Jako prawdziwy Kalifornijczyk dorastałem ćwicząc jogę i jedząc organiczne produkty uprawiane na moim własnym podwórku. Chociaż zdecydowanie przeszłam przez krótką fazę fast foodów na studiach—cześć, późna noc biegnie do In-N-Out—Nadal stosuję nieco chrupiący styl życia, którego moi rodzice nauczyli mnie w młodym wieku. Kiedy po raz pierwszy stałam się niezależną osobą dorosłą, zaczęłam od najbardziej oczywistych wyborów: jem pełnowartościową żywność (i ekologiczną, jeśli to możliwe), wybieram antyhormonalną kontrolę urodzeń i piję dużo wody.
Jednak z wiekiem zdałem sobie sprawę, że naturalny styl życia to coś więcej niż jedzenie warzyw. Od domowych środków czyszczących po ulubione Frappuccino, jesteśmy otoczeni produktami, które nie są idealne dla optymalnego zdrowia. Dzięki wielu badaniom, próbom i błędom zgromadziłem mnóstwo sztuczek, aby przejść całkowicie naturalnie.
Jedz całe, czyste jedzenie
Wszyscy znamy powiedzenie: „Jesteś tym, co jesz”. Jeśli kiedykolwiek byłeś na trzydniowym fast foodzie, to ty naprawdę zrozumieć znaczenie wyrażenia. Zasadniczo, jeśli jesz przetworzoną, pozbawioną wartości odżywczych żywność, poczujesz to. Zamiast tego wybierz nieprzetworzoną, pełną żywność, taką jak warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, orzechy i mięso hodowane etycznie. Jeśli możesz sobie pozwolić na ekologiczne, świetnie. Jeśli nie, upewnij się, że wyszoruj swoje produkty — uwielbiamy ten ergonomiczny, mieszczący się w dłoni.
Popraw swoje zdrowie jelit
Jasne, jedzenie świeżych produktów to świetny sposób na uporządkowanie swojego stylu życia, ale co, jeśli twoje ciało nie optymalizuje tych niesamowitych składników odżywczych? To prawdopodobnie dobry moment, aby odświeżyć swoją wiedzę na temat zdrowia jelit.
Zasadniczo zdrowie jelit odnosi się do dobre i złe bakterie w naszym jelicie cienkim i grubymi jak mogą wpływać na nasze samopoczucie. Jelito jest często określane jako drugi mózg ciała, a dbając o ten ważny obszar, możesz leczyć wszystko od zaburzenia zdrowia psychicznego do częste dolegliwości skórne. Dodając do swojej diety produkty zawierające probiotyki, takie jak jogurt, kefir, kombucha lub kiszona kapusta, będziesz do tego delikatnego i ważnego mikrobiomu i ewentualnie zmniejszając potrzebę pewnego moderowania leki. Kto wiedział, że twój kosztowny nawyk kombuchy był tak korzystny?
Przejdź na nietoksyczne domowe środki czyszczące
Wiele osób przysięgnie na żywność ekologiczną, a potem odwróci się i wyszoruje toalety tanim wybielaczem w proszku z drogerii. Ponieważ coraz więcej konsumentów jest znudzonych wątpliwymi składnikami domowych środków czyszczących, coraz więcej firm wprowadza nietoksyczne rozwiązania.
Bri jak Siódma Generacja oferują świetne opcje w tym detergent do prania i mydło do naczyń, a ponadto są dostępne w głównych sklepach, takich jak Target. Jeśli masz ograniczony budżet, ocet winny oraz proszek do pieczenia są twoimi najlepszymi przyjaciółmi. Te dwa zszywki do spiżarni, pojedynczo lub w połączeniu, są potężnymi środkami czyszczącymi i mogą poradzić sobie z najtrudniejszymi miejscami w domu.
Obejmij czyste produkty kosmetyczne
Odwróć swój ulubiony makijaż do góry nogami (lub wyciągnij opakowanie z kosza), a prawdopodobnie zauważysz listę chemicznie brzmiących składników, których nie potrafisz wymówić. Jeśli myśl o przejściu na organiczne alternatywy przywołuje obrazy tuszu do rzęs, który łuszczy się w ciągu pięciu minut, czas zmienić swoje myślenie. Na szczęście branża czystej urody wciąż się poprawia, dzięki internetowe rynki, takie jak Detox Market (pomyśl o tym jako o ekologicznym kuzynie Sephory).
Detox Market ma wiele nagradzanych produktów kosmetycznych, takich jak ich bestseller Expressionist Mascara firmy W3LL PEOPLE ($21.99). I ta szminka ILIA ($15.60), który jest dostępny w 15 odważnych odcieniach i zawiera organiczne składniki.
A jeśli chodzi o pielęgnację skóry, równie łatwo jest wykonać samodzielnie niektóre z najczęściej używanych przedmiotów. Ten bananowa maska na twarz wymaga tylko trzech składników, które prawdopodobnie masz teraz w kuchni: jednego dojrzałego banana, jednej łyżki miodu i 10 kropli soku z cytryny. Aby Twoja skóra mogła czerpać wszystkie korzyści z tej domowej maski, najpierw wykonaj peeling.
Przejdź na naturalny dezodorant
Dla aktywnej i zdrowej osoby, co jest bardziej naturalnego niż odrobina potu? Ale kiedy nasz pot miesza się z bakteriami na powierzchni skóry, ma tendencję do nieprzyjemnego zapachu. Wprowadź zapach ciała (cudowny, prawda?). Aby temu zapobiec, od wieku młodzieńczego instruowano nas, aby nosić dezodorant lub antyperspirant. Podczas gdy dezodoranty zwalczają smród, antyperspiranty zwalczają pot.
Dezodoranty zazwyczaj zawierają środki przeciwbakteryjne, które zabijają bakterie, aby zapobiec nieprzyjemnemu zapachowi, a większość antyperspirantów zawiera chlorek glinu, który zatyka pory i zatrzymuje pot. Chociaż niektórzy naukowcy wyrazili zaniepokojenie antyperspiranty mogące mieć związek z rakiem piersi, żadne badanie nie musi jeszcze udowodnić tego związku. Ale jeśli chcesz prowadzić bardziej naturalny tryb życia, może to być czynnik, który da ci dodatkową zachętę do rozglądania się za naturalnym dezodorantem.
W dzisiejszych czasach naturalne dezodoranty są tak powszechne, że dostępnych jest wiele opcji — nawet jedna z największych nazw w grze, Dove, niedawno wypuścił jeden z zerowym procentem aluminium. Dezodorant Schmidta oraz Tom z Maine to dwie kolejne marki, które możesz robić w sklepach wielkopowierzchniowych, które oferują niezawodne i sprawdzone naturalne alternatywy, ponieważ polegają na pochłaniające moce, takie jak soda oczyszczona, eliminujące nieprzyjemny zapach. Lub, jeśli chcesz zaoszczędzić kilka dolców, spróbuj połączyć w domu sodę oczyszczoną, olej kokosowy i ulubione olejki eteryczne, aby stwórz swój własny dezodorant.
Porzuć hormony w kontroli urodzeń
Mówiąc o nienaturalnych dodatkach: Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, jak twoja kontrola urodzeń może nie pasować do twojego stylu życia namaste? Jest dobrze udokumentowane, że powszechnie stosowane hormony w kontroli urodzeń mogą powodować wiele niepożądanych skutków ubocznych, w tym: zmiany nastroju, przyrost masy ciała, sporadyczne plamienia i obniżone libido.
Jeśli jesteś w zaangażowanym związku, miedziana wkładka domaciczna to świetny sposób na uniknięcie ciąży przez okres do 10 lat, jednocześnie unikając hormonów. Zamiast uwalniać syntetyczne hormony, miedziana wkładka wewnątrzmaciczna jest w 100% wolna od hormonów i po prostu wykorzystuje miedź, aby zapobiec przedostawaniu się plemników do komórki jajowej.
Filtruj swoją wodę
Niezależnie od tego, czy chcesz przefiltrować wodę, aby uwolnić ją od zanieczyszczeń, czy po prostu wolisz smak, warto wziąć sprawdź, jakiego rodzaju filtra używasz i zastanów się, jak czysty jest zarówno dla twojego systemu, jak i dla środowisko. Rozważ uulepszenie plastikowego dzbanka w lodówce na większą wersję ze stali nierdzewnej. ten Filtr do wody Berkey to świetny sposób na usuwanie bakterii, wirusów, chloru, pestycydów i herbicydów. Począwszy od 249,99 USD, te systemy wodne są nieco drogie, ale każdy filtr wytrzyma do 6000 galonów, ostatecznie czyniąc go bardziej opłacalnym niż ten stary plastikowy system filtracji, z którym się spotykasz od studiów.
Wypróbuj naturalne środki na pospolity ból
Od skurczów po bóle głowy, większość z nas przyjmuje dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, aby radzić sobie z codziennymi bólami, nie zastanawiając się nad tym. Ale niektóre naturalne środki mogą działać bez niektórych potencjalne skutki uboczne które pochodzą z leków.
Kurkumina, składnik występujący w kurkumie przyprawowej, jest znana potęga przeciwzapalnai może być świetnym alternatywnym środkiem przeciwbólowym, a także potencjalnym leczeniem reumatoidalne zapalenie stawów, astma, nowotwór, choroba sercowo-naczyniowa, choroba jelita drażliwego i łuszczyca. Możesz kupić kurkumę w formie kapsułek w większości drogerii lub możesz kup jako proszek i dodaj go do ulubionych herbat, koktajli lub gulaszu. Inne naturalne środki przeciwbólowe to Kora wierzby oraz imbir, które oferują wszystkie zalety typowych leków dostępnych bez recepty bez potencjalnych skutków ubocznych.
Naszą misją w SheKnows jest wzmacnianie i inspirowanie kobiet, a my oferujemy tylko produkty, które naszym zdaniem pokochasz tak samo jak my. Pamiętaj, że jeśli kupisz coś, klikając link w tej historii, możemy otrzymać niewielką prowizję od sprzedaży.
To jest post sponsorowany.
