„Nadszedł czas stresu, niepokoju i chaosu. Tak, święta są wesołe, gdy wszystko jest powiedziane i zrobione, ale bądźmy prawdziwi: może to być ogromny ból głowy. A w tym roku, mimo że planowanie imprez nie wchodzi w grę (przynajmniej jeśli chodzi o obchody IRL), to… wakacje sezon prawdopodobnie będzie bardziej wywoływał panikę niż kiedykolwiek wcześniej. Jak więc radzisz sobie, gdy utkniesz w domu? Wejść: zajęcia online aby pomóc Ci zachować spokój, spokój i opanowanie.
Prawdopodobnie zrobiłeś uczciwy udział w gotowaniu online i lekcje pieczenia podczas pandemii, ale tak naprawdę jest ich sporo medytacja, joga, czy zajęcia relaksacyjne, które pomogą Ci zaznać chwili spokoju podczas jeszcze bardziej stresujących wakacji. A jeśli nie interesują Cię tradycyjne sposoby na relaks, możesz również znaleźć inne metody: znajdź czas dla siebie.
Jeśli wolisz, aby Twoje kreatywne soki płynęły, aby poczuć się naładowanym, możemy Cię zainteresować
Sprawdź najlepsze zajęcia online, aby lepiej radzić sobie ze stresem i lękiem. Pomogą Ci wypuścić trochę energii, zadbać o zdrowie psychiczne i poczuć się naładowanym w okresie świątecznym — i to naprawdę przez cały rok.
Naszą misją w SheKnows jest wzmacnianie i inspirowanie kobiet, a my oferujemy tylko produkty, które naszym zdaniem pokochasz tak samo jak my. Pamiętaj, że jeśli coś kupisz, klikając link w tej historii, możemy otrzymać niewielką prowizję od sprzedaży.
Sztuka i dusza gitary z Carlosem Santaną: MasterClass
MasterClass to nasz cel na naprawdę każde zajęcia online — od gotowania po napinanie mięśni związanych z projektowaniem wnętrz, to miejsce, w którym można uczyć się nowych rzeczy z ekranu komputera. Chociaż na stronie nie ma żadnych zajęć relaksacyjnych, jest wiele lekcji, które pomogą Ci wykazać się kreatywnością. Więc, czy chcesz spróbować lekcje gry na gitarze z Carlosem Santaną, naucz się pisać z RL Stine lub uzyskaj wskazówki, jak założyć własną firmę, MasterClass obejmuje prawie każdy temat, aby pomóc Ci poświęcić trochę czasu na naukę czegoś nowego.
Mistrzowska klasa relaksu podczas snu: z przewodnikiem Medytacja Do snu: Udemy
Jeśli leżysz bezsennie godzinami w nocy, medytacje kierowane mogą być odpowiedzią na twoje problemy ze snem. Dzięki pięciu wykładom i 16 lekcjom (prawie 2 godziny) to lekcja relaksu podczas snu pomoże Ci nauczyć się relaksować, abyś mógł łatwiej odpłynąć – i pozostać w stanie uśpienia. Co najważniejsze, dowiesz się, jak budzić się bardziej ożywiona. Nawet jeśli cierpisz na ciężką bezsenność, ta klasa jest dla Ciebie.
Joga w MindValley
Poruszanie się to jeden z najlepszych czynników poprawiających nastrój, więc to wyzwanie jogi może być twoją przepustką do pozostania przy zdrowych zmysłach w tym okresie świątecznym. Ta 21-dniowa misja jogi jest prowadzona przez ośmiu światowej sławy nauczycieli i co tydzień zagłębia się w różne lekcje, które pomogą wzmocnić twoje ciało i umysł. Tylko kilka rzeczy, nad którymi możesz się spodziewać: elastyczność, przezwyciężanie lęków i poprawa równowagi przy jednoczesnym uspokojeniu umysłu.
Codzienna medytacja z przewodnikiem dla głębokiego relaksu: SkillShare
Ten prawie 10-godzinny kurs jest prowadzony przez założyciela i dyrektora generalnego serii MasterClass Skillshare. Każdy z 15-minutowe medytacje jest przeznaczony do innego celu — czy to łagodzenia stresu, czy bólu mięśni. Chociaż te zajęcia są bezpłatne, możesz zarejestrować się w usłudze premium, aby oglądać bez reklam, a także mieć nieograniczony dostęp do zajęć.
Kontrola umysłu: zarządzanie zdrowiem psychicznym podczas COVID-19: Coursera
Pandemia nie tylko odbija się na nas podczas wakacji — całkowicie wywróciła nasze codzienne życie do góry nogami. Jeśli szukasz sposobów na zadbanie o swoje zdrowie psychiczne podczas pandemii, ta klasa została stworzona właśnie z myślą o tym. Ten bezpłatny kurs, wykładana przez profesora psychologii na Uniwersytecie w Toronto, bada reakcje lękowe na bieżące problemy, z którymi wszyscy mamy teraz do czynienia – takie jak konsumpcja wiadomości. Nauczysz się strategii radzenia sobie z lękiem i wyłączania reakcji lękowych na przynajmniej krótkie okresy czasu.
Nadal masz problemy ze snem? Zadzwoń w kopii zapasowej z tymi niezawodne produkty które w mgnieniu oka przeniosą Cię do krainy snów:
