Jego Światowy Tydzień Doula, a my w SheKnows nie ukrywamy faktu, że kochamy się doulas. A czego nie kochać? Są w zasadzie magicznymi (a jednak wykształconymi medycznie) czarodziejkami, które potrafią wypełnić role wspierających partnerów porodowych, nauczycielki, terapeutki, a czasem nawet narodziny-nauczyciel jogi na raz. I są udowodniono, że poprawia doświadczenia porodowe — zarówno w kategoriach zdrowia, jak i zdrowia psychicznego. W rzeczywistości American College of Obstetricians and Gynecologists informuje, że „oprócz regularnych opieki pielęgniarskiej, ciągłe indywidualne wsparcie emocjonalne wiąże się z poprawą wyników dla kobiet w: Praca”oraz badania DONA international pokazuje, że wsparcie douli się przyczynia do wszystkiego, od krótszych porodów po zmniejszoną częstość cesarskich cięć i mniejszą liczbę znieczuleń zewnątrzoponowych.
Z tych i wielu innych powodów doule (słusznie) zyskują na popularności: donosi DONA International sześć razy więcej douli urodzeń roboczych dzisiaj niż było 20 lat temu. Nawet w dzisiejszym napiętym i przerażającym klimacie pandemicznym, doule, którym zabroniono wstępu na sale porodowe w szpitalu w Nowym Jorku zwracają się do wirtualnych metod łączności, aby móc wspierać rodzących rodziców nawet z daleka.
Ale być może jeden z najcenniejszych aktywów doula przyniesie twoje narodziny to doświadczenie, proste i proste. W końcu byli świadkami tego procesu już dziesiątki, jeśli nie setki, a nawet tysiące razy. Widzieli jakieś gówno i coś znają. Wiedzą również, o co warto się martwić lub planować przed porodem – a co po prostu nie jest.
Właśnie dlatego, na cześć Światowego Tygodnia Douli, skontaktowaliśmy się z samymi doulami, aby zapytać: Jaka jest rzecz nr 1, o której chcielibyście wiedzieć rodzący rodzice przed udają się do szpitala (lub centrum porodowego lub miejsca porodu domowego) w celu porodu? Oto, co powiedzieli.
Zobacz ten post na Instagramie
„W związku z rozprzestrzenianiem się niepokoju o nowy koronawirus, coraz więcej kobiet rozważa poród poza granicami kraju szpital, według położnych, douli i pracowników centrów porodowych w całym kraju, którzy rozmawiali z The Daily Bestia. Obawa przed skażeniem — a także przepełnieniem szpitali, niedoborami zaopatrzenia i coraz ostrzejszymi ograniczeniami dla odwiedzających — skłania coraz więcej kobiet do rozważania posiadania ich narodziny w domu." ⠀ ⠀ ⠀
Post udostępniony przez DONA International (@donaintl) wł.
Masz opcje — i prawa.
„Chciałabym, aby rodzice, niezależnie od tego, czy zatrudnili doulę, czy nie, czuli się komfortowo z narzędziami rzecznictwa” – doula i ekspert ds. zdrowia kobiet Latham Thomas, założycielka Mama Glow, mówi SheWis. „Konieczne jest zrozumienie swoich praw jako osoby rodzącej. Świadoma zgoda to narzędzie, które może pomóc Ci w obronie siebie podczas Dostawa.”
Czym jest świadoma zgoda? Jest to „doktryna prawna, która wymaga, aby lekarze przekazali pacjentowi wszystkie istotne informacje na temat proponowanego leczenia zabieg lub leczenie przed uzyskaniem zgody pacjenta na przeprowadzenie zabiegu lub leczenia” Thomas wyjaśnia. Co oznacza, że no procedura powinna odbyć się bez a) bycia poinformowanym i b) wyrażenia zgody na tę procedurę. „Współpraca i przymus to nie zgoda” – dodaje Thomas. „Więc tylko dlatego, że pozwoliłeś, aby coś się wydarzyło, nie oznacza, że się na to zgodziłeś. Kiedy tylko jest to możliwe, ZAWSZE poświęć czas na zastanowienie się nad swoimi opcjami przed podjęciem decyzji, nawet jeśli to tylko na chwilę… Poproś o pozostawienie w spokoju, aby przedyskutować i rozważyć opcje. Zespół porodowy (partner i doula) może pomóc w obronie i zadawać pytania dotyczące proponowanych metod leczenia, dzięki czemu masz tyle informacji, ile potrzebujesz, aby dokonać świadomego wyboru swojej opieki”.
Zobacz ten post na Instagramie
Glow Moment – Siostrzana sprawa. Rozmowa z moją siostrzenicą, która jest w drodze z nieba… modlitwy za moją młodszą siostrę. Jest profesjonalistką, miała dwa porody domowe, jeden był w wannie bez asysty, ponieważ drugie dziecko było szybkie. _ Teraz czekamy, aż ten anioł zrobi jej drogę. Wkrótce. Modlę się o to dziecko, moją siostrę i ten przestraszony proces, którym zawsze się boję. #mamaglow #narodziny #ciąża #macierzyństwo #blackbirth #zdrowie matki #rodzina #siostry #doula #sisterdoula
Post udostępniony przez Latham Thomas (@glowmaven) wł.
Nie ma czegoś takiego jak głupie pytanie.
Silberstein zachęca również rodziców biologicznych i partnerów, aby pytali, pytali i pytali ponownie. „Jako rodzice zawsze uczestniczycie w rozmowie, zwłaszcza gdy nadchodzi czas na podjęcie decyzji. Zadawać pytania: Co to jest? Dlaczego to sugerujesz? Czy to konieczne w tej chwili? Jaka jest alternatywa? Jeśli się na to zgodzimy, co dalej? Jakie są moje ograniczenia?Wyjaśnia, że to najlepiej przygotuje cię do osiągnięcia celu nr 1, jakim jest poznanie swoich możliwości.
Nie musisz wybierać jednej techniki.
Z narodzinami, tak jak z ciążą/rodzicielstwem/każdym aspektem tej podróży, nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania. Nie ma też cudownego lekarstwa na bóle porodowe (no, z wyjątkiem może znieczulenie zewnątrzoponowe, co jest świetnym wyborem także). „Techniki radzenia sobie z bólem — wypróbuj je wszystkie” — radzi Silberstein. „Pozycja, technika oddychania lub ruch, które działały na początku porodu, mogą nie działać tak dobrze podczas aktywnego porodu i odwrotnie. Po prostu próbuj ich. Bądź otwarty i wykonuj jeden skurcz na raz.”
Partnerzy też mają władzę.
Silberstein dodaje, że partnerzy absolutnie nie powinni czuć się bezsilni w procesie porodu; mogą zrobić wiele, aby pomóc. Jak co, pytasz? „Zachęcające słowa mają długą drogę” — mówi. „Delikatne szepty zachęty do ucha mamy… robisz to, jestem z ciebie taki dumny, jesteś silny, jesteś odważny, możesz to zrobić, jestem tutaj.”
Zobacz ten post na Instagramie
Spójrz na te niesamowite zdjęcia z porodu. Masz specjalne zdjęcie z urodzenia? Zobacz więcej pod linkiem w biografii. ⠀ ⠀ ⠀ International Association of Professional Birth Photographers ogłosiło zwycięzców konkursu.⠀
Post udostępniony przez DONA International (@donaintl) wł.
Czasami po prostu poddaj się i oddychaj.
„Kiedy gówno uderza w wentylator, po prostu poddaj się (dosłownie wyobraź sobie, że twoje ciało się topi) i skup się na oddechu” – mówi Silberstein. Jaka jest jej ulubiona technika oddychania, która pozwala przejść przez okres przejściowy lub aktywny poród? „Lubię czterokrotny oddech” — mówi. „Wdech 1-2-3-4 i wydech 1-2-3-4. To pozwoli ci przekroczyć linię mety.
Zawsze powinieneś czuć się swobodnie tańczyć (lub śpiewać, krzyczeć lub płakać).
Ostatnia rada Silberstein jest prawdopodobnie jej najlepsza: „Zrób imprezę taneczną! Dosłownie. Nie obchodzi mnie, czy twój tyłek zwisa ci z sukni, masz na sobie te dziwaczne, przyczepne skarpetki, a ty masz teraz rekwizyt – taniec – upiera się. „Załóż Beyoncé, Florence and the Machine, WSZYSTKO i po prostu ruszaj się. Rozluźni Cię, poprawi nastrój, wywoła uśmiech, podniesie poziom endorfin, a może nawet przeniesie dziecko w idealne miejsce do postępu porodu!”
Naprawdę? Naprawdę. Silberstein mówi, że ma „wiele historii sukcesu” z tej wskazówki, więc z pewnością warto spróbować.
Zobacz ten post na Instagramie
Mówiłam ci ostatnio, jak bardzo kocham swoją pracę?! Naprawdę czuję się najszczęśliwszą damą na świecie. Bycie doulą (jak każda praca) wymaga poświęceń, nie tylko ode mnie, ale także od mojej rodziny + przyjaciół. Nie mogę wystarczająco podziękować wszystkim, którzy mnie wspierają. Widok tych aniołów przychodzących na świat, rozkwitających w tych kochających domach, napełnia mnie tak wielką nadzieją i wdzięcznością. Dziękuję wszystkim, którzy pozwalają mi pomóc powitać wasze słodkie dzieci na Ziemi! @montymckeever @peppernastasi @jonnastasi @verocarne @mrjanwarren @mamamedicine @h_e_r_m_a_n_h @annacarapetyan @kobietamarveloustough @theemssociety #peaceonearthbeginswithbirth
Post udostępniony przez 🌺 Rebeka A. McKeever (@mądryptak) wł.
Narodziny będą dla ciebie wyzwaniem.
„Wszyscy wiedzą, że fizyczne odczucia związane z narodzinami są bardzo niewygodne i intensywne, ale narodziny mogą stanowić dla nas wyzwanie na wiele różnych sposobów” Doula porodowa z certyfikatem DONA i doula poporodowa Rebecca McKeever mówi SheWis. (Pełne ujawnienie: McKeever jest klejnotem douli, która pomogła powitać mój dzieciak na świat cztery lata temu!)
„Nie ma czegoś takiego jak łatwy poród” – dodaje McKeever. „Niezależnie od tego, czy jest to poród, który trwa trzy godziny, trzy dni, czy też zaplanowane cięcie cesarskie, poród stawia przed nami wyzwanie, ponieważ tak właśnie jest matka. Jesteśmy wezwani do kochania i dawania siebie tak głęboko, że nawet oddajemy w tę podróż swój umysł, ciało i ducha. Nie ma potrzeby bać się wprowadzenia lub wstydzić się powiedzieć swoim przyjaciołom, że „było szybko” — każdy poród jest trudny, a każdy poród może być piękny”.
Nie możesz naprawdę przygotować.
Tak samo, jak wszyscy, których jesteś w ciąży typu A, mogą nienawidzić tego: plan porodu to tak naprawdę bardziej lista nadziei. Narodziny są kłopotliwe i zaskakujące, a różne rzeczy mogą się zmienić i nie iść zgodnie z planem. Ale co jest najtrudniejsze do zaplanowania? „Jedyną rzeczą, na którą żadne przygotowania nie byłyby w stanie cię przygotować, jest eksplozja miłości, która wydarzy się w twoim sercu, w twoim życiu i w twojej rodzinie, gdy twoje małe dziecko przyjdzie na świat” – mówi McKeever. „Spodziewaj się przytłoczenia emocjami! I to jest w porządku.
Kiedy jest „skończone”, to jeszcze nie koniec.
„W porządku, jeśli w ciągu kilku dni, tygodni lub miesięcy nadal nie przetworzysz w pełni swojego porodu”, radzi McKeever. „Narodziny są czymś tak magicznym i tajemniczym, że moglibyśmy spędzić całe życie na kontemplacji i wciąż nie w pełni tego osiągnąć. Między innymi dlatego nasi rodzice nadal nazywają nas swoimi małymi „dziećmi” i mówią o tym, jak „wczoraj” byliśmy ich słodkimi maluchami”.
Przepraszam, ale to prawda. Chociaż tam są tak wiele książek o ciąży i technik porodowych i pozornie instrukcje porodu krok po kroku? tam, można by pomyśleć, że po prostu wyskakujesz z dziecka i biegniesz przez linię mety, aby odebrać medal i jechać Dom. Ale niestety: narodziny to dopiero początek i odtąd robi się coraz bardziej bałagan. Ale dobre jest to, że robi się też o wiele więcej zabawy.
