Budzenie się przy dźwiękach dziecka o 6:30 jeszcze się dla mnie nie zestarzało. Nawet kiedy jestem wykończona. Mój trzymiesięczny spał 10 godzin zeszłej nocy cud dla świeżo upieczonych rodziców na całym świecie. Podnoszę go z łóżeczka i udaję się do wygodnego wyściełanego bujaka, by nakarmić piersią. Te wczesne poranki z synem pomagają mi wchodzić dalej w życie i w mój dzień, podobnie jak wcześnie poranna medytacja — praktyka, którą zaadaptowałem na początku trzeźwość - czy.
Czuję czubek jego głowy i przyciągam go bliżej mojej klatki piersiowej. Często zastanawiam się, gdzie bym była, gdybym wybrała pij dalej jako mama. Nie sądzę, żeby to życie było dla mnie możliwe. Nie byłoby miejsca dla mojej rodziny, gdyby alkohol nadal był na zdjęciu lub gdybym nie miał programu zdrowienia w moim życiu.
Narzędzia trzeźwości nie tylko pomagają mi przejść wcześnie macierzyństwo; wzmacniają poczucie wdzięczności za wszystko, co mam, coś, czego nie zauważyłem podczas picia. Oto niektóre z darów wczesnego macierzyństwa, które, jak sądzę, mogę w pełni wykorzystać dzięki mojemu wyzdrowieniu.
Wiedzieć, co jest prawdziwe i pozostać w chwili.
Nie muszę się martwić, że z synem zgubię się w rzeczywistości. Jestem bardziej pewny siebie, wiedząc, że nie pomylę go, zachowując się śmiesznie lub gubiąc nasze potrzeby. Nasze dni są stabilne. Rzeczy, które przerażają mojego syna w wieku trzech miesięcy to: złe sny, brak mleka, głośne dźwięki i nieznane twarze. Nie muszę dodawać niczego do tej listy, jeśli nie chcę.
Trzymanie się porannego rytuału.
Zdrowienie nauczyło mnie tworzyć świętą przestrzeń do oczyszczania umysłu każdego ranka. Jest to jeszcze ważniejsze w przypadku niemowlęcia. Nie zawsze dostaję formalną przestrzeń do medytacji (przynajmniej nie z samego rana). Tak więc nauczyłam się brać oddechy medytacyjne i czytać pomocne afirmacje na moim telefonie podczas karmienia piersią. Rutyna pomaga nam funkcjonować.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Dbanie o siebie jest priorytetem.
W dzisiejszych czasach samoopieka nie obejmuje długich kąpieli solnych epsom, masek na twarz i wyciągania kart z talii tarota. Jeśli któraś z tych rzeczy się wydarzy, świetnie, ale to wcale nie jest moja podstawa. Dla mnie dbanie o siebie zaczyna się od potu. Muszę się ruszać. Muszę odebrać telefon i zadzwonić do bezpiecznych ludzi. Muszę płakać i spisywać swoje myśli i uczucia na papierze. Trzeźwość pokazała mi, jak najpierw zadbać o siebie. Chociaż jest to trudne we wczesnym macierzyństwie, wiem, że nie mogę być mamą ani partnerem, którym potrzebuję, jeśli tego nie robię.
Nauka wyznaczania granic.
Urodzenie dziecka to ekscytująca wiadomość dla całej rodziny, ale gdybyśmy nie określili jasno, jakie są nasze plany, ludzie łatwo zrobiliby niechciane wizyty i wtrąciliby się do naszego rodzinnego harmonogramu. Granice i tak są trudne, poza byciem nową mamą podczas globalnej pandemii. Cieszę się, że nauczyłam się mówić „nie” podczas powrotu do zdrowia, ponieważ przydaje się to prawie co tydzień, odkąd zostałam mamą. – Nie, nie pójdziemy na imprezę. „Nie, to nie działa dla nas”. „Jestem niedostępny”. I więcej ostatnio znalazłem niezbędny zestaw granic w mediach społecznościowych: blok, wyciszenie, przestań obserwować i oddychać.
Obejmując zwykłe dni.
Wywieram na siebie dużą presję, aby wnosić więcej. Co zrobiłem ze swoim życiem? Ześlizguję się po spirali egzystencjalnej. Ale moją pracą w tej chwili jest bycie matką, tak jak kiedyś moją pracą było bycie trzeźwym. Chcę dawać więcej, ale czasami muszę to zwinąć i gapić się na mojego syna na kanapie. To ważna praca.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Odpuszczenie perfekcjonizmu.
„Akceptacja życia na warunkach życia” to jedno z tych zwrotów, które dziś coś dla mnie znaczą. W październiku znalazłam niedaleko naszego domu farmę z grządką dyni. Wydawało się to najlepszą możliwą wycieczką dla naszego trzymiesięcznego dziecka w czasie krów. Ale kiedy tam dotarliśmy, zaczęło padać. „Pole słoneczników” było niewielką kępą rozrzuconych kwiatów o wysokości zaledwie stopy. Potem zrobiło się bardziej tłoczno, ludzie nie nosili masek. W końcu zrezygnowałem z pomysłu idealnej rodzinnej wycieczki. Mój mąż zrobił nam zdjęcie na stogu siana, ale mój niepokój poszybował w górę. Musiałem pogodzić się z tym, że święta nie będą takie, jakie sobie wyobrażałem podczas covid. Dotyczy to ogólnie macierzyństwa i życia. Szczerze mówiąc, czuję, że odpuszczam perfekcjonizmowi, gdy mój trzeci strój dnia jest pokryty śliną.
Pozostań w kontakcie.
Żyłem wędrownie przez pięć lat i wytrzeźwiałem w drodze. Wiele moich kontaktów pochodziło z zasobów internetowych i grup mediów społecznościowych, takich jak Home Podcast i She Recovers. Mimo że obecnie mieszkamy w Orlando na Florydzie, pandemia stworzyła podobne środowisko dla młodych mam. Wiem, jak polegać na zasobach online w zakresie macierzyństwa i trzeźwości. Podcasty takie jak Pandemic Mama pomagają mamom czuć się mniej odosobnionymi w tych niepewnych czasach. Nie ma wytycznych dotyczących posiadania dziecka podczas pandemii, a ten podcast obejmuje to, co wiemy do tej pory według matek, które teraz przez to przechodzą. Znalazłam spotkania zoom z innymi trzeźwymi mamami, które absolutnie uwielbiam. Posiadanie społeczności internetowej było prawdziwym ratunkiem.
Siedząc w liminalnej przestrzeni.
Pojechaliśmy godzinę na plażę New Symrna, aby po raz pierwszy pokazać mojemu synowi ocean. Było pięć pelikanów przemykających po panoramie, gdy podążaliśmy za falami tam iz powrotem. Proste chwile, takie jak te, niosą ze sobą najstarsze i najnowsze wygody, jakie znam. Stojąc obok takiej ilości wody, czułem się jak żywa naprawa siebie. Obserwowanie, jak mój syn po raz pierwszy doświadcza skarbów życia, szczerze przypomniało mi o otwarciu serca na świat we wczesnej trzeźwości. Jestem dla siebie dobra, co oznacza, że zamiast paniki mogę pokazać mu świat w zachwycie. Może dorosnąć, wiedząc, że można cieszyć się rzeczami takimi, jakie się pojawiają.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Pewnej nocy w tym tygodniu zasnęłam pochylając się nad kołyską mojego syna, pocierając jego brzuch. Zwykle mam ślinę. Jestem zmęczony. W niektóre dni nie wiem, czy mogę funkcjonować z braku snu. Ale są to też czasy, w których zdaję sobie sprawę, że gdybym nie miał narzędzi, których nauczyłem się podczas rekonwalescencji, nie zrobiłbym tego. Nasz synek urodził się 15 lipca 2020 roku o godzinie 12:37. Okazuje się, że posiadanie zdrowego dziecka było czymś więcej, niż mogłam kiedykolwiek prosić. Jego narodziny były wyrazem wdzięczności. Przez tak długi czas, jak wiele matek, nie sądziłem, że zasłużyłem na zdrowe dziecko, ale i tak się pojawił. Cały stres i zamieszanie, które doprowadziły do tego momentu, zniknęły. Jego życie otworzyło zupełnie nową stronę. Włożyli go w moje ramiona i było cicho.
Tak się cieszę, że nie czekałem, aż coś innego wypełni tę przestrzeń. Trzeźwość nauczyła mnie, jak być tam w pełni, i nadal pozwala mi żyć pełnią życia.
Poród nie przypomina filmów, ponieważ te piękne zdjęcia pokazują.
