"To jest nienormalne. Nie czuję się dobrze – szlochałem do telefonu w ten ciężki, pełen płaczu sposób. Moja najlepsza przyjaciółka, Mer, zadzwoniła, żeby sprawdzić, jak się mam dzień po tym, jak wróciłam ze szpitala z córką. Położna, kilka dni wcześniej sama urodziła moją córkę.
Z moim najlepszym przyjacielem na czele nie mógłbym prosić o więcej wspierany poród. Jednak w ciągu następnych dni w szpitalu większość czasu spędzałam czując się całkowicie przytłoczona. Przejście do macierzyństwa było bardziej radykalne, niż się spodziewałam. Kiedy wróciłem do domu, wszedłem do tego samego domu, który opuściłem zaledwie kilka dni wcześniej – ale wszystko wydawało się inne. Nagle, wraz z córką, kiedy weszłam do domu, wkroczyłam w zupełnie nowe życie.
Trzy lata i dwoje dzieci później nie mogę wyobraź sobie moje życie bez dzieci, ani nie chciałbym. Miałem wtedy rację: moje życie jest teraz inne, a droga do „rozpoznania siebie” po porodzie była wyboista (co najmniej).
Oto pięć rzeczy, które zrobiłem, aby wygładzić te nierówności i odzyskać siebie jako mama.
1. Poszedłem na terapię.
Miałem córkę na poniedziałek, wrócił do domu ze szpitala w środę i był siedzenie z moim terapeutą w jego biurze do piątku o 15:00. Ludzie mówią o „baby blues”, ale ja miałem coś innego; Nie mogłem się uspokoić. Nie wstydzę się powiedzieć, że miałem depresja poporodowa orazlęk. Wsparcie wyszkolonego profesjonalisty wywarło ogromne wrażenie, gdy zacząłem docierać do miejsca, w którym mogłem znów poczuć się sobą.
2. Znalazłem nowe sposoby na cieszenie się starymi hobby.
Niewiele jest rzeczy, które lubię bardziej niż czytanie. Niestety karmy i niekończące się ładunki nowo narodzony pranie nie sprzyjało zwijaniu się na kanapie ze świetną książką. Słuchający do świetnej książki, jednak idealnie pasował do mojej nowej rutyny. Audiobooki nie tylko pomogły mi zabić czas i przebrnąć przez to moja lista życzeń do czytania; odkrycie, że faktycznie miałem nawet jeszcze czas na realizację jednego z moich ulubionych hobby był kołem ratunkowym w pogodzeniu mojego „starego życia” z moim nowym.
3. Uprawiałem też nowe hobby.
Kiedy moja córka miała siedem tygodni, znalazłam się z dwiema godzinami niespodziewanej opieki nad dzieckiem w przypadkowe wtorkowe popołudnie. Z kaprysu zapisałam się na zajęcia barre, nawet nie wiedząc, co to jest. Wiedziałem tylko, że to 15 minut od mojego domu, że chciałem poćwiczyć i że zajęcia idealnie pasowały do moich ram czasowych. Spontanicznie spróbowałem czegoś nowego — i bardzo mi się to podobało. Tak wiele w moim życiu zmieniło się wraz z macierzyństwem, a odkrycie czegoś nowego na własnych warunkach było dokładnie tym, czego potrzebowałam.
Zobacz ten post na Instagramie
Mój drugi rok później 📸 … bo ciężką pracą wszystko jest możliwe. Dziękuję @305fitness, @fit4mom_dc, @barre3dc, @barre3dc14thst i mojemu niesamowitemu fizjoterapeucie 🙏, ponieważ posiadanie dwójki dzieci w ciągu dwóch lat i sześciu dni było dla mnie bardzo, bardzo trudne #mombod #summerbodychallenge #wagi
Post udostępniony przez Coś ważnego coachingu (@coś_głównego_coachingu) on
4. Zainwestowałem w społeczność.
Przebywanie w domu z noworodkiem może być izolacjąi szybko zdałem sobie sprawę, że jestem szczęśliwszy, gdy spędzam czas z innymi ludźmi. Zaplanowałam, żeby codziennie wychodzić z domu i łączyć się z innymi dorosłymi; Spotkałem znajomych w pobliżu ich biura na kawę lub lunch, zapisałem się na grupy nowych mam, a gdy wszystko inne zawiodło, rozmawiałem z nieznajomymi (zazwyczaj innymi kobietami siedzącymi z wózkami w kawiarniach lub w parku). Nie mogłem sobie wyobrazić, jak ważne są relacje, które z nimi budowałem nowi przyjaciele w tym czasie będzie. Im bardziej polegałam na tej społeczności i rozmawiałam z innymi kobietami, tym bardziej uświadamiałam sobie: Przystosowanie się do macierzyństwo jest wyzwaniem dla prawie wszystkich — i zwykle nie jesteś jedyną mamą, która ma trudności dzień.
5. Wróciłem do pracy… i zmiażdżyłem to.
byłam nerwowy i emocjonalne o wracam do pracy (kto nie jest?). Osiedlenie się w życie mamy pracującej było przejściem, tak jak pięć miesięcy wcześniej stanie się matką. Jak tyle kobiet, które znam, poszedłem wracać do pracy właśnie kiedy naprawdę łapałem tę całą sprawę z mamą.
Trzy tygodnie po powrocie do pracy poprowadziłem spotkanie, prezentując się w sali pełnej 25 osób. Stojąc przed salą, aby odsłonić nową inicjatywę, znów poczułam się jak „ja”. Inicjatywa ruszyła i odniosła ogromny sukces. Kopanie tyłków, branie imion oraz zmiana pieluch nie tylko sprawiła, że poczułem się jak moje stare ja – sprawiło, że poczułem się jak najlepsza wersja mojego nowego ja.
Teraz, po ponad trzech latach, nie tylko rozpoznaję siebie; Rozpoznaję rozwój, który uczynił mnie lepszą wersją mojego starego ja. Jestem wciąż pasjonuję się rzeczami, które kochałem przed moimi dziećmi. Mam nowe i większe uznanie dla mojej niesamowitej społeczności. I ogólnie rzecz biorąc, jestem bardziej odporną wersją siebie w tym (teraz nie tak) nowym rozdziale mojego życia.
