Oto kwestia pierwszych miesięcy po urodzeniu dziecka: Bez względu na to, ile ludzie mówią o tym, co okres poporodowy czuje się jak dla mamy lub rodzącego rodzica, tak naprawdę nie rozumiesz, dopóki tam nie będziesz. Co prowadzi nas do fundamentalnej wady tego systemu, który nazywamy rodzicielstwem: Twój partner może intuicyjnie nie wiedzieć, przez co przechodzisz. Ale tylko dlatego, że tego nie czują, nie oznacza to, że nie mogą ci pomóc.
Ale jak mogą pomóc? I jak rodzice biologiczni mogą przezwyciężyć ten niemal powszechny instynkt ukrywania cierpienia, ponieważ uważają, że bycie dobrym rodzicem to bycie silnym? Po odpowiedzi zwróciliśmy się do Connie Simpson, znanej również jako Niania Connie, ulubiona niania poporodowa do gwiazd i autora The Nannie Connie Way: Sekrety opanowania pierwszych czterech miesięcy ciąży. Opiekując się setkami dzieci i ich rodzicami, zobaczyła kilka rzeczy. I ma kilka pomysłów na to, co działa, a co nie, dla rodziców, którzy razem radzą sobie w czwartym trymestrze ciąży.
1. Zaplanuj poród na długo przed powrotem dziecka do domu
Simpson opisuje, co dzieje się z tyloma rodzicami w tych wczesnych dniach: „Oboje wracają do domu pod wpływem adrenaliny. To prawdziwa endorfina, która uwalnia się po narodzinach dziecka i brzmi: „Woohoo, szczęśliwego nowego roku!” – mówi nam. „A potem się budzą”.
Podczas tego początkowego szoku nie jest to idealny czas na zaplanowanie nowego stylu życia. Zamiast tego musisz poważnie usiąść, zanim urodzi się dziecko. W tym momencie powinieneś porozmawiać o praktycznych rzeczach i zaplanować, jak sobie radzić również emocjonalnie. Im więcej planujesz z wyprzedzeniem, tym mniej domysłów (i domysłów) będziesz musiał zrobić w środku tych pędzących hormonów, bezsennych nocy i och-mój-boże-jestem-odpowiedzialny-za-człowieka objawienia.
„Zdecyduj, jakie posiłki chcesz jeść, co możesz przygotować” – zasugerował Simpson. Jeśli rodzic biologiczny przeszedł cesarskie cięcie, jeśli karmi piersią, jeśli dziecko ma problemy zdrowotne lub po prostu ma kolkę, będziesz szczęśliwy, że z góry ustaliłeś, które restauracje dostarczają najszybciej, które pranie może po prostu pozostać brudne i jak rozebrać tę cholerną pierś pompa.
„Graj zgodnie z mocnymi stronami swojego partnera. Jeśli jest dobry w robieniu zakupów i praniu, wyznacz mu to, aby wiedział, czego się spodziewać, i się tym zajmie.
To świetny czas na wspólne rozeznanie. Tak często ciężarny rodzic czyta wszystkie książeczki dla dzieci — ponieważ dziecko jest w nich, ciągłe przypominanie o zbliżającej się DUŻEJ ZMIANIE w twoim życiu. Ale jeśli oboje przeczytacie instrukcję, że tak powiem, bardziej prawdopodobne jest, że znajdziecie się na tej samej stronie. A skoro mowa o podręcznikach, Simpson, rzecznik prasowy Elektroniczne nianie Owlet, radzi rodzicom, aby zawczasu nauczyli się obsługiwać wszystkie swoje dziecięce przybory.
„Dowiedz się, jak zawiesić monitor Owlet na ścianie i dowiedz się, jakie są teraz dźwięki. A to pomaga mamom się zrelaksować [kiedy wracają do domu z dzieckiem]” – mówi. „Wszystkie rzeczy, które pomogą ci być lepszym rodzicem w ciągu pierwszych kilku tygodni”.
2. Zaplanuj, jak powiesz „Potrzebuję pomocy”
Nie wiesz kto będzie miał depresja poporodowa lub niepokój z góry. Czasami nawet ojcowie to rozumieją. I, jak wspomnieliśmy, niektóre mamy błędnie uważają, że jest to oznaką niepowodzenia przyznania się, że nie są w nieustannym stanie euforii ze swoim dzieckiem.
„Partner lub twój małżonek nie będzie wiedział, jak szukać pewnych oznak [kłopotów], a wielu z nich tęsknię za nimi, ponieważ są tak subtelne, a wtedy jesteśmy tak dobrzy w maskowaniu naszego bólu lub tego, jak się czujemy” Simpson mówi. „Myślimy:„ No cóż, nieważne. Zrobię to teraz, a za chwilę wyzdrowieję”. Nie, nie zrobisz tego.
Zanim dziecko przyjdzie, Simpson mówi, że możesz chcieć wymyślić słowa, które są łatwiejsze do powiedzenia niż „poślizguję się”, „przegrałem kontroli” i „Potrzebuję pomocy”. To, czym są te nowe słowa, jest bardzo osobistą — czasem nawet humorystyczną — rozmową między dwojgiem ty.
– Powiedz, że nienawidzi jarmużu. Kiedy zaczyna mówić: „Kale jest dzisiaj naprawdę na moim talerzu”, to jest kluczowe słowo” – mówi Simpson. „Wiesz, że ona nienawidzi, a jeśli dotarłeś do punktu, w którym mówi o „jedzeniu jarmużu”, jest w tym momencie złamania”.
3. A potem poproś o tę pomoc
Simpson podsumowuje typowe podejście taty do wszystkiego: „Jeśli powiesz mi, czego chcesz, zrobię to”. W przeciwnym razie często nie mają pojęcia o swoim poporodowe potrzeby partnera.
Tymczasem mamy mogą cierpieć i chcieć, aby ich partnerzy po prostu przeczuli ich potrzeby. Jeśli twój partner nigdy nie miał tej specjalnej umiejętności, zanim urodziłeś dziecko, teraz nie pojawi się to magicznie. Więc tak, nadszedł czas, aby to wyssać i zapytać, zaszyfrowanymi słowami lub przeliterowanymi.
I partnerzy, oto wskazówka: jeśli uważasz, że drugi rodzic potrzebuje pomocy i nie pyta, i tak będziesz musiał podjąć kroki i ją zaoferować.
Simpson powiedział, że może to również oznaczać wezwanie wsparcia.
„Skontaktuj się z członkiem rodziny, teściową lub rodzicem i powiedz im:„ Naprawdę potrzebuję teraz pomocy ”- powiedział Simpson. „Nie bój się prosić o pomoc. Powiedz swoim najbliższym przyjaciołom: „Słuchaj, tonę. Potrzebuję tylko 15 minut snu i potrzebuję kogoś, kto pomasuje moje ramiona”. I nawet słyszę to od nowego matka może być radarem, który wyruszy z kimś, kto pomyśli: „OK, masz na myśli więcej niż tylko 15 minuty.'"
Jeszcze jednym źródłem informacji jest twój lekarz. Zwłaszcza dla świeżo upieczonych rodziców, którzy niechętnie przyznają się do swojej wrażliwości wobec najbliższych, lekarz może być powiernikiem, który może poprowadzić cię we właściwym kierunku.
4. Umów się na randkę
To może wydawać się absolutnie niemożliwe dla świeżo upieczonych rodziców, którzy naprawdę chwastów, ale nie mówimy o kolacji przy świecach w restauracji z gwiazdką Michelin. Może to być tak proste, jak posiłek w domu po tym, jak dziecko pójdzie spać.
„Zawsze umieszczałem to na szczycie mojej listy” – mówi Simpson. „Rozmawiaj o niczym, co ma wspólnego z rodziną. Patrzysz przez ten stół i jeśli nie mówisz nic więcej niż: „Człowieku, twoje oczy są dziś naprawdę ładne”, a potem idziesz spać, to tak właśnie jest”.
W ten sposób utrzymujesz połączenie, które wciągnęło cię w ten cudowny bałagan. Szczególnie dobrze jest przypomnieć młodym mamom, że urodzenie dziecka nie usunęło Twojej tożsamości i nie uczyniło Cię niczym innym jak krową zmieniającą pieluchy. Nadal jesteś sobą, choć przemienioną przez nowe życie. A kiedy te trudne po porodzie Mijają dni, wy dwoje i wasze nowe maleństwo nadal będziecie mieć siebie nawzajem.
