Spójrz, znamy cukier — zwłaszcza cukier rafinowany w cukierek — nie jest dla nas dobre. I oczywiście staramy się tego unikać, gdy tylko jest to możliwe… ale co z Halloween? Czy to naprawdę? że źle pozwalać dzieciom na takie oddawanie się raz w roku?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, zwróciliśmy się do profesjonalistów, którzy zajmują się wieloma problemami Halloweenowe cukierki następstwa: dentyści. Czy uważają, że powinniśmy całkowicie pominąć cukierki?
Ledwie. Według 2017 ankieta Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego, ponad 76 procent dentystów rozdaje cukierki na upiorne wakacje.
„Nikt nie chce odmawiać dziecku cukierków, bo oczywiście są pyszne” Dr Craig S. Armstrong, dentysta z Houston w Teksasie, mówi SheKnows. „Ponadto jest zakorzenione w naszej kulturze jako doświadczenie z dzieciństwa. Oczywiście dentyści nie wygrywają żadnych konkursów popularności, w których ludzie powinni zrezygnować ze słodyczy. Jednak, jak prawie każdy inny aspekt naszego zdrowia, polecam równowagę”.
Ale co jedzenie cukierków robi z twoimi zębami? Według Armstronga próchnica to proces bakterii żyjących na zębach, które łatwo metabolizują te cukry i wytwarzają poziom kwasu, który może rozbić strukturę zęba. Jednak aby tak się stało, szkodliwe bakterie i źródło pożywienia musiałyby pozostać na zębie powierzchni przez długi czas — stąd tak ważne jest jak najszybsze szczotkowanie i nitkowanie.
„Często mówimy, że receptą na próchnicę jest ząb plus bakterie plus jedzenie plus czas” – wyjaśnia.
Jeśli czekolada jest dobrą opcją, ponieważ łatwo się zmywa, to ma sens, że lepkie i gumowate cukierki – które utknęły we wszystkich zakamarkach zębów – nie są idealne. W podobny sposób dentysta z Arizony, dr Justin Philipp, mówi SheWnows, że należy również unikać kwaśnych cukierków, ponieważ ich wyższy poziom kwas może niszczyć szkliwo zębów, dlatego powinniśmy pominąć twarde cukierki (w tym lizaki), ponieważ dłużej pozostają w ustach, pozwalając im na więcej szkoda.
Zdrowe wskazówki na Halloween
Pomijając cukierki, dentyści mają inne zalecenia dotyczące zdrowego Halloween — przynajmniej jeśli chodzi o zęby. Tu jest kilka:
Przynieś butelkę wody
Vinson zaleca zabranie ze sobą butelki wody, gdy zabierasz swoje dzieci na „cukierek albo psikus”. „Picie wody między kęsami cukierków pomaga zmyć nagromadzony cukier” – mówi.
Nakarm dzieci
Brzmi to jak zdrowy rozsądek, ale Vinson przypomina rodzicom, aby przed „cukierkiem albo psikusem” upewnili się, że ich dzieci zjadły obfity posiłek. W ten sposób nadal będą mogli cieszyć się słodyczami, ale nie będą się nimi całkowicie nasycić.
Ustaw limit czasu
Dzieci są, co zrozumiałe, bardzo podekscytowane, gdy otrzymają torbę własnych cukierków. Ale musimy dać im znać, że jedzenie cukierków powinno mieć limit czasowy. „Dzieci muszą wiedzieć, że jedzenie słodyczy nie jest zajęciem ciągłym” – mówi Philipp. „Umiar jest kluczem, a kiedy dzieci wiedzą, że mają określony „czas na ucztę”, rzadziej myślą o cukierkach w innym czasie”.
Szczotkuj i nitkuj po zjedzeniu cukierków
To zdecydowanie zdrowy rozsądek i było to coś, co słyszeliśmy od wszystkich dentystów, z którymi rozmawialiśmy, ale ze wszystkich nocy, gdy dzieci mają pewność, że myjesz zęby, Halloween powinno znajdować się na szczycie listy.
Nie tylko to, ale dr Cody Hughes, dentysta i profesor w Szkole Medycyny Stomatologicznej UNLV, mówi SheWnows, że rodzice powinni naprawdę myć zęby swoich dzieci, dopóki nie osiągną wieku 8 lub 9. „I nawet w tym wieku rodzice powinni nadzorować nawyki szczotkowania swoich dzieci” – dodaje.
Więc kontynuuj i świętuj Halloween z odrobiną cukierków, ale nie zapomnij pić dużo wody (pomoże to utrzymać czystość w ustach między szczotkowaniem) oraz regularnie czyścić nicią dentystyczną i szczotkować.
