Sposób, w jaki zachowujesz się w swoim związku i jak radzić sobie ze stresem może wydawać się zupełnie innymi aspektami Twoja osobowość — ale psychologowie twierdzą, że te dwie rzeczy są ze sobą bardziej powiązane, niż myślisz.
„Nasze style przywiązania rozwijają się we wczesnym okresie życia, w oparciu o nasze relacje z opiekunami”, dr Amanda Rose, psychologia profesor na Uniwersytecie Missouri, mówi Thrive. „Wpływają na nasze przyjaźnie i romantyczne relacje jako dorośli”. Style załączników oparte na „teoria przywiązania” w psychologii społecznej odnoszą się do różnych sposobów, w jakie ludzie angażują się w relacje i odnoszą się do siebie. Rose wyjaśnia, że istnieją trzy główne style przywiązania, które decydują o tym, jak sobie z tym radzisz naprężenie: bezpieczny, odporny i unikający.
Identyfikując swój styl przywiązania i partnera, możesz nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresorami, które: wpływają na twój związek — i jak lepiej reagować na partnera w sytuacjach wysokiego stresu. Oto jak najlepiej radzić sobie w tych sytuacjach, w oparciu o wszystkie trzy typy osobowości:
Jeśli masz „bezpieczną” osobowość:
Osoby o bezpiecznych osobowościach – czasami nazywane „angażerami” – zazwyczaj oczekują, że ich partner: być dla nich systemem wsparcia i czuć się pewnie, opierając się na swoim partnerze w trudnym czasie, Rose mówi. „Ludzie o bezpiecznym stylu są na ogół pozytywnymi partnerami w relacjach” – wyjaśnia Rose. „W razie potrzeby mogą dawać i otrzymywać wsparcie emocjonalne i rzadko czują się zagrożone”. Zauważa, że ten typ osobowości wiąże się również z uczuciem optymistyczny w chwilach stresu, więc jeśli twój partner jest mniej bezpieczny, pomocne może być udzielenie mu porady i działanie uspokajające w napiętych sytuacjach.
Jeśli masz „odporną” osobowość:
Rezystory wydają się być bardziej niepewnie, a Rose mówi, że ta niepewność może się nasilać podczas stresujących wydarzeń. „Ludzie o opornym stylu martwią się, że inni nie będą przy nich, gdy będą ich potrzebować” – mówi. „Jeśli twój styl jest odporny, ważne może być aktywne próbowanie większego zaufania do pozytywnych uczuć partnera wobec ciebie”. I ze względu na niepewny charakter tego typu osobowości, Rose mówi, że kluczowe znaczenie ma bycie świadomym i określenie, czy twój partner jest rezystor. „Możesz lepiej zrozumieć zachowanie, które wydaje się potrzebować, jeśli zrozumiesz, skąd ono pochodzi” – dodaje. „Ważne jest, aby wiedzieć, czy jest to styl przywiązania twojego partnera, abyś mógł zrozumieć, jak sobie radzą”.
Jeśli masz osobowość „unikającą”:
Unikający często mają trudności z radzeniem sobie ze stresem, ponieważ są skłonni skupić się na szczęśliwych częściach związku i lekceważyć te trudniejsze, mówi Rose. „Style unikające są często zabawnymi towarzyszami, ale raczej nie szukają wsparcia emocjonalnego ani nie przyznają, że potrzebują wsparcia emocjonalnego” – wyjaśnia. „Czasami mogą być lekceważący, gdy inni partnerzy potrzebują wsparcia, zamiast naprawdę angażować się w interakcję”. Rose sugeruje szczere wyrażanie swoich oczekiwań w związku i bycie świadomym tego, kiedy jesteś wycofanie. A jeśli przeszkadza ci to, że twój unikający partner jest lekceważący w stresujących sytuacjach, sprawdź, czy jest to coś, co jest w stanie zaakceptować i nad czym pracować, radzi.
Pierwotnie opublikowano w dniu Rozwijaj się na całym świecie
