy używam Spokojna. Używam tego od wielu, wielu lat i może to być moja zbawcza łaska podczas pandemii. Piję to wieczorem w mojej herbacie, a to po prostu oczyszcza twój umysł i relaksuje. Czuję, że zasypiam głębiej, budzę się następnego ranka i jestem odświeżony.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
SK: Czy w ciągu ostatniego roku zmieniło się samopoczucie i jego znaczenie?
KRZYWKA: Wellness po raz pierwszy zmieniło się dla mnie, gdy zaszłam w ciążę i urodziłam dzieci, ponieważ pomyślałam: OK, naprawdę muszę się nauczyć o zdrowiu i zrozumieć, co to jest. Potem był inny poziom dobrego samopoczucia, kiedy rzeczywiście miałem problemy ze zdrowiem i musiałem się skoncentrować i zrozumieć, dlaczego tak się dzieje. I zmieniło się dla mnie kilka lat temu, kiedy zaczęło być: OK, przestań się martwić tylko o to, co na zewnątrz, jak możesz zadbać o zdrowie w środku? Zrozumieć znaczenie piękna od środka, być zdrowym, czuć się najsilniejszym… Kiedy czuję się dobrze, jestem silny. Mogę opiekować się dziećmi. Mogę wtedy poradzić sobie z całym nadchodzącym stresem. Moje ciało wygląda lepiej, moja skóra wygląda lepiej, moje włosy… To efekt domina.
Ale podczas pandemii musiałem przejść na inny poziom – na przykład teraz musisz utrzymać silny układ odpornościowy. Teraz moje dzieci muszą brać witaminy, mój mąż, ja, moja teściowa. Bardziej zrozumiałem, jakie suplementy [przyjmowałem] i skąd one pochodzą, i dokonywałem wyborów, które były lepsze dla mnie i dla mojej rodziny.
SK: Jako rodzice martwimy się o nasze dzieci i wpływ, jaki to na nie wywiera. Jak teraz wygląda zdrowie i samoopieka dla twoich nastolatków?
KRZYWKA: Wiesz, spójrz, mam 8-latka, 11-latka i 12-latka. Tak więc rzeczywistość jest taka, że zmienia się codziennie. Dla mojego 8-latka muszę sprawić, żeby było fajnie. To znaczy, dla wszystkich trzech musi być fajnie. Staram się naprawdę zaangażować ich w oddawanie. Przez cały ten czas robiłem wiele rzeczy ze społecznością i wszystko, co robimy, my wyjaśnij im, angażujemy ich, aby zrozumieli, co się dzieje i ile osób potrzebuje pomocy, prawda teraz. Pomogło im to także przetrwać ten czas.
I dawanie im konkretnych zadań, żeby się nie zgubili. Kiedy kończą szkołę, nie chodzą dookoła i nie pytają: „Co mam teraz zrobić? Mama? Mamo? Zrobiliśmy listę i każde dziecko ma swoją listę na lodówce. Mają obowiązki. Więc mają ten cel każdego dnia.
SK: Jakie potrawy i przepisy pomagają Twojej rodzinie czuć się zdrowo i dbać o to w dzisiejszych czasach?
KRZYWKA: Cóż, po pierwsze, nie kupuję tych gównianych rzeczy. Po prostu tego nie kupuję, wiesz? I pozwól, że wyjaśnię: mamy równowagę. Ale jeśli mamy mieć deser, nie kupię cukierków. Idę po prawdziwy deser.
Innym sposobem, w jaki pozwoliłem im zrozumieć związek między zdrowiem a jedzeniem i tym, jak się czują, jest zachęcenie ich do gotowania. Zajmują się śniadaniem i pomagają przy lunchu. A czasami, gdy jestem zajęty, sami jedzą lunch. I rozmawiamy o tym. Nie mówię im: „Musisz to zrobić na śniadanie, musisz to zrobić na lunch”. Ale rozmawiamy o: „Cóż, potrzebujesz dobre źródło białka, potrzebujesz dobrego źródła tłuszczu”. A potem w niektóre dni po prostu pytam ich: „Jak się czujesz?” [Jeśli mówią] „Czuję się zmęczony. Nie mam energii”. Zapytam: „Kiedy jadłeś?”. Więc wiesz, naturalnie ucząc ich w ten sposób i zdobywając je zrozumienie tych rzeczy ułatwia proces ich dorastania w tych latach przed nastolatkiem, aby radzić sobie lepiej dla sami.
SK: Czy jest coś, co mogłoby zaskoczyć ludzi wiedząc o Twojej filozofii dbania o siebie i dobrego samopoczucia?
KRZYWKA:Jestem wielkim zwolennikiem piękna na wylot. Nie wierzę w modne diety, jestem wielkim zwolennikiem słuchania swojego ciała. Naprawdę wierzę, że wszyscy jesteśmy stworzeni inaczej i musimy słuchać naszych ciał. Nie wszyscy jesteśmy równi, a także nie wszystko jest sobie równe. Jako kobiety mamy inne potrzeby niż mężczyźni. Więc mając suplementy i witaminy które są właściwie zaspokojone, czego potrzebujemy – widziałem dużą różnicę.
Ten wywiad został zredagowany i skondensowany, aby był obszerny i przejrzysty.
Przed wyjazdem sprawdź naszą galerię produkty, które pomogą Ci lepiej spać w nocy:
