Po raz pierwszy zdiagnozowano u mnie depresja kiedy miałem 19 lat. Wypełniłem ankietę dla mojego lekarza. Powiedział mi, że mam depresję, wręczył mi chusteczkę i wypisał mi receptę na antydepresanty.
Patrząc wstecz z perspektywy 20 lat radzenia sobie z własną chorobą psychiczną, widzę, że znaki depresji były tam na długo przed tym zmieniającym życie, ale niezauważalnym 10 minutami w moim gabinecie Biuro. Ale na początku lat 90. nikt nie mówił o depresji, lęku ani… zdrowie psychiczne. kapryśny nastolatki byli tylko kapryśnymi nastolatkami. Nastoletni niepokój był czymś do humoru, dopóki z tego nie wyrośliśmy.
Ale nastoletnia depresja to rzecz — bardzo poważna sprawa. Według Suicide.orgokoło 20 procent wszystkich nastolatków doświadcza depresji przed osiągnięciem dorosłości, a od 10 do 15 procent nastolatków cierpią z powodu objawów depresji w dowolnym momencie, ale tylko 30 procent nastolatków z depresją faktycznie dostaje leczenie.
Więcej: Jestem przygnębiony czy po prostu smutny?
Co więcej, badania mówią nam, że depresja nastolatków rośnie. Raport Blue Cross Blue Shield z 2018 r.”Poważna depresja: wpływ na ogólny stan zdrowia” wykazali, że liczba diagnoz poważnej depresji wzrosła o 33 procent w latach 2013-2016 na podstawie danych od ponad 41 milionów Amerykanów. (I nie obejmuje to milionów Amerykanów, którzy nie mają ubezpieczenia komercyjnego). Wskaźniki depresji były najwyższe wśród młodych ludzi, wzrastając o 73 procent w przypadku nastolatków.
Ponieważ niektóre objawy depresji można pomylić z „typowym” zachowaniem nastolatków, rodzice muszą: zachować szczególną czujność, jeśli zauważą zmianę emocjonalną u nastolatków, licencjonowany psycholog kliniczny Dr Liz Witmer mówi SheWis.
„Może twój nastolatek wydaje się bardziej smutny i płaczliwy niż zwykle” — mówi Witmer. „Alternatywnie twój nastolatek może zachowywać się bardziej nastrojowo lub drażliwie i mieć trudności z dogadywaniem się z członkami rodziny lub ich rówieśnikami i nauczycielami”.
Oto więcej objawów depresji, na które należy zwrócić uwagę u nastolatków:
- Czy są mniej towarzyskie i spędzają więcej czasu samotnie w swoim pokoju?
- Czy cierpią ich stopnie, czy też mają kłopoty z koncentracją na lekcjach i odrabianiu zadań domowych?
- Czy konsekwentnie są nastrojowi, pesymistyczni i drażliwi, a nie tylko w trudnych sytuacjach?
- Czy mają myśli samobójcze lub uczestniczą w zachowaniach autoagresywnych, takich jak cięcie?
- Czy wydają się być przez cały czas zmęczeni i śpią mniej lub bardziej niż zwykle?
- Czy zmieniły się ich nawyki żywieniowe? Czy jedzą więcej czy mniej niż normalnie?
- Czy unika czynności i hobby, które kiedyś lubiły?
- Czy mają poczucie winy i bezwartościowości?
Więcej:Kiedy martwić się o nastolatka i media społecznościowe?
„Sposób na stwierdzenie, czy te zmiany są związane z depresją, polega na tym, czy są to zmiany w stosunku do typowego zachowania nastolatka” – mówi Witmer. „Zmiana w stosunku do wartości wyjściowej, która ma miejsce w związku ze zmianami nastrojów, jest oznaką, że twój nastolatek zmaga się z problemami ze zdrowiem psychicznym”.
Pamiętaj, że każde dziecko jest inne, a to, co jest sygnałem ostrzegawczym dla jednego, może nie być powodem do niepokoju u innego.
Identyfikacja możliwych oznak depresji u nastolatka to dopiero pierwszy krok. Kluczową – i często najtrudniejszą – częścią jest udzielanie wsparcia. Jeśli masz trudności z nakłonieniem nastolatka do otwarcia się na ciebie, zacznij próbować nawiązać kontakt na małe sposoby, jak pytać, jak wyglądała szkoła tego dnia podczas obiadu lub pytać o ich relacje z konkretnymi bliskimi przyjaciele. „Bardziej dogłębne podejście do łączenia się z nastolatkiem polega na spędzaniu szczególnego czasu jeden na jednego i posiadaniu czasu, aby zapytać go o to, jak idzie życie podczas wspólnego działania” – sugeruje Witmer. „Nastolatkowie często dzielą się więcej, gdy mają inne zajęcia, takie jak zakupy, wspólne granie w gry wideo lub planszowe lub wyjście na jedzenie”.
Nie trać serca, jeśli nastolatek zdmuchnie cię za pierwszym (lub drugim lub trzecim) razem. „Być może będziesz musiał powoli odcinać obronę swoich nastolatków” — mówi Witmer. „Robisz właściwą rzecz! Chcą zobaczyć, że będziesz ich nadal szukał. Chcą czuć, że ci zależy”.
Witmer zaleca skontaktowanie się z lekarzem zajmującym się zdrowiem psychicznym lub doradcą szkolnym, aby porozmawiać o tym, przez co przechodzi twój nastolatek. „Jeśli czujesz się przytłoczony, szukanie pomocy u osób, które zawodowo zajmują się depresją nastolatków, to świetny sposób na uzyskanie wsparcia i pomysłów, jak iść naprzód”.
Jeśli masz obawy, że Twój nastolatek myśli o samookaleczeniu, ważne jest, aby zadać jeszcze więcej pytań uzupełniających. Czy myśleli o zrobieniu sobie krzywdy? A jeśli tak, to w jaki sposób? Czy już to zrobili? Co ich przed tym powstrzymuje?
„Mówienie o samobójstwie, wbrew temu, co niektórzy uważają, jest najlepszym sposobem zapobiegania przyszłym zachowaniom samobójczym ze strony nastolatka” – mówi Witmer. „Pomaga normalizować depresję i myśli samobójcze jako część życia, a nie coś, co sprawia, że Twoje dziecko jest „szalone” lub „inne”. Kiedy rodzice mogą prowadzić takie rozmowy kontrolne ze swoimi nastolatkami, modelują fakt, że prowadzenie trudnych rozmów jest OK i ważne w rodzinie życie. Może również pomóc nastolatkom poczuć się zrozumianym i bardziej związanym z rodzicami”.
Więcej:10 najlepszych podcastów dla nastolatków (których naprawdę będą chcieli słuchać)
Judy Davis, współzałożycielka DAZU, firma pomagająca nastolatkom i młodym dorosłym narażonym na depresję, uzależnienie i samobójstwa, zaleca zachowanie ostrożności, jeśli uważasz, że nastolatek ma myśli samobójcze.
„Jeśli czujesz, że Twoje dziecko jest w niebezpieczeństwie, określ poziom kryzysu i podejmij odpowiednie działania” – mówi. „Jeśli jest nieprzytomny, agresywny, nie reaguje lub próbował popełnić samobójstwo, zadzwoń pod numer 911. Jeśli wyrażają myśli samobójcze lub są zagrożone zranieniem, zabierz je na pogotowie ratunkowe lub centrum kryzysowe. Wszystkie inne powody do niepokoju powinny zaczynać się od pełnego badania lekarskiego, a następnie dalszej opieki z licencjonowanym specjalistą”.
Statystyki dotyczące depresji nastolatków są przerażające. Według Medycyna Stanforda, osoby z rodzicami lub rodzeństwem cierpiące na depresję są do trzech razy bardziej narażone na tę chorobę. Przekreśliłem wszystko, że moje dzieci, z których jedno zbliża się coraz bardziej do wieku młodzieńczego, będą wyjątkiem. Ale jeśli nie, będę uzbrojony w wiedzę i narzędzia, które ich wesprą. Jako rodzice, jest to coś, co wszyscy możemy zrobić — niezależnie od tego, czy sami mamy bezpośrednie doświadczenie z depresją, czy nie.
