Rodzicielstwo wcale nie jest łatwe i (ku przerażeniu wielu rodziców) nie ma jednego uniwersalnego podręcznika, jak zrobić to dobrze. Zamiast tego wszyscy musimy rozgryźć różne rzeczy w miarę postępów. Więc robimy, co w naszej mocy – i wszyscy w takim czy innym momencie schrzanimy. To całkowicie normalne. Problem? Kiedy nasze wpadki zamieniają się w status quo. Zaskakująco łatwo jest popaść w złe nawyki i wzorce, nawet nie zdając sobie sprawy, że nasz styl wychowywania dzieci zmienił się w toksyczny.
Oczywiście nigdy celowo nie skrzywdzilibyśmy naszych dzieci, ale wielu z nas może projektować na nie własną niepewność i problemy w sposób, który jest szkodliwy. Dobra wiadomość: rozpoznanie toksycznych wzorców rodzicielskich to pierwszy krok do porzucenia ich na dobre.
Rozmawialiśmy z czterema ekspertami ds. zdrowia psychicznego i relacji, aby dowiedzieć się, jakie zachowania rodzicielskie mogą potencjalnie niszczyć relacje rodziców ze swoimi dziećmi.
Po pierwsze, warto mieć definicję „toksyczności”, z którą można pracować, ponieważ termin ten obejmuje cały szereg niezdrowych taktyk w relacjach. „Toksyczność w tym kontekście oznaczałaby zachowania przenoszone na dzieci, które mogą potencjalnie wyrządzić im bezpośrednią lub pośrednią szkodę”, mówi licencjonowany specjalista ds. małżeństw i rodziny Kingsley Grant.
Modelowanie zdrowej dynamiki relacji jest absolutnie niezbędne. „[Nasze dzieci] są naszym odzwierciedleniem” — zauważa Grant. „Pamiętaj, że ich czyny są wyuczone, i to głównie od tych, którzy mają największy wpływ na ich życie – mianowicie rodziców”.
Więc jakie rodzaje działań mogą wyrządzić dziecku bezpośrednią lub pośrednią krzywdę? „Jeśli przeklinasz swoje dzieci lub krzyczysz na nie w taki sposób, że kiedy skończysz, nagle zdajesz sobie sprawę, że straciłeś panowanie nad sobą… to znak, że jesteś przytłoczony, nie masz kontroli i nie masz odpowiedniego ujścia dla swoich uczuć”. mówi kwiecień Masini, ekspert ds. relacji i autor. Masini ostrzega, że ekstremalne przejawy emocji są jednym z bardziej oczywistych znaków, że rodzic może mieć toksyczny związek ze swoim dzieckiem.
Nawet jeśli nie rzucasz się w oczy swoim dzieciom jako technika rozwiązywania konfliktów, nadal uczą się od ciebie. Tłumaczenie: Kiedy rodzice mają powalenie, dzieci zauważają.
„Te dzieci nie będą wiedziały, że istnieją alternatywne sposoby radzenia sobie z konfliktami, ponieważ to wszystko, co wiedzą i czego się nauczyły” – mówi Grant. „Stosowanie tego podejścia w sytuacjach konfliktowych może prowadzić do zranienia fizycznego, emocjonalnego lub psychicznego. Może to również prowadzić do problemów dyscyplinarnych w szkole”.
Gniew może wydawać się oczywistym znakiem toksyczności, ale to nie tylko krzyk, którego rodzice powinni unikać. Zamienianie dzieci w ramię, na którym można się oprzeć, to kolejna problematyczna oznaka toksycznego rodzicielstwa.
„Jeśli regularnie płaczesz w obecności swoich dzieci, jako ofiara, jesteś z nimi w toksycznym związku” — zauważa Masini. „Naucz się prosić o pomoc [od dorosłych], aby nie zachowywać się. Nie powinieneś tłumić swoich uczuć, ale musisz znaleźć dla nich odpowiednie ujście i wsparcie. Twoje dzieci nie powinny być takie.
W rzeczywistości rozpoznanie, co jest, a co nie jest częścią zdrowej relacji rodzic-dziecko, jest kluczem do wyeliminowania toksycznych zachowań. Jeśli nałogowo zwierzysz się swoim dzieciom lub masz nadzieję, że złagodzą one Twój stres, nie jest to dobry znak, mówi Meredith Silversmith, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna.
„Na przykład rodzic boi się latać, a kiedy jego dziecko mówi o podróży samolotem, [toksyczny rodzic to zrobi] dzielić się swoimi obawami i obawami, ponieważ myślenie o tym, że ich dziecko jest w samolocie, jest zbyt niewygodne” – mówi Złotnik. „Z biegiem czasu dziecko może przyjąć te zmartwienia jako własne i nosić je dla rodzica”.
Oczekiwanie, że dziecko przyjmie taką rolę dorosłego, jest niezdrowe i prawdopodobnie spowoduje więcej problemów w przyszłości. Tak samo będzie z powszechnym — i często pełnym dobrych intencji — błędem, jaki popełniają rodzice, kiedy projektują własne aspiracje i niedociągnięcia na dzieci, zamiast pozwalać im na indywidualność.
„Kiedy rodzi się dziecko, rodzice mają wiele nadziei i życzeń dotyczących ich przyszłości i życia. Gdy to dziecko dorasta, staje się bardziej niezależne… niektórym rodzicom może być trudno się przystosować” – wyjaśnia Silversmith. „W takich sytuacjach rodzic może nieustannie nakłaniać dziecko do podążania za jego marzeniami (rodzica) lub rodzic może mówić i zachowywać się tak, jakby jego życzenia i zainteresowania były zgodne z dzieckiem, nawet w obliczu innych Informacja. W takich okolicznościach dziecko może zacząć odczuwać, że jego potrzeby i pragnienia nie są ważne”.
To wszystko są świetne przykłady szerszych toksycznych zachowań, ale bądźmy jeszcze bardziej konkretni. Ponieważ wielu rodziców robi lub mówi tylko to, co uważa za najlepsze dla ich dzieci, może być trudno to sprawdzić — zwłaszcza jeśli nic nie wydaje się niezwykłe.
Pierwotnie opublikowany w lutym 2016 r. Zaktualizowano we wrześniu 2019 r.
