Jeśli jesteś regularnym cierpiący na migrenę, możesz sięgnąć po filiżankę joe, aby złagodzić objawy. Ale nowe badania wykazały, że istnieje cienka granica między kofeina pomagając migrenom i pogarszając je. W szczególności spożywanie trzech lub więcej porcji napojów z kofeiną wiązało się ze zwiększoną szansą na migrena tego lub następnego dnia, zgodnie z badaniem opublikowanym w American Journal of Medicine.
Migreny są w rzeczywistości trzecią najczęstszą chorobą na świecie, dotykającą ponad miliard dorosłych na całym świecie. Poza poważnym bół głowyObjawy migreny mogą również obejmować nudności, zmiany nastroju, wrażliwość na światło i dźwięk oraz halucynacje wzrokowe i słuchowe. Osoby cierpiące na migrenę twierdzą, że wszystko, od pogody, przez zły sen, po zmiany hormonalne, stres, leki i niektóre pokarmy lub napoje mogą je wywołać, ale nie ma zbyt wielu badań na temat tego, co dokładnie powoduje migreny. Te nowe dane, zbadane przez Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC), Brigham and Women's Hospital i Harvard T.H. Chan School of Public Health (HSPH), specjalnie zbadała kofeinę jako migrenę cyngiel.
„Podczas gdy niektóre potencjalne wyzwalacze – takie jak brak snu – mogą tylko zwiększać ryzyko migreny, rola kofeiny jest szczególnie złożona, ponieważ może wywołać atak, ale także pomaga kontrolować objawy”, Elizabeth Mostofsky, ScD, badacz w Zespole Badań Epidemiologii Sercowo-Naczyniowej BIDMC i członek Departamentu Epidemiologii HSPH, która kierowała badanie, powiedział. „Wpływ kofeiny zależy zarówno od dawki, jak i częstotliwości, ale ponieważ przeprowadzono niewiele badań prospektywnych dotyczących bezpośredniego ryzyka migrenowe bóle głowy po spożyciu napojów zawierających kofeinę, istnieją ograniczone dowody na sformułowanie zaleceń żywieniowych dla osób z migreny”.
Naukowcy obserwowali 98 dorosłych, którzy mają epizodyczne migreny regularnie i proszono ich o wypełnianie elektronicznych pamiętników codziennie rano i wieczorem przez co najmniej sześć tygodni. Rejestrowali, ile porcji kawy z kofeiną, herbaty, napojów gazowanych i napojów energetycznych mieli, a także śledzili inne powszechne migrena wyzwalacze, w tym leki, spożycie alkoholu, poziom aktywności, objawy depresyjne, stres, wzorce snu i cykle miesiączkowe. Odnotowywali również dwa raporty o bólach głowy dziennie, odnotowując początek, czas trwania i intensywność, a także czy przyjmowali jakiekolwiek leki.
Dane ujawniły, że wypicie jednej lub dwóch porcji napojów zawierających kofeinę nie miało wpływu, ale trzy lub więcej wykazały korelację między bólem głowy tego samego dnia. Jednak dla osób, które rzadko piją kofeinę, zaledwie jedna do dwóch jej porcji może wywołać ból głowy.
„Pomimo wysokiej częstości występowania migreny i często wyniszczających objawów, skuteczna profilaktyka migreny pozostaje nieuchwytna dla wielu pacjentów” – mówi główny badacz Suzanne M. Bertisch, MD, MPH, z Wydziału Zaburzeń Snu i Okołodobowych w Brigham and Women’s Hospital, Beth Israel Deaconess Medical Center i Harvard Medical School, który również pracował nad tymi badaniami, powiedział. „To badanie było nową okazją do zbadania krótkoterminowego wpływu codziennego spożycia napojów zawierających kofeinę na ryzyko migrenowych bólów głowy. Co ciekawe, pomimo tego, że niektórzy pacjenci z epizodyczną migreną myślą, że muszą unikać kofeiny, odkryliśmy, że picie jednej do dwóch porcji dziennie nie wiązało się z wyższym ryzykiem bólu głowy. Potrzeba więcej pracy, aby potwierdzić te ustalenia, ale jest to ważny pierwszy krok”.
