Ponieważ coraz więcej wiadomości o celebrytach i osobach publicznych pojawia się na temat objawów lub zdiagnozowania COVID-19, Internet zaczął odczuwać jak coraz mniejsze sąsiedztwo, dzielące się poradami i wsparciem we wszystkim, od higieny rąk po sposoby na dłuższe dystansowanie się/samodzielną kwarantannę znośny. Wśród celebrytów dzielących się własnymi koronawirus Pro-tips jest autorem JK Rowling, która powiedziała swoim obserwatorom na Twitterze, że doświadczyła objawy wirusa (w tym gorączka, kaszel i duszność) i uznali, że ta zatwierdzona przez lekarza technika oddychania jest pomocna.
Rowling powiedziała, że chociaż nie została przetestowana, wysłano jej nagranie wideo od lekarzy z Queens Hospital w Wielkiej Brytanii i znalazła pewną ulgę w jej objawach. Na filmie lekarz i pielęgniarka z Partnerstwo spółdzielni East London (PELC), organizacja non-profit zajmująca się zdrowiem, przedstawia widzom kilka sposobów, aby upewnić się, że masz dobre powietrze podczas radzenia sobie z objawami układu oddechowego.
Proszę obejrzeć ten dokument ze Szpitala Queens wyjaśniający, jak złagodzić objawy ze strony układu oddechowego. Przez ostatnie 2 tygodnie miałem wszystkie objawy C19 (które nie zostały przetestowane) i zrobiłem to za radą męża doktora. Jestem w pełni wyleczony, a technika bardzo mi pomogła.https://t.co/xo8AansUvc przez @Youtube
— JK Rowling (@jk_rowling) 6 kwietnia 2020 r.
„Kiedy masz aktywną infekcję, musisz dostarczyć odpowiednią ilość powietrza do podstawy płuc” – mówi lekarz, po czym zasięga porady dyrektora pielęgniarstwa Sue Elliott. „Chcę, żebyście zaczęli to robić, jeśli macie infekcję od samego początku. Jeśli chcesz to zrobić przed infekcją, to dobry pomysł.
Lekarz prowadzi nas przez całą technikę i wypróbowuje ją (zauważając, że przy głębokich oddechach nawet on miał „zawroty głowy robiąc to”).
- Weź pięć głębokich wdechów, za każdym razem wstrzymując oddech na pięć sekund.
- Przy szóstym głębokim wdechu weź go i zakaszl mocno (oczywiście zakrywając usta)
- Wykonaj dwa powyższe cykle i połóż się płasko na brzuchu (najlepiej na łóżku), biorąc nieco głębsze „normalne” oddechy przez następne 10 minut.
„Musisz zrozumieć, że większość twoich płuc znajduje się na plecach, a nie z przodu” – dodaje. „Więc kładąc się na plecach, zamykasz więcej mniejszych dróg oddechowych, a to nie jest dobre w okresie infekcji”. Zauważa, że kładzenie się na przodzie to z reguły lepsze niż leżenie na plecach — ponieważ zamknięcie tych dróg oddechowych zwiększa ryzyko wtórnego zapalenia płuc (wtedy te objawy mogą stać się o wiele bardziej przerażające, bardzo szybciej.)
Oczywiście nie ma magicznego sposobu na to, by wszystkie ciała (różnorodne i skomplikowane, jak są) radziły sobie z objawami koronawirusa, ale znając kilka sposobów, aby być bardziej pamiętając o Twoim ciele i Twoim oddechu to świetny krok do poczucia, że teraz masz trochę więcej kontroli.
