Snapchat, Facebook, Twitter i Instagram przejmują Twoje życie? Niestety, cały ten czas spędzony przed ekranem może osłabić twoją zdolność do nawiązywania kontaktu z ludźmi wokół ciebie — a mianowicie z rodziną i przyjaciółmi. Wyłącz na jeden dzień i pamiętaj, jak to jest żyć bez zasilania.
Źródło zdjęcia: Nadieżda1906/iStock/360/Getty Images
Wyzwanie: przejdź bez technologii
Czemu? Uzależnienie od ekranu to rosnący problem, który może mieć negatywny wpływ na relacje oraz zdrowie fizyczne i psychiczne. Odejście od ekranu daje możliwość ponownego nawiązania kontaktu z osobami i rzeczami, które są najważniejsze.
Lauren: A ostatnie badanie w Dziennik Pediatrii odkryli, że telefony komórkowe w zasadzie rujnują nasze relacje z naszymi dziećmi. Chirurdzy plastyczni twierdzą, że zabiegi szyi są sposób w górę, ponieważ zawsze patrzymy w dół na nasz telefon. (Nazywa się go nawet „Tech Neck”.) Nawet wiedząc o tym, wciąż spanikowałem, aby przejść bez technologii, nawet na kilka godzin. Pracuję w wiadomościach telewizyjnych, więc mam w telefonie nie mniej niż 500 e-maili czekających na przeczytanie w dowolnym momencie. Zawsze kochałam Instagram, ale odkąd założyłam bloga, mam jeszcze większą obsesję na punkcie mediów społecznościowych.
Ale w niedzielę wyciszyłem telefon i odłożyłem go — na całe popołudnie. Postanowiłem zabrać syna do Toys „R” Us, ponieważ chciał wydać swoje bajeczne pieniądze. Ponieważ nie sprawdzałem poczty na czerwonych światłach, rozmawiałem z moim 5-latkiem. Rozmawialiśmy o tym, co chciał kupić, jak fajnie było, że wróżka zębowa pozostawiła po sobie czarodziejski pył (błyszczy), a on powiedział mi, że uwielbia, gdy załatwiamy sprawy tylko we dwoje. Byłem zachwycony, że wróciłem na telefon, ale tym razem bez niego było świetnie i coś, co będę próbował częściej. Ale najpierw pozwól mi zrobić selfie.
Nora: Jestem jedną z tych osób, które wstają rano i sprawdzają mój telefon z półprzymkniętymi oczami, gdy leżę w łóżku. To natychmiast zaczyna mój dzień w stresującym stanie, ponieważ przeglądam służbowe e-maile i myślę o wszystkich rzeczach, które muszę zrobić. Podjęcie tego wyzwania, aby na jeden dzień uwolnić się od technologii, było najlepszą rzeczą, jaką mogłem dla siebie zrobić. Czasami było to bardzo trudne, ale uświadomiło mi, jak bardzo mi brakuje, gdy chodzę z miejsca na miejsce, próbując wszystko nadrobić telefonem. Czasami musimy się rozejrzeć i po prostu być obecni w tej chwili. Nie będę już najpierw sprawdzał telefonu. Teraz poświęcę 10 minut na jogę, medytację lub czytanie przed rozpoczęciem dnia. To dobrze rozpocznie dzień wolny i zapewni mi spokój ducha, którego mi brakowało.
Akila: Wiedziałem, że to wyzwanie będzie najtrudniejsze ze wszystkich. Kiedy poproszono mnie o wyzwanie dnia bez? technologia Myślałem, że nie będzie to zbyt trudne. Twitter cały czas nie działa, a ja mam mnóstwo książek do przeczytania.
To było nie walizka.
Postawiłem sobie za cel spędzenie całego dnia (od północy) z dala od telefonu komórkowego i komputera. Używanie żarówek i kuchenki mikrofalowej było jednak dozwolone. Spałem do około 11:30 tej niedzieli, co było idealne, ponieważ znokautowałem już prawie połowę wyzwania. Ale natychmiast stało się to prawie niemożliwe, ponieważ musiałem wyłączyć alarm w moim telefonie. Widziałem powiadomienia o nieodebranych SMS-ach, e-mailach, tweetach, obserwujących na Instagramie, Snapchatach itp. i wiedziałem, że muszę po prostu zamknąć telefon i nie zwracać na to uwagi. Moim rozwiązaniem było wyciszenie telefonu i pozostawienie go w moim pokoju.
Dzień się przeciągał. Dwie minuty, które zajęło mikrofalowanie mojego lunchu, wydawały się wiecznością bez mojego telefonu komórkowego. Trochę czytałem z Harry Potter i Komnata Tajemnic i pomyślałem o zabawnych tweetach, które mógłbym opublikować. Jeździłem… źle. Do 15:30 Chciałem się zdrzemnąć, żeby odpędzić nudę. Posprzątałem każdą część mojego mieszkania, poszedłem przekazać ubrania Armii Zbawienia, przerobiłem swój salon – i zostało mi jeszcze 6 i pół godziny. Więc zaraz o 18:00 poddałem się. Chwyciłem laptopa, sprawdziłem telefon komórkowy i podłączyłem się z powrotem do świata. Było cudownie. Lubię odpoczywać i odpoczywać na wakacjach w tropikalnych miejscach z egzotycznymi potrawami, ale bycie bez technologii w Nowym Jorku jest po prostu przygnębiające. Jestem szczęśliwie uzależniony od internetu.
Marcy: To niesamowite, jak odłączenie nawet na kilka godzin jest tak wyzwalające. Jako zapracowany freelancer mam stały kontakt z telefonem. To wyzwanie zmusiło mnie do rozłączenia i pozostawienia sprawy na później. Z ciągłym napływem tekstów, e-maili i tweetów wydaje się, że zawsze o czymś się komunikujemy. Wybiegłem z domu wcześnie kilka ranków temu bez telefonu i to było niesamowite, jak bardzo czułem się wolny. Niezależnie od tego, czy jest to dzień, czy tylko godzina, przeczytaj książkę, odłącz zasilanie i uwolnij się od technologii, aby znaleźć trochę #EverydayInspiration.
Nasz Codzienna inspiracja seria chce inspirować Cię małymi sposobami na poprawę Twojego życia. Poprosiliśmy 20 kobiet, aby podjęły różne małe wyzwania i podzieliły się swoimi wynikami. Zobacz wszystkie nasze wyzwania dotyczące codziennych inspiracji tutaji poznaj kobiety tutaj.
