Jeśli istnieje jeden wybór rodzicielski, który gwarantuje polaryzację, jest to wspólne spanie. Doświadczyłem z pierwszej ręki sprzeciwu wobec dzielenia łóżka z moim dzieckiem. „Ale krzywdzisz swoje dziecko!” – wykrzyknął jeden przyjaciel — który szybko stał się byłym przyjacielem — kiedy od niechcenia wspomniałem przy obiedzie, że moje zdrowe, szczęśliwe 3-miesięczne dziecko śpi z nami każdego wieczoru.
Pochodzę z rodziny współśpiących, więc był to bardziej instynkt niż wybór – a mój mąż był w pełni na pokładzie (powiedziałbym, że jest to kluczowe, jeśli chcesz, aby twój związek przetrwał). Wspólne spanie nie jest dla wszystkich, ale jeśli skłaniasz się ku temu — lub po prostu chcesz poczuć się lepiej ze swoim wyborem w obliczu przeciwności losu i osądu — oto niektóre z niesamowitych korzyści płynących z dzielenia łóżka ze swoim Dzieci.
Więcej: Właściwie spanie z moim 5-latkiem jest całkiem świetne
Mniejsze ryzyko SIDS
2005 badanie opublikowane w Recenzje dziecięcego układu oddechowego ujawniły, że dzieci, które współ-spać może mieć mniejsze ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt niż dzieci, które śpią samotnie. Najniższy SIDS wskaźniki na świecie pokrywają się z wysokimi wskaźnikami współspania. „Przypadki SIDS należą do najniższych na świecie w Hongkongu, gdzie wspólne spanie jest niezwykle powszechne” – napisał dr James J. McKenna, profesor antropologii i dyrektor Center for Behavioural Studies of Mother-Infant Sleep na Uniwersytecie Notre Dame, w Spanie z dzieckiem: przewodnik dla rodziców po spaniu.
Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca dzielenie pokoju, najlepiej do ukończenia przez dziecko 1 roku życia, ale w przynajmniej przez pierwsze sześć miesięcy, stwierdzając, że zmniejsza to ryzyko SIDS nawet o 50 procent.
Badania McKenny sugerują, że spanie obok rodzica wspiera zdrowe wzorce oddychania dziecka. Ilość CO2, którą mama (lub tata) wydycha w ich oddechu, działa jako potencjalna rezerwa, jeśli zdolność oddychania dziecka zwalnia lub zmienia się. Teoria mówi, że obszar nosa dziecka reaguje na obecność CO2 szybszym oddychaniem.
McKenna pisze również w swojej książce, że dzieci, które śpią z matkami i karmią piersią, spędzają więcej czasu w pierwszym i drugim etapie snu. lżejsze fazy snu, które uważa się za fizjologicznie korzystniejsze dla niemowląt niż fazy trzeci i czwarty, najgłębszy sen gradacja. W trzecim i czwartym etapie pobudzenie jest trudniejsze podczas niebezpiecznego bezdechu (gdzie ściany gardła rozluźniają się i zwężają podczas snu, przerywając normalne oddychanie). Krótsze okresy snu na głębszych etapach, zachęcane przez wspólne spanie mogą chronić dzieci z niedoborami pobudzenia, które zostały powiązane z SIDS.
Według Liga La Leche, jeśli jesteś osobą niepalącą, trzeźwą i nieuszkodzoną, karmisz piersią, a Twoje dziecko jest zdrowe i donoszone, na plecach i lekko ubrana i oboje jesteście na bezpiecznej powierzchni, „twoje dziecko w łóżku nie jest bardziej narażone na SIDS, niż gdyby było w pobliżu w kołyska."
Więcej:Nienawidziłem wspólnego spania, ale i tak to zrobiłem
Łatwiejsze karmienie piersią
Wspólne spanie ułatwia regularne karmienie w nocy, ponieważ matki karmiące nie muszą wstawać z łóżek. „Wspólne spanie pozwala na łatwiejsze karmienie piersią, a badania pokazują, że rodziny, które: wspólne spanie i karmienie piersią zapewniają więcej godzin snu”, certyfikowany konsultant laktacyjny prywatnej praktyki i trener rodzicielski Leigh Anne O’Connor mówi Ona wie. „Chociaż wzorce snu mogą się różnić, w ciągu 24 godzin śpią więcej”.
Wspólne spanie ułatwiło karmienie piersią Maria Lianos-Carbone, Autor Oh kochanie! Przewodnik samoopieki dla mamy na pierwszy rok. „Wszyscy w końcu zasnęliśmy” – mówi Ona wie. „Ustawiam przy łóżku kosz z przewijakiem, pieluchami i chusteczkami. Zmiany pieluch odbywały się bezpośrednio na łóżku, więc nawet nie musiałam wstawać. Kiedy moi chłopcy mieli 6 miesięcy, łatwiej było karmić piersią w nocy. Moje dziecko zwinęłoby się w kłębek w moim ramieniu, a kiedy się obudziło, zsunęłabym bluzkę i podawałam pierś. To było bez wysiłku i oboje ponownie zasypialiśmy. Chodzi o to, że jesteś tak zestrojony ze swoim dzieckiem, że gdy poczujesz, że budzi się ze snu, również wstajesz. Chociaż śpisz, jesteś świadomy jego obecności.
Bardziej pewne siebie dzieci
Według pediatra dr William Sears, dzieci, które śpią wspólnie, mają więcej pewności siebie, mniej niepokoju i są ogólnie lepiej dopasowane niż dzieci, które nie śpią wspólnie. Licencjonowany terapeuta Melinda Hayne może to potwierdzić jako współśpiąca mama. „Wierzę, że najprawdopodobniej jest to spowodowane zwiększonym przywiązaniem / przywiązaniem do głównego opiekuna dziecka” – mówi Ona wie. „Chwile przytulnego przytulania i świadomości, że rodzic jest tak blisko, wysyłają dziecku wiadomość „jesteś bezpieczny”. Małe dzieci uwewnętrzniają swoje środowisko, które następnie przekształca się w ich światopogląd: sposób, w jaki widzą życie, innych i siebie. Ta wczesna pielęgnacja może przenieść się na późniejsze dzieciństwo i dorosłość w formie tego, co nazywamy dobrostanem”.
Dzieci w każdym wieku mogą czerpać korzyści z tego poczucia zwiększonego bezpieczeństwa, powiedział O’Connor. „Starsze dzieci, które śpią wspólnie, mogą mieć wrażenie, że rozmawiają z rodzicami w łóżku w inny sposób, gdy nie śpią, a światła są włączone. Czują się mniej wrażliwi i są w stanie się otworzyć”.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Jeśli śpisz wspólnie z dzieckiem, najważniejszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, jak to zrobić bezpiecznie.
- Twoje dziecko powinno leżeć na plecach na twardej powierzchni do spania z ciasnym prześcieradłem i z dala od miękkiej pościeli, w tym kocyków, poduszek i miękkich zabawek. Wyklucza to sofy, rozkładane fotele i wszelkie miękkie lub zwisające powierzchnie, które mogą powodować, że dziecko toczy się o ciebie lub uniemożliwić mu podniesienie głowy.
- Upewnij się, że między materacem a zagłówkiem, barierkami bocznymi lub ścianą nie ma przestrzeni, w których dziecko mogłoby utknąć.
- Upewnij się, że Twoje łóżko jest wolne od nieużywanych poduszek, pluszowych zabawek, ciężkich pokrowców i kołder oraz wszystkiego, co w pobliżu zwisa lub plącze się, takie jak sznurki, sznurki, szaliki, wstążki i gumki.
- Nigdy nie śpij wspólnie, jeśli paliłeś, piłeś alkohol lub zażywałeś narkotyki.
Więcej: Poradnik współśpiącego, jak to zrobić
Odwiedzać Liga La Leche dla bezpieczniejszych wskazówek dotyczących wspólnego spania i dzielenia łóżka.
