Jako nowa mama, ja zmagała się z karmieniem piersią — i spędziłem wiele godzin podłączając się do mojego laktator zrobić wystarczającą ilość mleka. Kiedy moje dziecko miało 4 miesiące, ja i mój mąż wybieraliśmy się na wesele za granicą, na które zobowiązaliśmy się dawno temu. Bardzo niepokoiłem się odciąganiem pokarmu podczas podróży, aby utrzymać laktację. Jak mógłbym pompować w samolocie lub na lotnisku? Jak przeżyję tę podróż i wrócę do domu z moim skarbem? zapas mleka utrzymany? Nie byłem osamotniony w tych obawach; tak wielu karmiących/odciągających pokarmu rodziców będzie musiało odciągać pokarm podczas podróży w takim czy innym momencie. Ale niezależnie od tego, czy wybierasz się w drogę do pracy, czy bierzesz zasłużony wakacje bez dziecka (dzieci), nie musi to być tak skomplikowane, jak się wydaje.
Rozmawialiśmy z certyfikowanymi pielęgniarkami konsultantami laktacyjnymi Barbarą Lautman i Nancy Estill z University of Washington Medical Center o najlepszych praktykach dotyczących odciągania pokarmu podczas podróży.
Przygotowanie do podróży poprzez znalezienie odpowiedniej pompy dla siebie
„Naprawdę dobra pompa to ten sztuczka”, wyjaśnia Lautman SheKnows. „Jedna z wielkich rzeczy w podwójna elektryczna laktator pompujący obie piersi jednocześnie uwalnianie hormonów jest wykładnicze — zwykle około dwukrotnie większe niż w przypadku odciągania tylko z jednej piersi.”?
Do własnej podróży przygotowałem się, zamawiając akumulator do mojej pompy Medela, aby nie polegać na szukaniu gniazdek elektrycznych. Możesz również rozważyć pakowanie ręczna pompa ręczna na wypadek wyczerpania się baterii.?
Ali z Los Angeles mówi jej Pompa Baby Buddha to jej mobilna pompka, ponieważ może nosić ją na szyi jako dodatek. Sugeruje również okrycie pielęgniarskie dla większej prywatności. Mleczarz, jak Milk-Saver lub Haakaa, jest dość łatwy w użyciu w samolocie lub innej małej przestrzeni do zbierania wyciekającego mleka.?
Lautman i Estill również zdecydowanie sugerują, aby karmiący rodzice uczyli się odciągania rąk. „To zagubiona sztuka” – wyjaśnia Lautman. „Wszystkie kobiety czerpią korzyści z tego, jak używać odciągania dłoni, aby usunąć mleko z piersi w przypadku, gdy nie mają prądu, ich dziecko nie może karmić lub [są] w samolocie”. Obejrzyj ręczne wyrażanie wideo instruktażowe tutaj, dzięki uprzejmości La Leche League International.
Utrzymanie laktacji
Dużym problemem dla wielu karmiących piersią jest to, w jaki sposób utrzymają laktację z dala od dziecka. „Główną sztuczką, aby utrzymać laktację w dowolnym momencie, jest skuteczne i częste opróżnianie piersi” – mówi Lautman.
Ale Estill chce cię zapewnić, że napięty harmonogram podróży nie musi negatywnie wpływać na twoją podaż. „Pamiętaj, że szybkie opróżnienie, nawet jeśli nie jest to całkowite opróżnienie, jest lepsze niż brak opróżniania. Wciąż podawaj swoim piersiom ten hormon, który sygnalizuje, że tak, rzeczy mają się inaczej i nie mam mojego uroczego dziecka przy piersi, ale dalej produkuj mleko!” – mówi SheWnows.
Inne rzeczy, które mogą stymulować odruch oksytocynowy lub odruch spuszczania, obejmują oglądanie zdjęć dziecko podczas odciągania pokarmu lub rozmawiania przez telefon z partnerem lub opiekunem o dziecku podczas pompowanie.?
Odciąganie pokarmu w biegu
W drodze lub w powietrzu znalezienie miejsca do odpompowania, które jest prywatne i czyste, może być trudne. Jeśli lecisz samolotem, może to oznaczać postój przy pustej bramce lotniska (cześć, zrobiłem to!) lub po prostu skorzystać z toalety. Na szczęście coraz więcej lotnisk zapewnia pokoje opieki lub pokoje rodzinne dla rodziców karmiących piersią i dzieci.?
„Jestem fanką tych nowych kapsuł Mamava na lotniskach” – mówi Lauren Shockley, mama i autorka Cztery kuchnie. „Są czyste i odtwarzają muzykę klasyczną, z wystarczającą ilością miejsca, aby pomieścić cały sprzęt do pompowania. Kod dostępu do tego, którego użyłem, to 8008- jak BOOB!” ?
Jeśli nie ma sal pielęgniarskich i musisz odciągać pokarm w sytuacji mniej niż sanitarnej, na przykład w miejscu publicznym toalety, „przynieś żel do rąk i wiedz, że samo mleko matki ma tak wiele żywych właściwości zwalczających infekcje i komórek w to. Jeśli masz moment bakteriofobii, uspokój się i wiedz, że Twoje mleko ma system samooczyszczania, aby było bezpieczne dla Twojego dziecka”. mówi Estill. Można również znaleźć chusteczki higieniczne, takie jak te produkowane przez firmę Medela (od 8,99 USD w Madela), którego można użyć do czyszczenia części pompy, gdy czysta woda i mydło nie są dostępne.?
Może być nieuniknione, że będziesz musiał pompować w swoim samolocie lub w pociągu. Jeśli to możliwe, spróbuj wcześniej wybrać miejsce, które zapewni prywatność, takie jak miejsce przy oknie lub przy przegrodzie, aby uzyskać więcej miejsca. Świetnymi opcjami są miseczki do noszenia, które można dyskretnie wsunąć pod koszulę lub ponczo do karmienia. Osobiście używałam kubków Freemie z pompką Medela. Freemie łapią mleko do kubków i łatwo wsuwają się i wysuwają z mojego sportowego stanika.? Próbowałem synchronizować sesje odciągania, gdy światła nad głową były wyłączone.
Oszczędzanie i transport płynnego złota
Jeśli oszczędzasz mleko, Brianne z Snohomish w stanie Waszyngton sugeruje wcześniejszy kontakt z hotelem. „Często hotel chętnie udostępnia specjalną lodówkę w swojej hotelowej zamrażarce” – mówi. Ma też wskazówkę, która ułatwia przechowywanie zamrożonych toreb. „Po odciąganiu rozłóż worki do przechowywania mleka płasko i pozwól, aby mleko zamarzło w cegłę. Ułatwia to pakowanie.”?
Lautman wspomniała, że zna matki, które używają suchego lodu z lokalnego sklepu spożywczego do pakowania mleka i wysyłania go do domu. Suchy lód utrzyma zamrożone mleko w stanie stałym, o ile nie będzie otwierane przez około trzy dni. Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, przygotuj się, pakując dodatkowe torby do przechowywania mleka i przynosząc lodówkę lub torbę, której zamierzasz użyć do transportu mleka do domu.
Według Strona internetowa TSA, mleko modyfikowane i mleko matki są dozwolone w rozsądnych ilościach w torbach podręcznych. Zauważa, że należy wyjąć te przedmioty z bagażu podręcznego, aby były skontrolowane oddzielnie od reszty rzeczy. Dotyczy to tylko mleka płynnego. Jeśli twoje mleko jest zamrożone, nie jest uważane za płynne. Nie ma specjalnych przepisów dotyczących przewożenia mleka w bagażu rejestrowanym i nie musisz podróżować z dzieckiem, aby przywieźć mleko z piersi. Jeśli podróżujesz za granicę, sprawdź wytyczne dotyczące transportu mleka za pośrednictwem podróże powietrzne w kraju, który odwiedzasz.
Wracasz do domu do twojego dziecka
Mamy powinny zdawać sobie sprawę, że czasami problemy mogą pojawić się, gdy ponownie spotkasz się z dzieckiem, wyjaśnia Lautman. Frustracja może wystąpić, jeśli dziecko przyzwyczai się do szybkości wypływu z butelki, która różni się od karmienia piersią. Mówi: „Pomocne może być, aby opiekunowie używali smoczka o wolnym przepływie i spowolnili karmienie, wyjmując czasami butelkę i czekając na naśladowanie przepływu mamy”.
Oczywiście najważniejszą wskazówką dla mam, które podróżują, jest posiadanie dobrego systemu wsparcia, abyś czuła się pewnie z dala od dziecka. „Myślę, że musimy wspierać i zachęcać kobiety, które trzymają się idei pełnego życia, często obejmującego pracę poza domem i rodzicielstwo” – mówi Lautman. „Ważne jest, aby promować emocjonalną opiekę nad mamami i otaczać się pozytywnymi ludźmi, którzy mogą pomóc im w utrzymaniu obu tych ważnych części ich życia”.
