Ponieważ nie żyjemy w naszych prywatnych małych bąbelkach szczęścia, codziennie doświadczamy rozczarowań, wyzwań, konfliktów i innych mniej niż błogich wydarzeń. Nie możemy powstrzymać się od złości, gdy ktoś odcina nas w korku lub niespokojnego, gdy telefon dzwoni w środku nocy lub zestresowany problemami rodzinnymi, zdrowotnymi lub zawodowymi. Negatywne emocje są normalne, ale czy mogą wpływać na zdrowie naszego serca? 
Ponieważ nie żyjemy w naszych prywatnych małych bąbelkach szczęścia, codziennie doświadczamy rozczarowań, wyzwań, konfliktów i innych mniej niż błogich wydarzeń. Nie możemy powstrzymać się od złości, gdy ktoś odcina nas w korku lub niespokojnego, gdy telefon dzwoni w środku nocy lub zestresowany problemami rodzinnymi, zdrowotnymi lub zawodowymi. Negatywne emocje są normalne, ale czy mogą wpływać na zdrowie naszego serca?
Złość jest zła dla twojego serca
Kiedy złościsz się na swojego nastolatka, czy mówi ci, żebyś nie miał zawału serca? Choć brzmi to zabawnie, gdy nie jesteś w gęstym gniewie, jej uwaga ma pewną wartość. Badania pokazują, że przewlekły gniew jest związany z rozwojem płytki nazębnej i zgrubieniem w tętnicach. Im silniejszy i częściej jesteś wściekły, tym bardziej prawdopodobne jest, że zachorujesz na serce. Jeśli często się wkurzasz, przyjrzyj się swojemu życiu i pracuj nad unikaniem sytuacji lub osób, które Cię prowokują. Jeśli unikanie nie jest możliwe, zastanów się, jak lepiej zarządzać swoim szaleństwem.
>>Poziom serotoniny związany z poziomem gniewu
Niepokój szkodzi zdrowiu serca
Niepokój związany z pojedynczym incydentem, takim jak zbliżająca się rozmowa o pracę, nie wyśle Cię do kardiologa, ale jeśli codziennie doświadczasz lęku, zwiększasz ryzyko chorób serca. Im bardziej chroniczne lub intensywne martwienie się, tym większe ryzyko. Rozważ wizytę u specjalisty, który pomoże ci poradzić sobie z lękiem, zanim zaszkodzi on zdrowiu twojego serca.
>>5 Praktycznych sposobów na zmniejszenie lęku
Stres stresuje twoje serce
Stres to codzienność, od awarii ekspresu do kawy rano, przez sikającego współpracownika, po konflikty w domu. Badania pokazują, że stres może prowadzić do chorób serca. Oceń stresory w swoim życiu i wyeliminuj te, które możesz. Ponieważ nie możesz uniknąć całego stresu, pracuj nad technikami radzenia sobie ze stresem, aby chronić swój ticker.
>>Jak stres i depresja szkodzą zdrowiu
Więcej wegański styl życia porady!
