Jeśli przeszukujesz hashtag #BoPo — skrót od Body positivity — na Instagramie znajdziesz prawie 670 000 postów osób o różnych kształtach i rozmiarach świętujących swoje ciała.
To tylko jedna oznaka wzrostu ruchu body-positivity, napędzanego w ostatnich latach przez takie gwiazdy jak Ashley Graham, która nie boi się afiszować ze swoim cellulitem, i influencerzy w mediach społecznościowych, jak Jessamyn Stanley, który jest dumnie czarnym, grubym, queerowym instruktorem jogi i wykorzystuje praktykę do rozwijania miłości własnej w sobie i innych.
Jednak, jak w przypadku wielu trendów, nie było pewien sprzeciw wobec pozytywnego nastawienia ciała w ostatnich latach, a ludzie pytają: “Jeśli osiągnięcie prawdziwej „pozytywności ciała” nie jest możliwe dla wszystkich, to jaka jest następna najlepsza alternatywa?”
Wprowadź neutralność ciała, która mieści się w środku obraz ciała spektrum (z pozytywnym ciałem na jednym końcu i negatywnym ciałem na drugim). To sposób myślenia, w którym ludzie kładą mniejszy nacisk na swój wygląd fizyczny, a zamiast tego tworzą rodzaj obojętności wobec swojego ciała. Ani ich nie kochają, ani nie nienawidzą – po prostu skupiają swoją energię gdzie indziej. Ale dlaczego?
„Myślę, że staje się popularny z powodu odpychania się od celu, jakim jest pozytywne nastawienie ciała, jako nieuzasadnionego” – dr. Lauren Muhlheim, psycholog i certyfikowana specjalistka od zaburzeń odżywiania, mówi SheKnows. “Myślę też, że wynika to z uznania, że bardzo trudno jest być pozytywnym w świecie, w którym szczupłość jest tak wysoko ceniona – piętno wagi jest tak wszechobecne, [ale] ciała są naturalnie zróżnicowane, a przemysł kosmetyczny i dietetyczny przyczynia się do tego, że ludzie źle się czują ze swoim ciałem, aby sprzedawać produkty, które „rozwiążą problem problem.'"
A kompilacja badań za pomocą Media o zdrowym rozsądkupokazuje, że już 5-letnie dzieci wyrażają niezadowolenie ze swojego ciała, a ponad połowa dziewczęta i jedna trzecia chłopców w wieku 6 i 8 lat uważa, że ich idealny rozmiar ciała jest cieńszy niż ich obecny rozmiar.
Co mogłoby zdusić to kłopotliwe myślenie w zarodku? Nauczanie neutralności ciała.
Więcej: Jak wychować nastolatka z pozytywnym wpływem na ciało?
Pochodzenie i znaczenie neutralności ciała
Dr Haica Rosenfeld, psycholog kliniczny w ten Centrum Objadania i Emocjonalnego Objadania dla Kobiet w Green Mountain w Vermont, mówi, że program centrum był pierwszym, który ukuł i spopularyzował koncepcję neutralności ciała około 2010 roku. Wyjaśniła SheWis że wiele kobiet, które odwiedzają Green Mountain, czuje się nieswojo w swoim ciele, a nawet może ich nienawidzić. I chociaż wielu terapeutów i ośrodków leczenia wierzy, że osiągnięcie miejsca miłości do ciała jest najlepszym sposobem, aby pomóc tym ludziom, Rosenfeld uważa, że takie podejście jest chybione.
“Uzdrawianie niezadowolenia z ciała, nienawiści i nienawiści niekoniecznie polega na lubieniu lub kochaniu obrazu własnego ciała.” Rosenfeld mówi. „Nie chodzi tylko o zmianę postrzegania naszego ciała. Tak naprawdę chodzi o pracę z akceptacją ciała”.
W tym miejscu wkracza neutralność ciała – jako bardziej realistyczny cel.
“Istnieje bardzo duża luka między obydwoma końcami spektrum obrazu ciała” – dodaje Rosenfeld. „A jeśli stoimy po stronie nienawiści do ciała i patrzymy na drugą stronę spektrum, miłość do ciała, możemy być myślenie: „Nie ma mowy, żebym się tam dostał!” I tutaj praca na rzecz neutralności ciała może być fundamentalna i praca uzdrawiająca. Neutralność ciała jest pomostem. Pracujemy w kierunku środkowego miejsca w spektrum obrazu ciała i przechodzimy do mentalności szanowania i poszanowania ciała, które mamy teraz”.
Rosenfeld mówi ta forma akceptacja ciała praca obejmuje introspekcję i odkrywanie zewnętrznych wpływów, które jednostki zinternalizowały i które kształtują ich ciało wizerunek, w tym ideały kulturowe, media społecznościowe, komentarze znajomych i rodziny, „standardy” medyczne (np. wskaźnik masy ciała), itp. W ten sposób możemy osiągnąć rodzaj wyzwolenia, mówi.
“To swoboda chodzenia przez dzień lub tydzień bez tak silnego skupienia się na swoim ciele. Ale chodzi również o docenienie tego, co nasze ciało może dziś dla nas zrobić i jak może tworzyć radość w naszym życiu”.
Więcej:Dlaczego ta nowa linia odzieży poprawiającej sylwetkę dla nastolatków jest tak ważna?
Co oznacza neutralność ciała dla Twojego dziecka
Jak więc neutralność ciała może przynieść korzyści Twojemu dziecku? Program Green Mountain i dyrektor kliniczny Shiri Macri mówi SheWis że wprowadzenie tej koncepcji do dzieci w młodym wieku jest sposobem na proaktywną ochronę przed internalizacją „chudego ideału”, który leży u podstaw zaburzonego odżywiania i negatywnego obrazu siebie.
„Szczególnie dla młodych dziewcząt we wczesnym okresie dojrzewania, a nawet młodszych, słyszących wiadomości o słuszności kontra niewłaściwe typy ciała napędzają zachowania dietetyczne, co często prowadzi do tych nieuporządkowanych wzorców”, Macri mówi. „Nawet w najlepszym przypadku negatywny obraz ciała prowadzi do całego życia diety jo-jo i nieuniknionych wahań wagi, a także wpływa na samopoczucie emocjonalne i zdrowie psychiczne”.
Zamiast tego, przyswajając bardziej autentyczny, neutralny dla ciała sposób myślenia, dzieci mogą rozwijać zdrowsze spojrzenie na swoje ciało, co z kolei promuje zdrowie zarówno emocjonalne, jak i fizyczne, mówi Macri. „Dzieci skupiają się na dbaniu o swoje ciało w sposób, który sprawia, że czują się dobrze, zamiast karać ciało za „błędy” poprzez ograniczenia, deprywację, [nadmierne ćwiczenia] itp. Szanując, akceptując i okazując wdzięczność za swoje ciało od najmłodszych lat, dzieci uczą się słuchać sygnałów swojego ciała, co z kolei sprzyja zdrowiu”.
Więcej: Ruch pozytywny dla ciała daje mi poczucie winy u mamy
Wskazówki dotyczące nauczania dziecka neutralności cielesnej
Dr Ann Kearney-Cooke, dyrektor Instytutu Psychoterapii w Cincinnati, wzywa rodziców do „fskoncentruj się na pomaganiu Twojemu [dziecku] w rozwijaniu wszystkich aspektów siebie — nie tylko wyglądu. Na przykład mówienie swojej córce każdego dnia, jaka jest piękna, może być zbyt trudne. Może to prowadzić do większej obsesji na punkcie jej wyglądu. Porozmawiaj o jej innych mocnych stronach: jest świetną pisarką, bardzo współczującą osobą, ciężko pracuje itp. ”
Kiedy zwracasz się do ciała swojego dziecka, skup się na funkcji, a nie na formie, Kearney-Cooke mówi SheKnows: „Zachęć swoje [dziecko] przykładem, aby skupiło się na funkcjonowaniu ciała i rozwinęło wdzięczność za to, co każda część jego ciała robi dla niego.”
Może być trudno odwrócić zakorzenione ideały ciała, ale licencjonowany psychoterapeuta Eliza Kingsford mówi, że rodzice SheKnows mogą również uczyć swoje dzieci przyjmowania neutralności ciała, dając przykład.
„Na przykład rodzice mogą powstrzymać się od omawiania ciał – zarówno pozytywnych, jak i negatywnych – w domu” – mówi. „Nawet dyskutowanie o tym, jak „ładny” według nich jest ktoś, podkreśla ich stosunek do piękna i jest ważnym czynnikiem. Powstrzymaj się od używania słów takich jak „gruby”, „chudy”, „chudy” lub „ogromny”. Zamiast tego wypróbuj słowa „silny” i „zdolny”.
Zachęca również rodziców do chwalenia dzieci i wyrażania opinii o cechach poza ich wyglądem fizycznym, takich jak godne podziwu cechy, które nie mają nic wspólnego z ich wyglądem. Czy tego rodzaju pochwała nie jest czymś, co moglibyśmy? wszystko posługiwać się?
Ostatecznie ten nowy sposób myślenia nie ma na celu zmiażdżenia pozytywnego nastawienia ciała – ale raczej oferuje alternatywę dla tych, dla których neutralność ciała jest bardziej realistycznym celem. Podobnie jak w przypadku innych decyzji rodzicielskich, to, czy to podejście działa dla Ciebie i Twojego dziecka, to tylko Twoja decyzja. I to do ty aby określić, co im najbardziej odpowiada.
