Jeśli kiedykolwiek wszedłeś do środka? Handlowiec Joe'a sklep, wiesz, że każdy z nich jest rajem gotowych potraw i podstawowych składników. Ale nie wszystkie z tych wygodnych opcji spożywczych są zdrowe lub przyjazne dla dzieci. Jeśli czasami zgubisz się w zatłoczonych przejściach, nie mając pojęcia, co kupić dla siebie i swojej Dzieci, poniższa lista może być pomocna.
Poprosiliśmy zarejestrowanych dietetyków (którzy są również mamami), aby podzielili się pożywnymi produktami Trader Joe, które faktycznie kupują dla swoich dzieci. Poniżej znajduje się kilka słodkich i słonych przekąsek oraz kilka podstawowych produktów mrożonych, które sprawiają, że gotowanie w ciągu tygodnia totalna bryza. Następnym razem, gdy wpadniesz do TJ's, dodaj je do swojego koszyka!
Te orzeszki ziemne idą na batony randkowe
Kacie Barnes, zarejestrowana dietetyczka i blogerka w Mama zna się na odżywianiu
W pełni ugotowana organiczna komosa ryżowa
„Zawsze mam to pod ręką, ponieważ jest szybkie i łatwe do zrobienia, zaspokaja głód węglowodanów mojego dziecka i jest pełne białka” – mówi Barnes. Ten Komosa ryżowa pochodzi z sekcji zamrażarek TJ. Nagrzewa się w ciągu kilku minut i można go łatwo podawać obok klopsików lub pasków z kurczaka lub upiec w zapiekance.
W pełni ugotowany organiczny brązowy ryż
Jeśli Twoje dzieci nie zdarzyły się jeszcze z komosą ryżową, ten w pełni ugotowany brązowy ryż to kolejna opcja do zamrażania. „To doskonałe źródło błonnika do utrzymywania pełnych brzuszków, a także łatwe i szybkie gotowanie” – mówi Katie Serbiński, zarejestrowany dietetyk i bloger w Odżywianie od mamy do mamy.
W pełni ugotowane klopsiki z indyka
Jeśli szukasz łatwej opcji białka do podania wraz z niektórymi produktami pełnoziarnistymi, te klopsiki z indyka są wyborem zatwierdzonym przez dietetyka. Zawierają tylko dwa gramy tłuszczów nasyconych i mniej niż jeden gram dodatku cukru na porcję. Rozmroź je w ulubionym sosie pomidorowym Twoich dzieci i gotowe!
Truskawki liofilizowane
Truskawki to ulubieniec dzieci, ale świeży rodzaj może być bałaganiarski. Te liofilizowane truskawki to zdrowa opcja na wynos i idealna do noszenia ze sobą, gdy dzieci potrzebują przekąski. „To moja pierwsza prosta rekomendacja przekąsek od Trader Joe” – mówi Barnes.
Krakersy z 3-nasiennych buraków
„Nasiona są potężnymi składnikami odżywczymi” – mówi Barnes. „A co dziecko nie kocha… krakers? Nie martw się, jeśli twoje dzieci nie jedzą buraków – mają słodycz i kolor od buraków, ale nie ziemisty smak, którego nie lubią wybredni jedzący. Barnes zaleca również maczanie ich w hummusie.
Śródziemnomorski Hummus Paczki Przekąsek
Barnes poleca hummus Trader Joe jako chochlę do wszystkiego, od krakersów z buraków po warzywa. Jeśli szukasz przekąski do spakowania, te hummusowe paczki z przekąskami chodź z chrupiącymi chipsami pita, które dzieci zjedzą od razu (gra słów zamierzona).
Przekąski z Pieczonych Wodorostów
„Byłbyś zszokowany, jak wiele dzieci, które widziałem, pożera te małe arkusze wodorostów”, mówi Barnes.
Są niskokaloryczne, więc musisz podawać je razem z czymś bardziej sycącym, ale UWIELBIAM pomysł z dziećmi przekąsić coś zielonego, co sprawi, że poczują się bardziej komfortowo z pomysłem spróbowania czegoś takiego jak sushi w dół droga!"
Najbardziej puszyste białe cheddar kukurydziane na świecie
Te serowe chrupki kukurydziane składają się w 100 procentach z pełnego ziarna. Ponadto są „idealną przekąską dla wczesnych jedzących, ponieważ nie mają jąder”, mówi Serbinski (ma dziewięciomiesięczne i pięcioletnie dziecko). Jak wszystkie tandetne, chrupiące przekąski, są one całkowicie odpowiednie również dla dorosłych.
