Kiedy latem 2013 roku urodziłam córkę, nie wiedziałam, czego się spodziewać. To znaczy, wiedziałem robocizna i dostawa byłoby trudne. Wiedziałem, że będzie bolesność, dyskomfort, bóle i ból.Wiedziałem, że dni noworodka będą próbować, a zmęczenie uderzy jak pociąg towarowy. Deprywacja snu, powiedzieli, była suką. wiedziałem karmienie piersią byłoby trudnei pełen błędów i falstartów, i wiedziałem, że będę przytłoczony – czyż nie każdy rodzic? Ale nie zdawałem sobie sprawy, jak trudne będą te wczesne dni i tygodnie.
Nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo będę walczył i jak się zatracę.
Dla mnie w tych wczesnych dniach coś było nie tak. Bardzo źle. Byłem smutny i przygnębiony, przestraszony i nieobecny; Byłem odległy i apatyczny. Moje serce było lodowate. Byłem pozbawiony emocji. Czułem się, jakbym żył we mgle. Powinienem był się zorientować, że coś jest nie tak, kiedy chciałem przytulić tacę sushi zamiast mojej nowonarodzonej córki — moja świeża, wijąca się i mokra córeczka. Powinnam była zdać sobie sprawę, że coś jest nie tak, kiedy wędrowałam ulicami Brooklynu z roztargnieniem, bezmyślnie, spacerując godzinami bez celu i celu. Powinnam była zdać sobie sprawę, że coś jest nie tak, kiedy łzy zaczęły płynąć swobodnie, bez przerwy. Kiedy płakałem nad zimną kawą i rozlanym mlekiem.
Ale nie zrobiłem. Zamiast tego ruszyłem dalej. To miały być „najlepsze dni w moim życiu”. Poza tym wszyscy mówili mi, że „będzie lepiej”.
„To”, powiedzieli, „polepsza się”.
Ale sprawy nie polepszyły się. Nie polepszyło mi się, a wraz z upływem dni i tygodni czułem się bezradny. Stawałem się coraz bardziej beznadziejny i byłem pewien, że jestem złym człowiekiem. Zły rodzic — ktoś, kto nigdy nie powinien być mamą.
Zobacz ten post na Instagramie
Niedzielne przytulanie. #dziecko #noworodek #mama #syn #sleepytime
Post udostępniony przez Kimberly Zapata (@kimzap) wł.
Oczywiście teraz wiem, że moje uczucia były normalne. A to dlatego, że byłem jednym z miliony Amerykanów żyjących z depresją poporodową. Byłem 1 na 7. Ale nie czułam się normalnie – nie wtedy – z powodu tych trzech małych słów: Och, kochanie, to staje się lepsze.Ponieważ kiedy sprawy się nie poprawiały, myślałem, że coś jest ze mną nie tak – albo, co gorsza, z moją córką.Myślałem, że moje życie było niemożliwe do kierowania i skazane na zagładę. Że jestem nie do uratowania.
Ale powiedzenie „lepiej” jest lekceważące. Nie dostrzega, jak trudne są w tej chwili, teraz. I minimalizuje myśli, lęki i uczucia.
Wiem, że to może wydawać się głupie — i być może tak jest. Przecież mówienie innej osobie „lepiej” nie jest złośliwe. To empatyczny komentarz, który ma inspirować i podnosić na duchu. Ale mówiąc „robi się lepiej” jest lekceważące. Nie dostrzega, jak trudne są w tej chwili, teraz. I minimalizuje myśli, lęki i uczucia. Plus, kiedy jesteś zmęczony i pozbawiony snu, kiedy jesteś żeglują po nowych wodach i są chorzy psychicznie, twój umysł przyjmuje dobre intencje i przekręca je. Słowa nadziei stają się piekielne i zaczynają napełniać cię niepewnością, zwątpieniem i strachem.
Więc co możesz powiedzieć zamiast „jest lepiej?” Jak możesz wesprzeć? nowy rodzic bez wypowiadania tych trzech słów? Osobiście staram się unikać chwytliwych fraz i frazesów. Zamiast tego współczuję i współczuję. Dzielę się własnymi doświadczeniami w sposób szczery, surowy i prawdziwy. Skupiam się na pozytywach. Mówię młodym mamom (i ojcom) takie rzeczy jak „masz to” i „świetnie ci idzie”. I słucham. Daję nowym rodzicom przestrzeń do mówienia i oddychania.
Staram się też być szczery. Mówię takie rzeczy jak „rodzicielstwo jest trudne. W porządku jest być sfrustrowanym i smutnym”. Ale, dodaję, „nie jesteś sam”.
Czy to jest niezawodne? Nie. Próby i udręki pozostają prawdziwe. Początki rodzicielstwa są trudne. Ale gdybym miał realistyczny obraz tego, czego się spodziewać — gdybym wiedział, że gniewanie się jest w porządku, że to normalne, że opłakuje moje stare życie i smuci się z powodu rodzicielstwa, myślę, że poradziłbym sobie lepiej. Czułbym się mniej szalony iz pewnością mniej samotny.
Posłuchaj więc nowych i przyszłych rodziców w swoim życiu. Kocham ich. I słuchaj ich, nie mówiąc im o ich jaśniejszej przyszłości na horyzoncie – tej, której jeszcze nie widzą. Ponieważ każdy po prostu chce być wysłuchany.
Jeśli jesteś nowym rodzicem, który ma problemy, porozmawiaj ze swoim lekarzem i odwiedź Międzynarodowe wsparcie poporodowe aby znaleźć zasoby w Twojej okolicy.
Te publiczne zdjęcia z protestu przeciwko karmieniu piersią pokaż, jak niesamowite są młode mamy — niezależnie od tego, czy o tym wiedzą, czy nie.
