Jak kupować witaminy i suplementy w zależności od diety – Strona 8 – SheKnows

Okresowy post

Okresowy post jest bardziej wzorcem żywieniowym niż dietą. Zamiast ograniczać spożycie określonych produktów spożywczych lub grup żywności, jedziesz cyklicznie między okresami jedzenia i postu oraz ilością czasu dedykowane do każdego działania będzie się różnić w zależności od osoby.

Powiązana historia. Czym dokładnie są ceramidy i dlaczego są tak ważne dla skóry dziecka?

Ponieważ okresowy post nie wymaga ograniczania określonych pokarmów lub grup pokarmowych, bardzo możliwe jest posiadanie dobrze zbilansowanej diety, jednocześnie angażując się w nawyki żywieniowe. Mówiąc prościej, nie ma powodu związanego z dietą, aby mieć niedobór jakichkolwiek składników odżywczych.

To powiedziawszy, nie zaszkodzi porozmawiać z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, aby upewnić się, że otrzymujesz wszystkie witaminy i minerały, których potrzebujesz. Popularne suplementy (do każdej diety) zawierają wapń, witaminę B, witaminę C i witaminę D,

według NIH. A NIH zaleca suplementy żelaza i kwasu foliowego w szczególności dla kobiet w ciąży.

Wapń

Aneuryna

Witamina C

Witamina D

Żelazo

Kwas foliowy