Witamy w Nowym Roku! Chociaż dopiero wkroczyliśmy w nową dekadę, są szanse, że robisz się dość chory i zmęczony czytaniem o wszystkich Postanowienia noworoczne 2020: Mniej Netflixa, więcej czytania. Mniej kofeiny, więcej wody. bla, bla, bla, bla. Chociaż życzymy wszystkim wszystkiego najlepszego w ich wysiłkach, są szanse, że ci ludzie będą narzekać na to, że już zdecydowali się na upijanie się Netflixa zamiast długiej lektury za trzy tygodnie. Ale nie ty. W tym roku wyznaczysz sobie intencję, którą faktycznie możesz dotrzymać. Tak, to jest rok, w którym w końcu jedziesz poproś dzieci, aby pomogły w obowiązkach — i nie będzie to kompletna walka.
Przekonanie dzieci do pomocy w domu jest niemożliwe, mógłbyś powiedzieć. Bynajmniej! Kluczem do sukcesu jest leczenie obowiązki jako normalny — i ośmielimy się powiedzieć, przyjemny — element codziennego życia, mówi Lauren Cook, MMFT.
„Jeśli twoje dzieci zobaczą, że boisz się obowiązków domowych, dowiedzą się, że również powinny ich unikać” – mówi Cook SheKnows. „Jeśli zobaczą, że angażujesz się w aktywność bez narzekania lub robienia zamieszania, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że się w to wskoczą. W ten sposób wzorowanie się dla nich i współpraca z nimi pokazuje im, że każdy członek rodziny jest współtwórcą i ma do odegrania swoją rolę”.
Przepraszamy, ale oznacza to, że nie powinieneś narzekać na czyszczenie toalety w zasięgu słuchu swoich dzieci, bez względu na to, jak jest to obrzydliwe. Kiedy już to robisz, jest kilka innych rzeczy, których powinieneś unikać, jeśli chcesz osiągnąć spójność.
Czego nie robić
Porzuć groźby, „zwłaszcza rzeczy, które są nierealistyczne, takie jak odwołanie świąt Bożego Narodzenia lub nigdy więcej nie zjedzenie deseru” – mówi SheKnows licencjonowana zawodowa doradczyni kliniczna Stephanie Juliano. Ponadto unikaj dawania klapsów, krzyków i przekupywania. „Kiedy dzieci nie są pod presją, jest bardziej prawdopodobne, że pomogą i będą miały wewnętrzną motywację” – dodaje.
Jeśli chcesz wytworzyć nawyki na całe życie, musisz również nieco obniżyć swoje oczekiwania – przynajmniej na początku, mówi psycholog i specjalistka od lęków Tamar Chansky. „Tworzysz dobre nawyki dla swoich dzieci, więc na początku bądź elastyczny i nie krytyczny” – mówi. „Postaw na współpracę i ogranicz rutynę. O ile nie jest to całkowicie wysiłek próżniaka, ugryź się w język na bycie perfekcjonistą.
I tak, oznacza to również, że powinieneś unikać mikrozarządzania lub pośpiechu, aby naprawić pracę swoich dzieci natychmiast po skończeniu. Niech czują się dobrze ze swoim wkładem i wiedzą, że z czasem wszystko się poprawi.
Co robić
Niestety, nie ma magicznej mikstury, która sprawi, że Twoje dzieci pokochają wykonywanie prac domowych, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby sprzątanie było przyjemniejsze. Zacznij od zaangażowania dzieci w proces podejmowania decyzji, mówi Chansky. „Zamiast mówić dziecku, co ma robić, poproś dziecko, aby pomyślało o zadaniach, które może wykonać, które są przydatne dla rodziny” – mówi. „Nawet małe dzieci mogą wtrącić się w to, co należy zrobić, a otrzymasz kilka kreatywnych odpowiedzi i, co najważniejsze, wpisujesz się w projekt”.
Innym sposobem na zachęcenie własności jest przydzielenie im strefy, „która jest ich do nadzorowania”, mówi Chansky. „Więc zamiast poprawiać dzieci za upuszczenie butów gdziekolwiek, twoje dziecko może być dyrektorem odpowiedzialnym za utrzymanie przedpokoju w porządku” – dodaje.
I pamiętaj, im mniej zniechęcające wydaje się to doświadczenie, tym bardziej zabawny i produktywny będzie czas na obowiązki. Cook zaleca zabawę przy muzyce, śpiewanie i taniec oraz przekształcanie zadań w gry, aby utrzymać zaangażowanie dzieci. Pomaga też praca na krótszych odcinkach. Ustaw minutnik i niech wszyscy (tak, nawet ty) będą pracować przez 10-15 minut. Następnie włącz ruch, przeczytaj krótką książkę lub zjedz szybką przekąskę przed ponownym uruchomieniem minutnika.
Kiedy wszyscy skończą, pomyśl o innych sposobach nagradzania dzieci poza pieniędzmi. „Możesz zaoferować zajęcia, na które będą czekali – na przykład wspólne oglądanie filmu, 10 minut na PlayStation lub pójście do parku” – mówi Cook. „Pomoże im to również szybko wykonać swoje obowiązki, zamiast męczyć się z zadaniem”.
Jeśli przypisujesz obowiązki, upewnij się, że jesteś konkretny. „Powiedzenie „Posprzątaj swój pokój” będzie frustrować zarówno dzieci, jak i dorosłych” – mówi Juliano. „Mówienie „Proszę odłożyć buty i odłożyć wszystkie puzzle na półkę” jest konkretne i jasne”.
Aby jak najlepiej wykorzystać swoje dzieci (i upewnić się, że wszyscy są bezpieczni), upewnij się, że przypisujesz obowiązki odpowiednie do wieku. W dalszej części przygotowaliśmy listę zadań według grup wiekowych zalecanych przez ekspertów sprzątania Melissę Maker, prowadzącą kanał YouTube Oczyść moją przestrzeń; Ben Soreff z Organizacja od domu do domu; i Alexa Fung, dyrektor generalny Nadrzędny.
Obowiązki dla dzieci według grupy wiekowej
18 miesięcy do 2 lat:
- Sortuj pranie, wkładając ubrania do kosza
- Pomóż złożyć pranie, opróżniając suszarkę i wręczając ci ubrania
- Naucz się zamiatać, podążając za tobą z zabawkową miotłą
- Podnieś ich zabawki i posortuj je do odpowiednich pojemników lub schowków
2 do 4 lat:
- Zamiatanie (Maker sugeruje przyklejenie kwadratu na podłodze i zamiatanie go przez dzieci — zabawne i wydajne!)
- Umieść zabawki i książki tam, gdzie ich miejsce (Soreff zaleca oznaczanie rzeczy, aby dzieci wiedziały)
- Przynieś swoje naczynia, gdy skończą jeść – bonus: mogą pomóc załadować i rozładować zmywarkę, jeśli masz pewność co do ich możliwości
- Wyrzucaj rzeczy do śmieci i pojemników na surowce wtórne
- Wytrzyj i odkurz (Maker sugeruje używanie tylko bezpieczniejszych produktów — na przykład rzeczy zawierających wodę, ocet, sodę oczyszczoną i mydło do naczyń — do tych zadań)
4 do 6 lat:
- Posłać
- Pomoc w przygotowaniu posiłków
- Złóż ubrania (tylko nie oczekuj tutaj składania Marie Kondo)
- Zbierz brudne ręczniki i wymień te, które są w zasięgu
- Zdejmij prześcieradła z ich łóżek
- Puste pudełka na lunch i plecaki każdego dnia
- Pomóż nosić i odkładać artykuły spożywcze
6 do 10 lat:
- Pomoc w opiece nad zwierzętami (pielęgnacja, karmienie i sprzątanie ich obszarów)
- Odkurzać
- Wycierać
- Pył
- Ustaw i wyczyść stół
- Ogólna pielęgnacja trawnika (grabienie liści, wyrywanie chwastów, pomoc w sadzeniu kwiatów)
10+ lat:
- Zabierz kosze na śmieci i recykling do krawężnika
- Kosić trawnik (oczywiście z nadzorem)
- Obserwuj i pomagaj młodszemu rodzeństwu
- Wyczyść listwy przypodłogowe, okna i lustra
- Czyste toalety, wanny i zlewy
Oczywiście to tylko sugestie. Ostatecznie jesteś „osobą, która najlepiej wie, do czego zdolne jest twoje dziecko, w czym będzie dobre i czego nie będziesz musiał przerabiać” – mówi Soreff. Baw się z listą zadań i zobacz, co się trzyma.
Na koniec podziękuj swoim dzieciom za ich wkład. „Pochwała ma bardzo długą drogę” — mówi Maker. „Naucz swoje dzieci, aby były dumne ze swojej pracy. W końcu stanie się to dla nich naturalne i mogą mieć rzeczy, które po prostu uwielbiają robić (takie jak odkurzanie). Jeśli czują się dobrze, będą chcieli robić to więcej.
Zawsze możemy marzyć, prawda? Miłego sprzątania!
