Czy to dzielenie butelki wina z dziewczynami podczas oglądania Kawaler lub karmienie kieliszkiem pinot po długim dniu spędzonym z dziećmi, konsumując alkohol wydaje się być centralnym elementem życia społecznego wielu ludzi i sposobu, w jaki się odprężają.
Promocja kultury wina dla kobiet w wieku 30 i 40 lat jest wszędzie: od telewizji, przez filmy, po artykuły gospodarstwa domowego promujące etos „różowe przez cały dzień”, nic dziwnego, że kobiety mają obsesję na punkcie swojej nocnej szklanki wina. „Nic nie mówi o macierzyństwie bardziej niż wielka, stara poranna filiżanka Joego i wielka stara wieczorna szklanka Pinot”, mówi Kristin Biały, certyfikowany trener zdrowia i odnowy biologicznej. „A po długim dniu pracy kobiety pracujące w mieście idą na happy hour, a kolacji zawsze towarzyszy zamówienie z listy win”.
Ale istnieje ruch odnowy biologicznej, który próbuje ograniczyć to myślenie. Wprowadź trzeźwą ciekawość: eksplorację życia z niewielką ilością alkoholu lub bez alkoholu.
Choć trzeźwy, ciekawy trend może wydawać się kontrkulturą, w ostatnich latach nabiera rozpędu. W rzeczywistości liczba wyszukiwań Google dla „Suchy styczeńNa przykład w tym roku był ponad dwukrotnie wyższy niż w 2017 roku. Ale czym jest ten trzeźwy, ciekawy ruch?
Chociaż niebezpieczeństwa związane z alkoholem są od lat promowane w społeczeństwie, dr. Cheyenne Carter, dr, LPC, adiunkt w Program studiów magisterskich online Wake Forest University, która pracowała z osobami uzależnionymi, mówi SheKnows: „Myślę, że coraz więcej ludzi jest ciekawi roli, jaką alkohol odgrywa w ich życiu i [kwestionuje], jak i czy naprawdę przynosi wartość”.
Dlaczego ruch Trzeźwej Ciekawości rośnie
Trzeźwy ciekawy ruch nie może być przypisany do jednej konkretnej osoby lub chwili w czasie.
„Podobnie jak większość trendów, zaczęło się od kilku myślących przyszłościowo i kreatywnych ludzi, którzy powiedzieli:„ Hej, dlaczego idę na kompromis moje zdrowie, wydawanie ogromnych sum pieniędzy i uzależnienie od substancji do łączenia się z drugim człowiekiem istoty?” dr Paul L. Hokemeyer, psychoterapeuta kliniczny i konsultacyjny oraz doradca ds. uzależnień, mówi SheKnows.
„Są to kobiety i mężczyźni, którzy cenią autentyczne osobiste doświadczenia i nie ufają markom korporacyjnym, które mówią im, jak żyć” – mówi dr Hokemeyer. „Są również świadome społecznie i chcą zmaksymalizować swoją zdolność do uczynienia świata lepszym miejscem niż ten, w którym osiągnęli pełnoletność”.
White pracowała z matkami po trzydziestce i czterdziestce, które po dziesięciu latach picia „mogą teraz śmiało powiedzieć, że tak naprawdę nie podoba im się wpływ, jaki na nie wywiera alkohol” – mówi. „Te kobiety zaczynają zwracać większą uwagę na swoje zdrowie, priorytety i wartości. Teraz zastanawiają się, jaką rolę w ich życiu odgrywa alkohol i czy powinni podjąć trzeźwość”.
Ostatecznie trzeźwy, ciekawy ruch może polegać na znalezieniu większej autentyczności w związku, mówi Rae Dylan, Interwencjonista, Trzeźwy Towarzysz i Trzeźwy Trener.
„Jest wiele etapów życia, w których nagle zdajemy sobie sprawę, że musimy wzmocnić siebie i nasze relacje z innymi” – mówi Dylan. „Wkładamy tyle wiary w „media społecznościowe”, ale co robimy z naszymi własnymi kontaktami społecznymi? Myślę, że „trzeźwa ciekawość” polega na dążeniu do naszej obecności w naszej prawdziwej rzeczywistości”.
Kto jest Trzeźwy Ciekawy?
Najbardziej uderzające w trzeźwej ciekawości jest to, że ruch niekoniecznie jest skierowany do osób uzależnionych lub tych, którzy chcą być kompletnymi abstynentami. To po prostu dla tych, którzy chcą alternatywy dla picia alkoholu w całości lub w nadmiarze.
„Po tym, jak zostałam mamą i prowadziłam mniej uporządkowane codzienne życie, zaczęłam świętować koniec dnia przy lampce wina” – mówi Laura Nelson, trener zdrowia i mama. Dla Nelsona ta nocna lampka stała się „świętym zwyczajem po strajku o godzinie 17:00”. odprężyć się; mój czas, aby oddać się czymś dorosłym lub odwrotnie, nacisnąć przycisk pauzy na temat dorosłości i macierzyństwa”.
„Nie byłam uzależniona”, kontynuuje, „ale [picie stało się takim] nawykiem, że zadałam sobie pytanie, dlaczego potrzebuję tego „godzinnego wina” w moim codziennym życiu”.
Mimo to zajęło jej trochę czasu, zanim ostatecznie zdecydowała się na trzeźwą ciekawość. „W zeszłym roku, zanim rzuciłem palenie, w mojej głowie pojawił się głos, który pytał: „Czy naprawdę potrzebujesz wina każdego wieczoru?”. uzależniony od tego wieczornego rytuału, odkorkowania butelki, bulu, glu, bulu czerwonego wina wlejącego się do kieliszka” Nelson mówi.
Dlaczego potrzeba prawdziwej odwagi, a nie „płynnej” odwagi
Nelson przyznaje, że trzeźwa ciekawość ma swoje wyzwania. Kiedy picie towarzyskie jest często traktowane jako obowiązek lub coś, co większość ludzi po prostu robi, może być trudno odmówić kieliszkowi wina na weselu lub kufel piwa w barze.
„Bez wątpienia sytuacje towarzyskie były dla mnie najtrudniejsze” – mówi. „Kiedy zdecydowałem, że nie będę już pić alkoholu, poczułem, że muszę usunąć się z sytuacji towarzyskich, które wiązałyby się z takimi zwrotami jak „Chciałbyś się napić?” lub „Dlaczego nie pijesz?”
Jej historia nie jest wyjątkowa — trzeźwa ciekawość może być trudna w nawigacji na wszystkich etapach życia.
„Sprzeciwianie się normom społecznym może być przerażające, czyli picie alkoholu w prawie każdej interakcji społecznej, zwłaszcza dla milenialsi: randki, imprezy, wydarzenia networkingowe, happy hour ze współpracownikami, baby shower i ogólnie uroczystości. Nawet kawiarnie sprzedają alkohol”, mówi Missy Pollack, koordynator absolwentów w Recovery First Treatment Center w Hollywood na Florydzie, który pracuje z absolwentami po rehabilitacji.
„Pomysł, że musimy uciec od naszej obecnej rzeczywistości, uwolnić się i uzyskać dostęp do »płynnej odwagi«, aby… baw się dobrze to mit, że w branży alkoholowej ludzie kupują zbyt długo” – mówi Ryba z rodziny śledziowatych. „Spróbowanie czegoś, czego inni mogą nie wspierać lub nie rozumieć, wymaga odwagi”.
Po kilku miesiącach Nelson powiedziała, że znalazła „nowe słownictwo i pewność siebie, które pasują do mojego nowego stylu życia i, jak w przypadku każdego nawyku, niepicie stawało się coraz łatwiejsze, im dłużej go utrzymywałem”.
Korzyści płynące z trzeźwości i ciekawości
Jeśli chodzi o to, dlaczego ludzie, milenialsi czy nie, powinni podążać za swoją trzeźwą ciekawością, korzyści są liczne. Niektóre z najczęstszych to:
- Jasne myślenie. „Główną korzyścią jest bycie w pełni obecnym dla siebie, swoich relacji i otaczającego świata” – mówi dr Hokemeyer. „Alkohol jest substancją chemiczną zmieniającą umysł. Spożywanie go powoduje szereg zmian fizjologicznych, które powodują zniekształcenia w naszej percepcji, naszej zdolności do jasnego myślenia i odpowiedniego reagowania na innych ludzi”.
- Zdrowe relacje i reakcja na stres. Życie bez lub bez alkoholu oznacza, że możemy zacząć budować zdrowsze umiejętności radzenia sobie, które wspierają nas przez całe życie, mówi Carter. „Alkohol jest często używany jako smar społeczny, środek łagodzący stres i odwracanie uwagi od stresu” – mówi. „Nauka budowania umiejętności budowania zdrowych relacji, dbania o siebie i radzenia sobie z nieuniknionym w życiu niepokojem ma kluczowe znaczenie dla silnego zdrowia psychicznego i emocjonalnego”.
- Wydawanie mniej pieniędzy. Hokemery zwraca uwagę, że mieszkanie w mieście takim jak Nowy Jork może oznaczać płacenie 20 dolarów za drinka. „Do tego dochodzą złe decyzje finansowe, które podejmuje się pod wpływem alkoholu. Nie mija dużo czasu, zanim zadłużysz się, zastanawiając się, dokąd trafiły twoje pieniądze i jak zamierzasz wybrać się na tę zimową podróż do Miami lub przejść na emeryturę – mówi. „Jedną z pierwszych rzeczy, które moi klienci mówią mi po tym, jak przestają pić, jest:„ Mam teraz wszystkie te pieniądze. Nie wiem, co z tym zrobić”.
- Korzyści zdrowotne. White mówi, że po odstawieniu wina wielu jej klientów doświadczyło utraty wagi, mniej wzdęć i zdrowszych włosów i skóry, mniej wahań nastroju, regularne miesiączki, mniej (lub nie) PMS, lepszy sen, mniej mgły mózgowej i więcej energia. „Oprócz korzyści fizycznych, kobiety, które z powodzeniem zrezygnowały z wina, czują się również pewne siebie, dumne i zmotywowane do realizacji zdrowszych celów” – dodaje White.
Reakcja trendu
Mimo wszystko, co może zrobić dobra trzeźwość, Pollack obawia się, że hashtag czuć trzeźwą ciekawość zmniejsza bardzo realną i surową rzeczywistość uzależnienia. „To, co najbardziej martwi mnie w trzeźwej ciekawości, to to, co tak naprawdę niepokoi mnie w każdym ruchu: to się kończy” – mówi. „Ruch zyskuje atrakcyjność, rozgłos, staje się trendem, a następnie zanika wraz z atrakcyjnością i popularnością. Ponadto wraz z ruchami pojawiają się opinie, polaryzacja i często niejasne informacje. Trzeźwość, z punktu widzenia rzeczywistego narkomana lub alkoholika, jest bardzo poważnym problemem, którego nie można sobie pozwolić na utratę przyczepności lub atrakcyjności w życiu, ponieważ może oznaczać zwykłą nędzę lub śmierć”.
Jak ujmuje to Pollack, trzeźwość nigdy nie zniknie ani nie „przeniesie się” dla uzależnionych i alkoholików – ich życie zależy od tego, czy pozostaną trzeźwi. „Największą obawą jest to, że ruch ten lekceważy bardzo poważny temat”, mówi. „Sprawianie, by wydawało się, że jest w porządku nie angażować się w sprawę, która wymaga każdego odrobiny zaangażowania prawdziwego uzależnionego, po prostu nie wydaje się właściwe”.
Czy trzeźwa ciekawość jest dostępna?
Dylan postrzega trzeźwą ciekawość jako okazję do bycia bardziej obecnymi i autentycznymi w naszym życiu, które są kluczowymi ponadczasowymi atrybutami, które nigdy nie wyjdą z mody. „Myślę, że ten trend się utrzyma”, mówi Dylan. „Wszyscy możemy zawsze spróbować czegoś nowego, aby odkryć, do czego jesteśmy zdolni”.
Nelson mówi, że trzeźwość zmieniła jej spojrzenie na życie i pozwoliła jej zagłębić się w powody picia alkoholu, które nazywa „narzuconą sobie kulą”.
„Oczywiście, [wino] sprawiło, że odprężyłam się w tej chwili, ale drugą stroną było to, że pozwoliło mi ukryć uczucia, którymi musiałam się zająć” – mówi. Ale już, „opaska na oczy jest zdjęta i jestem bardziej zakochana w sobie i akceptuję wzloty i upadki bycia człowiekiem, żoną i mamą”.
Wersja tej historii została opublikowana w październiku 2018 r.
Zanim wyjedziesz, sprawdź te cytaty o zdrowym nastawieniu do jedzenia i ciała:
