Rodzicielstwo jest wystarczająco trudną perspektywą, gdy wszyscy są w dobrym nastroju. Ale choroba umysłowa to dodatkowe — i zniechęcające — wyzwanie, z którym wiele rodzin boryka się na co dzień.
Może Twoje dziecko jest tak sparaliżowane lękiem, że nie pójdzie do szkoły. Albo może Jesteś ten, który walczy o przetrwanie dnia pomimo przewlekłej, wyniszczającej depresji, choroby afektywnej dwubiegunowej lub zespołu stresu pourazowego, który ma wrażenie, że cały czas zjada cię żywcem, kęs po kęsie.
Większość błyszczących, radosnych podręczników dla rodziców unika chorób psychicznych i tego, jak rozmawiać z dziećmi o tym, co naprawdę się dzieje. Wielu rodziców milczy na ten temat, zastanawiając się, jak poradzić sobie z sytuacją – zdaniem ekspertów nie zawsze jest to najlepsze podejście.
„Kiedy dzieci nie otrzymują informacji, wypełniają puste miejsca…. Otwarta rozmowa jest okazją do skorygowania nieporozumień i zmniejszyć niepokój związany z niepewnością” – pisze Elana Premack Sandler, licencjonowany pracownik socjalny. „Rozmowa z dziećmi o chorobach psychicznych wymaga poznania nowego zestawu umiejętności rodzicielskich. Może przesunąć Twoje granice w czasie, który jest już trudny. Ale najważniejszą rzeczą, którą Twoje dziecko usłyszy, nawet jeśli wydaje się niemożliwe, aby dobrać właściwe słowa, jest to, że je kochasz”.
Premack Sandler zachęca również rodziców z chorobami psychicznymi, aby informowali swoje dzieci, że robią wszystko, co w ich mocy, aby pozostać proaktywnym i stawać się coraz lepszym. „Jedną z najtrudniejszych rzeczy do przekazania komukolwiek o chorobie psychicznej jest to, że często ma ona przewlekły charakter… Leczenie, które działa jednocześnie, może nie być tak skuteczne w zmienionych okolicznościach. Ale posiadanie przez dziecko wiedzy, że rodzic chce czuć się lepiej, jest sposobem na zaszczepienie nadziei i siły”.
ten Amerykańska Akademia Psychiatrii Dzieci i Młodzieży sugeruje dokonanie porównania do choroby fizycznej, aby pomóc dzieciom zrozumieć. Witryna AACAP mówi: „Ludzie, którzy są przeziębieni, zwykle są w stanie wykonywać swoje normalne czynności. Jeśli jednak zachorują na zapalenie płuc, będą musieli zażywać lekarstwa i być może będą musieli udać się do szpitala. Podobnie uczucie smutku, niepokoju, zmartwienia, drażliwości lub problemy ze snem są powszechne u większości ludzi. Jednak gdy te uczucia stają się bardzo intensywne, trwają przez długi czas i zaczynają przeszkadzać w szkole, pracy i związkach, może to być oznaką choroby psychicznej, która wymaga: leczenie."
Więcej:Ciężar wysokofunkcjonującej depresji
Skontaktowaliśmy się z rodzicami, aby zobaczyć, jak niektórzy poradzili sobie z tym bardzo trudnym problemem – a odpowiedzi były szczere i wnikliwe.
„Po pierwsze, przyznaj się do choroby. To pochodzi od kogoś, kto widział szkody, jakie może wyrządzić, gdy rodzic odmawia przyznania się do czegoś takiego dzieciom”. — Dave A.
„Wiek, indywidualne usposobienie dziecka i miejsce, w którym znajdujesz się we własnej chorobie psychicznej, są czynnikami. Musi być zindywidualizowany do sytuacji i ludzi. Jako chore psychicznie dziecko niezdiagnozowanego chorego psychicznie rodzica, powiedziałbym, że w pewnym momencie [twoja choroba] jest prawdopodobnie oczywista dla twojego dziecka; nie oszukuj się. Jeśli Twoje dziecko jest w trakcie terapii/na lekach psychotropowych, przyznanie się do własnej choroby wydaje się pomocne. Porozmawiaj też z dzieckiem, kiedy czujesz się stosunkowo dobrze. Pokaż, że dbasz o siebie.” — Kathleen K.
„Nigdy nie wyjaśniłem mojego niepokoju mojemu synowi – w rzeczywistości go ukryłem. Boję się jakoś, że znajdzie to we własnym DNA, jeśli wie, że go mam. Powiedziawszy to, wiem, że mój syn ma problemy z lękiem i monitoruję to bardzo cicho i uważnie. Kiedy dowiem się, że musimy zająć się jego własnymi problemami, opowiem mu o swoich. — Elżbieta L.
„Kiedy moje dziecko było bardzo małe, choroba afektywna dwubiegunowa taty została rozwiązana, zaczynając od rozmów o postaciach z Kubusia Puchatka. Tygrysek = maniakalny, Kłapouchy = przygnębiony, Christopher Robin = stabilny. To nadmierne uproszczenie, ale z tych historii można wiele wydobyć. Królik, Sowa, Prosiaczek, Puchatek… każdy ma problemy. Prosiaczek świetnie nadaje się do radzenia sobie z lękiem. Absolutnie to ucieleśnia. Ale kiedy nad tym pracuje, zawsze udaje mu się Zrobić Rzecz – ale to nie znaczy, że nie jest przestraszony ani zmartwiony. — Belinda H.
„Właściwie nie pamiętam dokładnie, jak wyjaśniłem mojej córce swoją chorobę psychiczną, ponieważ zrobiłem to w głębokiej mgle psychotyczności. Wydaje mi się, że pamiętam, że byliśmy w samochodzie i próbowałem jej wytłumaczyć, że jestem niepełnosprawny, nie mogę robić rzeczy, które robią zwykli ludzie. Pamiętam, że była zdenerwowana i pamiętam, że nie wiedziałam, co z tym zrobić. Ten problem wciąż nas dręczy. To było dość trudne i generalnie nie wykonałem zbyt wielkiej pracy wyjaśniania i zapewniania o mojej chorobie psychicznej, ale gdybym to zrobił i mógł, byłbym mniej chory psychicznie. Moje własne zakłopotanie i ambiwalencje wciąż mi przeszkadzały”. — Savannah J.
„Kilka lat temu mój mąż spędził 10 dni w szpitalu psychiatrycznym. Nasze dzieci miały 12, 9 i 6 lat. Tłumaczyliśmy to inaczej w każdym wieku. Mój najstarszy, z którym rozmawialiśmy dość szczerze, ale z moją młodszą dwójką wyjaśniłem, że czasami ciała chorują. Jeśli złamiesz nogę, idziesz do lekarza. Nie próbujesz chodzić ze złamaną nogą, ponieważ boli i nigdy się nie zagoi. Czasami ciało pęka i utknie na jednej emocji. Może utknąć na smutnym, przestraszonym lub zły. Nazywamy to depresją. Kiedy nasze ciała pękają w ten sposób, mądrze jest iść do lekarza i poprosić ją, aby pomogła nam wyzdrowieć. Może umieścić nas na jakiś czas w szpitalu lub podać leki, które pomogą naszemu ciału zapamiętać, jak odczuwać wszystkie uczucia, a nie tylko te nieszczęśliwe”. — Leah K.
Więcej:Podobnie jak Kristen Bell, nie musisz milczeć o swojej chorobie psychicznej
„Myślałem o tym w ten sposób: Dlaczego aby wyjaśnić to swojemu dziecku. Mój terapeuta kazał mi myśleć o tym, dlaczego moja mama może zachowywać się w ten sposób i jak wpływa na to jej lęk. To naprawdę pomogło mi lepiej ją zrozumieć – i zrozumieć, czego się od niej nauczyłem. Może to nie być tak ważne dla młodszych dzieci, ale jeśli podchodzisz do [choroby psychicznej] od Czemu, możesz omówić korzyści dla wzajemnego zrozumienia między rodzicem a dzieckiem”. — Ana O.
„Mój syn jest na terapii i bierze leki na ADHD. Mój syn wie, że też byłem na terapii i biorę leki. Wytłumaczyłam mu część swojego niepokoju jako zmartwienie, ale nigdy nie powiedziałam mu o epizodach depresyjnych (a nie miałam wystarczająco ciężkiego, odkąd był na tyle duży, żeby pamiętać). Nie wiem, czy widzi mój niepokój – myślę, że próbowałby się mną opiekować, gdyby wiedział, a ja bym tego nienawidziła. — Elżbieta L.
„Trzymałem się prosto. Kiedy zastanawiał się, dlaczego nie odwiedziliśmy moich rodziców, po prostu mówiłam mu, że są podli. Nie powiedziałam mu o przemocy fizycznej, seksualnej i psychicznej oraz okropnym PTSD [spowodowanym przez moich rodziców]. Sam spotykał się z terapeutą z powodu zachowania swojego taty w stosunku do niego, więc dostał to. Czasami pytał, dlaczego wychowywałem lub karciłem w określony sposób, a ja wyjaśniałem, że dostałem to z książki, ponieważ moje rodzice nie byli dobrym wzorem do naśladowania — ale gdyby miał lepszy pomysł, moglibyśmy renegocjować lub zapytać jego terapeutę, co on myśl. Gdy dorósł i poprosił o więcej, odpowiedziałbym szczerze bez większego dramatu…. Wie też, że mam dobre mechanizmy radzenia sobie, a kiedy był mały, zrobiliśmy mu listę umiejętności radzenia sobie, więc oboje mamy dość pragmatyczne podejście do życia z tym. — S.M.
„Mój 12-latek zmaga się teraz z paraliżującym lękiem / OCD. Wychodził z domu mniej niż 10 razy od końca stycznia…. Próbuję pomóc mu zrozumieć, że to nie jest wyrok śmierci. Zacząłem ujawniać więcej na temat moich własnych problemów z lękiem. Jest to więc bardziej wspólne doświadczenie. Trudne było poczucie, że wie, jak okropnie się czuje i wydaje się, że zwiększa jego własny niepokój, że mama może czuć się tak okropnie lub nie mieć nad nią kontroli. — nie dotyczy
„Mój syn ma dużo niepokoju i mam historię lęku, więc mogę podzielić się wieloma informacjami, których się dowiedziałem o lęku. Dużo mówię o tym, że lęk jest kłamliwym potworem, który próbuje przejąć kontrolę nad swoim mózgiem i ciałem. Rozmawialiśmy o depresji io tym, jak to jest jak złodziej. Nie jest to dla mnie szczególnie trudne ze względu na moje doświadczenia. Jest responsywny, ale jeśli sam jest w stanie niepokoju lub depresji, nie zawsze pomaga to w tej chwili”. — Patti S.
