Ach, koleiny w związku. Wszyscy uderzyliśmy w jedną w takiej czy innej formie i mogą łatwo stać się źródłem straszliwego rozpadu. Nawet jeśli naprawdę kogoś kochamy, czasami popadamy w szkodliwe wzorce, które stają się nawykami, które trawią nasz związek.
Nie pozwól, aby twoje romantyczne partnerstwo stało się niespełnionym rekordem. Pozbądź się tych powszechnych złych nawyków w zarodku, zanim będzie za późno.
1. Męczeństwo
Wiele osób chce zapanować nad rozczarowaniem — więc nieustannie stwarzają rozczarowujące sytuacje, aż zostaną mistrzami świata w męczennikach. Nazywa przymus powtarzania, zjawisko to uzależnia cię od trudności, więc żyjesz w ciągłym stanie zdrowienia.
Więcej:Co ludzie naprawdę walczyć ze swoimi partnerami
Rozwiązanie: Ludzka psychika czuje się zmuszona do odtworzyć swoje wcześniejsze traumy, ale możesz zwalczyć tę tendencję, ustawiając swoje światła drogowe na „kwitnący”. Unikaj związków, które sprawiają, że czujesz się jak ty nieustannie musisz się udowadniać i szukać takich, w których jest wystarczająco dużo miejsca, by dawać, kochać, wyobrażać sobie i rozwijać bez bycia ocenione.
2. Gra ofiary
Nie możesz uniknąć bólu w związkach, ale z pewnością możesz uniknąć wielokrotnego uderzania się w głowę. Nazywa maso-masochizm, pary często rywalizują o to, kto jest większą ofiarą. Jedna osoba jest zawsze bardziej chora, ma cięższy czas w pracy lub ogólnie bardziej cierpi. Zazwyczaj ten nawyk wynika z nierozwiązanej złości lub wrogości.
Rozwiązanie: Przestań uwewnętrzniać swoją agresję. Konstruktywna złość może w rzeczywistości być dobre dla twojego zdrowia, więc otwórz się i powiedz, co myślisz o wcześniejszej kłótni lub kwestii, która w tobie tliła się. Zdziwiłbyś się, jak pomocne może być uwolnienie wstydu i poczucia winy, które Cię powstrzymują.
3. Samoutrudnianie
Samoutrudnianie to unikanie wysiłku, ponieważ boisz się porażki. W związkach może to prowadzić do unikania najtrudniejszych problemów w obawie przed utratą drugiej osoby, gdy w rzeczywistości już się straciliście. Ten nawyk może obniżyć poziom motywacji obojga partnerów.
Rozwiązanie: Zamiast obniżać poprzeczkę dla swojego życia i relacji, podnieś ją. Postrzegaj porażkę jako znak, że starasz się poprawić swoje życie i nagradzaj siebie za małe sukcesy po drodze.
4. Oślepiające refleksy
W twoim mózgu znajduje się łańcuch neuronów, które tworzą „lustro”, które odzwierciedla emocje twojego partnera. Nazywa neurony lustrzane, to są winowajcy, którzy zarażają nastroje twojego partnera. Kobiety są bardzo wrażliwy do tego efektu lustra; łatwo wpaść w tę samą dziurę, w której utknął twój partner.
Rozwiązanie: Nie musisz czuć się źle tylko dlatego, że robi to twój partner. Jeśli nie chcesz złapać nastroju partnera, spróbuj pomyśleć o rzeczach, które kochasz, jednocześnie pomagając partnerowi wydostać się z jego okropnej sytuacji. To wymaga trochę praktyki, ale można czuć się dobrze, jednocześnie wspierając i empatycznie.
5. Szaleństwo celów
Nasze cele mają własne umysły. Jedyne, na czym im zależy, to dotarcie do mety. W rzeczywistości cele nawet konkurują ze sobą w twoim mózgu. Jeśli na przykład chcesz zarobić więcej pieniędzy, ale uważasz, że Twój partner ma straszne wydatki nawyki (a masz cel „złość” i chęć „zranienia” partnera), twoja niechęć będzie prawdopodobnie trzymać Zarówno wracasz z finansowego sukcesu.
Rozwiązanie. Zapytaj swojego partnera, jaki cel może podtrzymywać twój główny cel. Jeśli starasz się z całych sił, aby osiągnąć osobisty cel, ale po prostu nie możesz go osiągnąć, twój partner może mieć konkurencyjny cel drzemiący w jego głowie. Oznacza to, że twój główny cel, aby zarobić więcej pieniędzy, może zostać zastąpiony celem uniknięcia gniewu partnera, a to zmartwienie pochłania całą twoją energię. Poczucie winy, uraza i gniew oraz związane z nimi cele są często sprawcami, które czają się, by przeszkadzać w realizacji Twoich celów w mózgu.
Jeśli masz problem z poczuciem spełnienia w swoim romantycznym życiu, prawdopodobnie jeden z tych pięciu nawyków czai się teraz w twojej głowie. Niezależnie od tego, czy ciągle czujesz się ofiarą, czy walczysz o osiągnięcie swoich celów, wystarczy trochę mentalnych zmiany i otwarta komunikacja, aby uwolnić się od tych nawyków i cieszyć się dłuższymi, bardziej satysfakcjonującymi relacjami.
Więcej: Żyłem w bezpłciowym małżeństwie — oto, czego mnie to nauczyło
Zanim wyjedziesz, sprawdź nasz pokaz slajdów poniżej.
Pierwotnie opublikowany w styczniu 2016 r. Zaktualizowano w styczniu 2017 r.
