Dla rodziców małych dzieci, rozmowa z naszymi pociechami leki oraz alkohol może wydawać się czymś, z czym powinniśmy się zmierzyć za wiele lat — ale eksperci zalecają, abyśmy rozpoczęli otwarty i ciągły dialog na te tematy już w wieku 6 lat. To pozwala nam zaszczepić wartości i oczekiwane zachowania w umysłach naszych dzieci na długo przed tym, zanim będą zaciekawione lub zmuszone do samodzielnego spróbowania alkoholu lub narkotyków.
Według ostatnich danych z Raport Narodowego Instytutu ds. Narkomanii Monitorujący Przyszłość, używanie substancji przez nastolatków jest na najniższym poziomie. Od 1991 roku spożycie alkoholu przez nieletnich spadło o prawie 50 procent, a około 77 procent ósmoklasistów twierdzi, że nigdy nie spożywało alkoholu. Jednak nie wszystkie substancje odnotowały spadek użycia; używanie marihuany wzrosło w 2017 roku, pierwszy znaczący wzrost od siedmiu lat. (Opinie na ten temat oczywiście są mieszane.) Ponadto rośnie liczba zgonów nastolatków z powodu przedawkowania heroiny i fentanylu; liczba zgonów z powodu syntetycznych opioidów wśród 15-19-latków stale rosła od 2002 do 2015 roku,
jak donosi CNN. A zgony związane z heroiną w tej grupie wiekowej? Jeden na każde 100 000 nastolatków — trzy razy co to było w 1999 roku.
Jak więc doprowadzić najbardziej niebezpieczne nielegalne zażywanie narkotyków na tym samym zboczu, co picie nieletnich? Rozmowy. Tak, jednym z powodów sukcesu w ograniczaniu picia alkoholu przez nieletnich i niektórych innych form zażywania substancji wśród nastolatków może być tak prosta: zwiększone wysiłki rodziców na rzecz rozmawiać ze swoimi dziećmi. Na przykład rodzice zgłaszają 73-procentowy wzrost liczby rozmów na temat spożycia alkoholu od 2003 roku. Kontynuowanie tych rozmów może być kluczem do zapobiegania.Więcej:Czy palenie tytoniu przed dziećmi jest kiedykolwiek w porządku?
Ralph Blackman, dyrektor generalny Fundacja na rzecz Pogłębiania Odpowiedzialności Alkoholowej, dzieli się swoimi przemyśleniami, zwłaszcza na temat spożycia alkoholu. „Dobrą wiadomością jest to, że rozmowy między rodzicami i nastolatkami są w toku, a picie nieletnich spada, ale nasza praca nie jest skończona. Rodzice, nauczyciele i organy ścigania muszą ciągle rozmawiać o piciu alkoholu przez nieletnich. Dzieci słuchają – nawet jeśli czasami tak nie sądzimy – a te rozmowy mają duży wpływ na decyzje naszych dzieci, czy pić lub nie pić nieletnich”.
Oto kilka nakazów i zakazów dotyczących prowadzenia udanych rozmów z dziećmi na temat narkotyków i alkoholu.
Robić wcześnie rozpoczynaj rozmowy — i skup się na ciele i mózgu
Młode umysły to gąbki, które chcą chłonąć, jak działają rzeczy, zwłaszcza jeśli są to ich własne ciała i mózgi. Wykorzystaj to zainteresowanie, aby nauczyć swoje dzieci, w jaki sposób zdrowy styl życia pomaga ich ciału w pełni wykorzystać swój potencjał. Dr Deborah Gilboa, lekarz rodzinny i ekspert ds. rozwoju młodzieży, wyjaśnia: „Oprócz krótkoterminowych konsekwencji, które picie i zażywanie narkotyków może mieć, na przykład utratę pamięci lub słabą ocenę sytuacji, są również długoterminowe skutki, które pojawiają się wcześnie narażenie. Ponieważ w okresie dojrzewania mózg wciąż się rozwija, alkohol i narkotyki mogą zakłócać kluczowe procesy i mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka późniejszych zaburzeń związanych z nadużyciem, dysfunkcji poznawczych i innych neurologicznych upośledzenia.”
Nie po prostu głosić; zadawaj dziecku pytania
Rozmowa z dziećmi na temat narkotyków i alkoholu powinna być dyskusją dwustronną. Zanim zagłębisz się w lekcję, zapytaj swoje dzieci, co myślą o substancjach, co o nich słyszały i co zauważyły na temat używania substancji w mediach lub w ich społeczności. Dzięki temu dowiesz się, co Twoje dzieci już wiedzą – a czego nie. Wysłuchaj ich odpowiedzi, a następnie dodaj swoje spostrzeżenia.Więcej: 7 rzeczy, o których powiedziałem, że nigdy nie zrobię jako rodzic — co teraz robię
Robić przedyskutuj sposoby powiedzenia nie
„Po prostu powiedz nie” mogła być mantrą rodzicielską lat 80., ale nie jest tak uproszczona, jak w prawdziwym życiu. Niezależnie od tego, czy jesteś dzieckiem, nastolatkiem, nastolatkiem czy dorosłym, odmowa komuś może być trudne — zwłaszcza jeśli ta osoba jest przyjacielem, współpracownikiem lub ukochaną osobą. Charles Curie, były administrator Administracji ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego, dzieli się trzema wskazówkami, jak odmówić. „Powiedz swoim dzieciom, aby były bezpośrednie, zachowaj prostotę i zachowaj pewność siebie. Jeśli przyjaciel lub rówieśnik naciska na Twoje dziecko, aby uczestniczyło w nielegalnej działalności, upewnij się, że jest gotowe odmówić z przekonaniem. Jasno komunikuj swoje intencje, aby dziecko zrozumiało, na czym stoisz”.
Oto kilka potencjalnych odpowiedzi, które omówiłem z moimi dziećmi:
"Nie, dziękuję. Czekam chwilę, zanim zacznę pić.
„Nie, gdyby moi rodzice dowiedzieli się, że brałem narkotyki, na pewno byłbym uziemiony”.
"Nie, dziękuję. Mam jutro mecz. Muszę dać z siebie wszystko, aby pokonać tę drużynę.
Robić mieć plan wyjścia ze złych sytuacji
Zanim dzieci znajdą się w kompromitujących sytuacjach, porozmawiaj z nimi o hipotetycznych scenariuszach i stwórz plan działania, z którym czują się komfortowo. Uzgodnij słowo kodowe, które mogą wysłać SMS-em, jeśli czują się niebezpiecznie, lub opracuj plan awaryjny z rodziną, przyjaciółmi lub sąsiadami, do których mogą wezwać pomoc. Daj im znać, że będziesz przy nich bez względu na wszystko.
Nie ukryj własny użytek przed dziećmi
Modelowanie odpowiedzialnych zachowań związanych z piciem przed dziećmi może stworzyć platformę do rozmów i kształtować ich postawy wobec alkoholu, gdy dorosną. Możesz dać przykład odpowiedzialnego picia, otwarcie dyskutując, kto będzie wyznaczonym kierowcą, gdy wychodzisz, lub odmawiając picia na imprezie, gdy będziesz jechać do domu. Możesz także porozmawiać z nimi o tym, że picie alkoholu w wieku dorosłym jest wyborem i przywilejem, jak uzyskanie prawa jazdy; jest to coś, w czym należy uważnie i odpowiedzialnie uczestniczyć.
Gilboa mówi: „Rodzice muszą zdać sobie sprawę, że dzieci zwracają jeszcze większą uwagę na to, co my robić niż to, co mówimy — obserwują i uczą się na zachowaniu rodziców. Zamiast unikać tematu alkoholu przy swoich dzieciach, bądź szczery o tym, jak pijesz odpowiedzialnie i jak to się wiąże z wartościami rodzinnymi”. Co do tego, czy powinieneś palić marihuanę przed Twoje dzieci, przeczytaj tutaj.Więcej: Narkotyki, o których wiedzą twoje dzieci — i ty też powinieneś
Zapoznaj się z materiałami stworzonymi przez Ask, Listen, Learn, program Fundacji na rzecz Rozwoju Odpowiedzialności Alkoholowej, aby uzyskać dodatkowe wskazówki i informacje, aby rozpocząć te dyskusje.Zdjęcie: Ashley Britton/SheKnows
