Być może dzieje się tak od momentu rozpoczęcia kwarantanny. Może po prostu zaczęło się raz w szkole (lub co uchodziło za szkołę) wypuścić na lato. Może zbliża się za rogiem. Regresja, behawioralna regresja do młodości, może przydarzyć się dzieciom w każdej chwili, ale jest szczególnie powszechna w okresach stresu.
Możesz nawet nie znać tego z imienia, tylko że bycie rodzicem to teraz jak bieganie po ruchomych piaskach. Twój maluch zawsze chce mieć butelkę lub smoczek. Twój przedszkolak ucina sobie drzemkę w ciągu dnia i wpełza do Twojego łóżka w nocy. Twoje dziecko w wieku szkolnym trzyma się twojej nogi, kiedy próbujesz chodzić po domu. Twoja nastolatka ssie kciuk. Twoja nastolatka cały czas się dąsa.
„Regresja oznacza, że cofasz się w rozwoju i jest to bardzo powszechna reakcja na stres u dzieci” Reena B. Patel, licencjonowany psycholog edukacyjny i ekspert ds. Rodzicielstwa, powiedział SheKnows.
W rzeczywistości Patel zauważył, że nie ogranicza się to tylko do dzieci. Czy twoje wybory dotyczące garderoby i diety powróciły do czasów studenckich w ciągu pierwszych kilku tygodni (miesięcy?) blokady? Tak, to też jest regresja.
„Weszliśmy w tryb przetrwania „walcz lub uciekaj” – powiedział Patel. „A dzieciom będzie trudniej zarządzać tym, ponieważ nie mogą usiąść i powiedzieć nam dokładnie, co czują i czym są sfrustrowane”.
Zobacz ten post na Instagramie
„Właśnie opublikowałem książkę dla dzieci, którą napisałem i zilustrowałem, zatytułowaną „To nie jest na zawsze”. Historia wyjaśnia pandemię oczami mojej 5-letniej córki. Każdej nocy, po ucałowaniu dzieci i ułożeniu ich do łóżka, praca nad tym projektem dawała mi nadzieję. Moim życzeniem jest, aby ta książka pomagała dzieciom radzić sobie w tym trudnym czasie” — Kristen Meehan, matka trójki dzieci i nauczycielka w nowojorskiej szkole publicznej. ⠀ Wyślij nam swoje szkice, rysunki lub formy artystyczne #PandemicParenting na adres [email protected].
Post udostępniony przez Ona wie (@sheknows) na
Jeśli to opisuje wszystko, co dzieje się w twoim domu, nie jesteś sam i istnieją sposoby, aby ty i twoje dzieci mogli nauczyć się radzić sobie razem.
Rozpoznawaj, ale nie krytykuj
To wymaga dużo samokontroli, ale musisz powstrzymać się od instynktu, by upominać swoje dziecko za błędy, które popełniają z powodu regresji — czy to sikanie w spodnie, czy rzucanie olbrzymem furia.
„Chcesz potwierdzić doświadczenie swojego dziecka, aby upewnić się, że czuje się kochane i bezpieczne, i dać mu znać, że popełnianie tych błędów jest w porządku” – powiedział Patel.
Prawdopodobnie już będą wiedzieć, co zrobili i będą się tego wstydzić. Możesz pomóc im skupić się na przejściu od tego, co się wydarzyło. „Możesz powiedzieć: „Czasami tak się dzieje, gdy mamy trudny czas. … Może dzisiaj jest nam ciężko, ale mamy szansę spróbować ponownie”.
Aby dojść do tego cierpliwego sposobu myślenia, rodzice, może pomóc ci wiedzieć, że po przejściu z regresji twoje dziecko nie będzie musiało wszystkiego uczyć się od nowa (jak nauka nocnika) od zera. Kiedy czują się mniej zestresowani, dość łatwo wrócą na właściwe tory.
Zadawaj pytania (i słuchaj odpowiedzi!)
Dzieci nie wiedzą dokładnie, czym jest „stres”, nawet jeśli go odczuwają. Twoim zadaniem jest bawić się w psychologa fotelowego i dowiedzieć się, co je wyzwala, zadając pytania.
„To naprawdę ważne, aby pozwolić dziecku prowadzić” – powiedział Patel, zamiast nakłaniać je do potwierdzenia jakichkolwiek założeń, które możesz mieć. „Zapytaj:„ Hej, co się dzieje? Wiem, że jesteśmy w domu latem i byliśmy w domu od kilku tygodni. O rany, to musi być naprawdę trudne. Jakie są rzeczy, których w tym nie lubisz? Jakie rzeczy robisz?’ Po prostu zacznij te rozmowy i zobacz, co ci powiedzą”.
Potraktuj ich odpowiedzi poważnie i sprawdź, czy istnieją sposoby na rozwiązanie problemów, które przedstawiają. Mogą tęsknić za jednym konkretnym przyjacielem, więc możesz umówić się z nimi na zabawę na świeżym powietrzu lub online. Mogą być smutni, że nie widzą swojego nauczyciela, więc możesz pomóc im wysłać e-mail lub list. Pamiętaj, że interakcje społeczne są naprawdę ważne dla dzieci w każdym wieku, w tym nastolatków, więc znalezienie jakiegoś bezpiecznego sposobu na ułatwienie spotkań będzie długą drogą.
„Czasami usłyszysz te ogólne oświadczenia [takie jak]„ Nigdy nie wrócę [do szkoły]” – powiedział Patel. Możesz je potwierdzić, zapewniając jednocześnie komfort, że to nie będzie trwać wiecznie, nawet jeśli teraz może się tak wydawać.
Zobacz ten post na Instagramie
Wzywamy wszystkie mamy artystów! SheKnows chce zaprezentować Twoją artystyczną interpretację tego, jak teraz wygląda #PandemicParenting dla Ciebie. Wyślij nam swoje szkice, rysunki lub dowolne środki artystyczne na adres [email protected]. Oto, co @scah22 powiedziała o swoim utworze, który reprezentuje jej życie jako matki podczas pandemii: „Kwarantanna była czynnością równoważącą, żonglującą wieloma rzeczami naraz. Na pewno przetrwamy, ale dzieje się to kosztem snu, równowagi i wszystkich innych rzeczy, które umykają nam w tej nowej rzeczywistości. Dzieci i kofeina podtrzymują nas, ale koronawirus zawsze czai się w tle”. — Sandhya Harris, 36 lat, Waszyngton, D.C.
Post udostępniony przez Ona wie (@sheknows) na
Ponadto, jeśli okaże się, że ich stres wynika z większych rzeczy – takich jak COVID-19 lub brutalność policji – możesz ograniczyć ich konsumpcję wiadomości. Absolutnie powinieneś mieć odpowiednie do wieku rozmowy o tych rzeczach bez dawania im więcej, niż mogą znieść.
Zapewnij pozytywne wzmocnienie
Podobnie jak w przypadku treningu nocnikowego, możesz dać swoim dzieciom nagrody, gdy zrobią coś dobrze.
„Złap ich pokazując odpowiednie zachowanie, ponieważ przypomni im to, do czego są zdolni i że mogą odnieść sukces” – powiedział Patel. To znowu dotyczy dzieci w każdym wieku.
A tak przy okazji, jeśli zwykłe nagrody lub zachęty wydają się tracić blask dla twojego dziecka, Patel zaoferował genialną wskazówkę. Nie musisz wydawać więcej ani wymyślać zbyt wiele, ale możesz wprowadzić element zaskoczenia. Umieść nagrody w kopercie lub pudełku ze znakiem zapytania. Nagrodą może być nawet dodatkowy czas z tobą na robienie czegoś, co kochają.
Zapobiegaj kolejnym regresjom
Eksperci mówią nam od marca, że jednym z najlepszych sposobów pomocy naszym dzieciom w tym szalonym czasie są struktury i rutyna. Nawet jeśli nauka na odległość jest wstrzymana na lato, będziesz chciał ułożyć sobie jakiś harmonogram. Ale co z naszymi mądrymi dzieciakami, które będą kpić ze struktury, gdy nie będą miały żadnych konsekwencji związanych ze szkołą? Patel też ma na to odpowiedź.
„Dzieci chcą czuć się tak, jakby siedziały za kierownicą, więc kiedy pozwolisz dzieciom wkupić się, kiedy dasz im część tej kontroli, uzyskasz znacznie większą zgodność” – powiedział Patel.
Kiedy ustalasz harmonogram, porozmawiaj ze swoimi dziećmi o tym, czego „życzą” na dany dzień są i omów, w jaki sposób mogą one wpasować się w niektóre obowiązki, posiłki i inne czynności, które muszą być Gotowe.
„Kiedy tworzysz codzienną listę rzeczy do zrobienia, czują się bardziej spełnieni” – dodał Patel.
Wreszcie wszyscy wiemy, że to lato nie będzie końcem tych dziwnych czasów. Nawet gdyby tak było, nasze dzieci zawsze będą miały do czynienia z nowymi zmianami i pewnymi stresorami. Teraz mamy okazję zrobić to, czego nie mogliśmy, gdy zamknięcie szkoły nastąpiło praktycznie z dnia na dzień: przygotować ich na nowe wielkie rzeczy na horyzoncie, w tym (może być może miejmy nadzieję) wracam do szkoły jesienią.
„Naprawdę ważne jest, aby pomóc przygotować swoje dzieci na nowy rodzaj konfiguracji; nie wrócimy do tego, co mieliśmy” – ostrzegł Patel. Możesz zacząć z kilkutygodniowym wyprzedzeniem, zatrzymując się w kampusie szkolnym w weekend i spacerując po okolicy. Powoli przechodź do pory snu i pobudki, których będą potrzebować w dzień szkolny. I zacznij rozmawiać o takich rzeczach jak noszenie masek i jedzenie obiadów w salach lekcyjnych to będzie tak różne od tego, co wiedzą.
To powiedziawszy, większość rodziców nadal nie wie, co dzieje się jesienią, więc te rozmowy nie mogą być jeszcze bardzo szczegółowe.
„Przyjmuj to dzień po dniu, zapewniając swoje dzieci, że są bezpieczne i że je słyszysz, i że te małe czkawka pojawiająca się po drodze – przejdą przez to” – powiedział Patel, w efekcie uspokajając nas w proces.
Jeśli zarówno ty, jak i twoje dzieci potrzebujecie więcej struktury, spróbuj wziąć jeden z te zajęcia razem tego lata.
