Jak kupować witaminy i suplementy w zależności od diety – Strona 8 – SheKnows

instagram viewer

Okresowy post

Lazy załadowany obraz
Zdjęcie: Shutterstock. Projekt: Ashley Britton/SheKnows.

Okresowy post jest bardziej wzorcem żywieniowym niż dietą. Zamiast ograniczać spożycie określonych produktów spożywczych lub grup żywności, jedziesz cyklicznie między okresami jedzenia i postu oraz ilością czasu dedykowane do każdego działania będzie się różnić w zależności od osoby.

Dlaczego ceramidy są ważne?
Powiązana historia. Czym dokładnie są ceramidy i dlaczego są tak ważne dla skóry dziecka?

Ponieważ okresowy post nie wymaga ograniczania określonych pokarmów lub grup pokarmowych, bardzo możliwe jest posiadanie dobrze zbilansowanej diety, jednocześnie angażując się w nawyki żywieniowe. Mówiąc prościej, nie ma powodu związanego z dietą, aby mieć niedobór jakichkolwiek składników odżywczych.

To powiedziawszy, nie zaszkodzi porozmawiać z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, aby upewnić się, że otrzymujesz wszystkie witaminy i minerały, których potrzebujesz. Popularne suplementy (do każdej diety) zawierają wapń, witaminę B, witaminę C i witaminę D,

click fraud protection
według NIH. A NIH zaleca suplementy żelaza i kwasu foliowego w szczególności dla kobiet w ciąży.

Wapń

wapń wytwarzany przez naturę
Naturalny suplement wapnia. $9.99. na Amazon.com. Kup Teraz Zapisać się

Aneuryna

natura jest super złożona
Suplement Nature Made Super B Complex. $8.47. Kup Teraz Zapisać się

Witamina C

naturalna witamina c

Witamina D

naturalna witamina d
Naturalny suplement diety z witaminą D3. $4.89. Kup Teraz Zapisać się

Żelazo

natura zrobiła żelazo
Naturalny suplement żelaza. $6.99. Kup Teraz Zapisać się

Kwas foliowy

natura stworzyła kwas foliowy
Naturalny suplement kwasu foliowego. $8.70. na Amazon.com. Kup Teraz Zapisać się