Od odżywiania po maski, oto jak uzyskać czystą skórę we właściwy sposób – SheKnows

instagram viewer

Jak uzyskać czystą, jaśniejszą skórę to wiek piękno pytanie – i wielu z nas zawsze wydaje się, że toczymy przegraną bitwę. Jasne, możemy teraz kupić wszystkie te fantazyjne kremy i tonery, które są stale podbijane na Instagramie, ale czy którykolwiek z nich rzeczywiście robi to, co mówi? No tak, na rynku jest prawdopodobnie kilka pomocnych produktów, ale większość z nich to strata pieniędzy. Uzyskanie promiennej skóry, która nie jest nękana pryszczami i uszkodzeniami słonecznymi, polega na trzymaniu się rutyny, utrzymywaniu rzeczy w czystości i odpowiednim traktowaniu ciała.

ulta-fi-01
Powiązana historia. Powrót upragnionej 21-dniowej wyprzedaży w Ulta Beauty — oto, co możesz zgarnąć za 50% zniżki

Te porady ekspertów to niezawodny sposób na uzyskanie gładkiej skóry.

1. Mniej znaczy więcej

Według dyplomowanej dermatologa, dr Jessiki Krant — która jest również założycielką Sztuka Dermatologii na 5th Avenue i adiunkt kliniczny dermatologii w SUNY Downstate Medical Center in Nowy Jork — pierwszym krokiem do gładszej skóry jest zaprzestanie robienia wszystkiego, co już robisz czyn.

click fraud protection

„Pamiętaj, że czasami mniej znaczy więcej” – mówi dr Krant. „Przy całym ciągłym marketingu produktów i systemów przeciwstarzeniowych, czasami myślimy, że im więcej robimy, tym młodsi się dostaniemy. Niestety czasami może to działać przeciwko tobie. Zbyt wiele produktów lub zabiegów przeciwstarzeniowych może w rzeczywistości sprawić, że skóra będzie bardziej podrażniona, zaczerwieniona i łuszcząca się, a także spowodować pojawienie się bardziej drobnych zmarszczek z powodu głębokiej suchości i mikroskopijnego obrzęku. Więc najpierw zatrzymaj wszystko.

2. Mniej prać

Możesz myśleć, że kluczem do gładkiej skóry jest super czysta twarz, ale to nieprawda. W rzeczywistości zbyt dużo prania prawdopodobnie wyrządzi więcej szkody niż pożytku.

„Ważne jest delikatne usuwanie makijażu i rzeczywistego brudu ze skóry, ale to trochę mit, że musimy się myć dwa lub trzy razy dziennie” – radzi Krant. „Czasami nadmierne pranie może powodować takie samo przesuszenie i podrażnienie, jakie mogą powodować produkty przeciwstarzeniowe. Kiedy myjemy się za dużo i usuwamy ze skóry naturalne, zdrowe, nawilżające olejki, tworzymy zaczerwienienia i łuszczenie się, a skóra faktycznie otrzymuje efekt przeciwny do zamierzonego, aby zacząć produkować więcej oleju, aby się utrzymać chroniony. W ten sposób możemy skończyć jednocześnie sucho i tłusto. Zmniejsz ilość oczyszczania i pozwól skórze się zrelaksować.”

Jeszcze jedno — kiedy robisz oczyszczanie, dermatolog z Nowego Jorku i gospodyni DermTV.com Dr Neal Schultz mówi: „Upewnij się, że używasz toniku po oczyszczeniu, aby synergicznie usunąć zatykający brud, zanieczyszczenia, tłuszcz i martwe komórki skóry oraz aby usunąć środek myjący, którego nie zmyła Twoja woda do płukania.”

A doktorowi Schultzowi można zaufać, ponieważ jest twórcą BeautyRx Dr. Schultz.

3. Nie ściskaj

Wiemy, że kuszące jest ściskanie i wybierz dowolny zits które pojawiają się na twojej twarzy, ale tego nie robią.

„Delikatnie zarządzaj trądzikiem, z pomocą dermatologa, a nie opuszków palców” – mówi dr Krant. „Wszystko, co wybierzesz i spróbujesz rozwiązać samodzielnie, będzie trwało znacznie dłużej i grozi ci trwałe blizny. Właściwy dermatolog może pomóc w łatwym, stałym schemacie profilaktycznym, który pomoże bardziej”.

Więcej: Czy witaminy do włosów, skóry i paznokci naprawdę działają?

4. Złuszczaj (ale nie za dużo)

Jeśli naprawdę chcesz mieć gładką skórę, pozbądź się martwa, łuszcząca się skóra na powierzchni. „To mit, że złuszczanie może wysuszać lub rozrzedzać skórę” – mówi ekspert ds. zdrowej pielęgnacji skóry i dyrektor generalny Skin Authority, Celeste Hilling. „Regularne złuszczanie przyspiesza proces odnowy komórek, umożliwiając organizmowi wytwarzanie właściwości związanych z wilgocią, takich jak kwas hialuronowy. Złuszczanie pomaga również ujędrnić skórę poprzez zwiększenie produkcji elastyny ​​i kolagenu.”

Hilling zaleca stosowanie naturalnego środka regenerującego, takiego jak kwas glikolowy, aby delikatnie rozpuścić martwe komórki skóry, aby można je było zastąpić nowymi, pulchnymi.

Dr Schultz zgadza się, mówiąc: „Tak, złuszczanie jest ważne, ale musi być to delikatny peeling glikolowy wystarczy, aby móc używać codziennie (ale nadal skuteczne!), ponieważ matowiejące martwe komórki ponownie gromadzą się dzień."

5. Wyczyść pędzle

Jak często czyścisz pędzle do makijażu? Pewnie nie dość często. Brud, brud i oleje pozostawione w szczoteczkach mogą powodować wypryski, pozostawiając skórę daleką od gładkości. Na szczęście dość łatwo jest je samemu wyczyścić za pomocą zwykłego mydła.

Notatka: Odejdź od pachnących mydeł do ciała i wybierz naturalne mydło, takie jak te oferowane przez firmę Natural Body Care z południowej Francji, aby usunąć brud bez pozostawiania niczego.

6. Jedz czysto

Okazuje się, że Twoja mama miała rację — naprawdę jesteś tym, co jesz, a Twoja skóra może być doskonałym odzwierciedleniem Twojego wewnętrznego zdrowia. Według Dr Michelle Jagoda, nowojorski chirurg plastyczny twarzy, ekspert ds. estetyki integracyjnej i współtwórca BeautyScoop, „Pokarmy bogate w chude białka i kwasy tłuszczowe omega-3 są szczególnie skuteczne w zapewnianiu gładkości skóra. Pomagają skórze zachować wilgoć i wzmacniają naturalną barierę wilgoci skóry”.

Dr Yagoda mówi, że dieta z dużą ilością super produktów kosmetycznych może poprawić strukturę skóry, nawilżenie, jędrność i gładkość. Sugeruje dietę zawierającą pokarmy bogate w chude białko (łosoś, tofu, soja, sardynki), kwasy omega-3 (migdały, łosoś, sardynki, orzechy włoskie, len nasion), przeciwutleniacze do szybkiej naprawy skóry, takie jak witaminy A, C i E (marchew, słodkie ziemniaki, dynia piżmowa, jagody) oraz minerały, takie jak magnez i cynk, które wspomagają produkcję kwasu hialuronowego, zapewniając niezrównane nawilżenie skóry (soja, jarmuż, marchew, pestki dyni, całe ziarna).

Jeśli szukasz łatwej wersji zdrowej diety dla promiennej skóry, przynajmniej wypróbuj ulubioną wskazówkę Joanny Vargas. Vargas, celebrytka twarzy i założycielka Kolekcja Salonów i Pielęgnacji Skóry Joanna Vargas, mówi: „Codziennie pij zielony sok. Będzie świetnym zamiennikiem popołudniowej kawy i dosłownie odmieni Twoją skórę w ciągu kilku dni. Pomaga dotleniać skórę i stymuluje drenaż limfatyczny, dzięki czemu również działa odpychająco!”
Następny: 6 dodatkowych wskazówek dla gładkiej skóry

Pierwotnie opublikowany w sierpniu 2013 r. Zaktualizowano w czerwcu 2017 r.