Czasami, gdy Ty lub ktoś inny z rodziny jest zajęty innymi zajęciami, kuszące jest, aby zatrzymać się na fast food na lunch lub kolację, zamiast wracać do domu i gotować.
Chociaż nie robimy tego często, nauczyłem się szukać najzdrowszych fast foodów, takich jak sałatki lub plan pieczonego ziemniaka, albo wybierz Happy Meal dla syna i zjedz coś zdrowszego, gdy dostanę Dom. Teraz nie żałuję żadnej rodzinie ich fast foodów, jeśli ułatwia to życie. Myślę, że wszyscy słyszymy ostrzeżenia o wszystkim z umiarem. Miałem jednak okazję znaleźć kilka popularnych fast foodów i byłem zdumiony ilością tłuszczu i kalorii zawartych w jednym jedzeniu. Sprawdź niektóre liczby dla żywności znalezionej w McDonalds:
Big Mac:
- Tłuszcz: 33 gramy
- Kalorie: 600
- Kalorie z tłuszczu: 300
- Węglowodany: 50
Filet z ryby
- Tłuszcz: 20 gramów
- Kalorie: 410
- Kalorie z tłuszczu: 180
- Węglowodany: 41
Hamburger
- Tłuszcz: 36
- Kalorie: 585
- Węglowodany: 30
Średnie Frytki
- Tłuszcz: 19
- Kalorie: 400
- Węglowodany: 55
Jeśli będziesz jadł w restauracji typu fast food i pilnujesz swojej wagi, zdecyduj się na sałatki bez mięsa, owoców lub pieczonego ziemniaka z niewielką ilością dodatków lub bez. Pamiętaj też o sosach i dressingach bogatych w tłuszcz i kalorie. Fast foody świetnie smakują i na pewno są wygodne, ale prawda jest taka, że nie są dla nas zbyt dobre. Uważaj na to, co wkładasz do swojego ciała, jedz tego rodzaju pokarmy z umiarem.
