Kiedy myślisz, że twój najlepszy przyjaciel jest w agresywnym związku, przybliżenie mu tego może być trudne. Nie chcesz wyciągać pochopnych wniosków i ważne jest, aby wiedzieć, że możesz zaryzykować utratę przyjaciela, jeśli niechętnie o tym rozmawia. To nie znaczy, że nie powinieneś nic mówić. Jako przyjaciel może to być bardzo smutna i bolesna rzecz, szczególnie gdy troszczysz się o kogoś i martwisz się o jego dobre samopoczucie. Oto kilka typowych znaków, na które należy zwrócić uwagę, jeśli podejrzewasz, że twój przyjaciel jest w agresywnym związku… i jak z nim o tym rozmawiać.
Twój przyjaciel zaczyna porzucać ukochane hobby i rutyny
Jest to powszechna oznaka nadużycia w związku. Przed wejściem w związek twój przyjaciel malował, śpiewał, był wolontariuszem i robił wszystko, co było dla niego pasją. Teraz już nic nie robią. „Jeśli nie wydaje się zachwycona lub nie rozumie, dlaczego je rezygnuje, w domu może mieć miejsce jakaś emocjonalna manipulacja” – wyjaśnia.
Twój przyjaciel wydaje się być nadmiernie zaniepokojony chęcią/potrzebą meldowania się ze swoim partnerem
Ma to mniej wspólnego z ich pragnieniem i preferencją przebywania ze swoim partnerem, a więcej z lękiem twojego przyjaciela przed reakcją partnera na robienie planów bez niego. „Zazwyczaj nie wygląda to na typową uprzejmość konieczności sprawdzenia kalendarza partnera — wygląda na podwyższony niepokój, gdy myślisz o tym, jak partner może zareagować, jeśli nie zostanie najpierw sprawdzony w sprawie planów” – wyjaśnia Wright.
Więcej:Jak rozpoznać i naprawić brak równowagi motywacyjnej w swoim związku?
Zaczynasz zauważać spadek samooceny przyjaciela
Relacje powinny budować ludzi, a nie poniżać. „Może również nastąpić eskalacja jej własnej negatywnej wypowiedzi, która wydaje się nie korelować z żadną poważną zmianą w jej życiu (przyrost masy ciała, utrata pracy itp.)” – mówi Wright. „Może to być wskazówka, że negatywnie wpływają na nią emocjonalnie obraźliwe wiadomości, które otrzymuje w domu”.
Rozpocznij rozmowę, mówiąc im, jak bardzo Ci na nich zależy
I pamiętaj, aby używać stwierdzeń „ja”, aby zminimalizować defensywność, mówi Bianca L. Rodriguez, licencjonowany terapeuta małżeństw i rodzin. „Na przykład: „Debra, chcę, żebyś wiedziała, jak bardzo mi na tobie zależy i cenię naszą przyjaźń. W mojej głowie pojawiło się coś, o czym chciałem z tobą porozmawiać. Naprawdę martwię się o twoje bezpieczeństwo, gdy widzę, jak X podnosi na ciebie głos”.
Poczekaj na odpowiedź znajomego
Jest bardzo prawdopodobne, że zminimalizują zachowanie swojego SO. W końcu trzeba zaprzeczać, jeśli uczestniczy w toksycznym związku. „Nie próbuj przekonywać przyjaciela do czegokolwiek, ponieważ doprowadzi to do walki o władzę. Zamiast tego zapytaj, czy kiedykolwiek boi się swojego partnera, wyraź swoją szczerą troskę o jej bezpieczeństwo i zarekomenduj, aby poszukała profesjonalnej pomocy” – mówi Rodriguez. Zapytaj: „Czy boisz się, że X może cię skrzywdzić lub nakrzyczeć na ciebie, jeśli wrócisz do domu późno?”
Bądź kimś bezpiecznym, z kim mogą porozmawiać
Zazwyczaj ludzie, którzy są wykorzystywani emocjonalnie, są zbyt przestraszeni lub wstydzą się o tym mówić i nie będą proaktywnie o tym wspominać, mówi Wright. „Pomocne może być delikatne poinformowanie przyjaciółki, że jeśli w ogóle coś się z nią dzieje, chcesz być poufna osoba, z którą może się dzielić”. Powtarzanie znajomemu, że jesteś tam dla niego, może być wszystkim, co musisz powiedzieć, aby je otworzyć w górę.
Więcej:11 małych rzeczy, które mogą całkowicie zmienić twój związek
Bądź pozytywnie nastawiony do proponowania terapii
Jeśli twój przyjaciel nie wydaje się być otwarty na rozmowę z tobą o tym, co się dzieje, dobrym pomysłem może być poruszenie możliwości rozmowy z terapeutą. „Możesz poinformować ją o wszelkich pozytywnych doświadczeniach, z którymi pracowałeś (jeśli masz) i / lub podzielić się historiami ludzi, których znasz, którzy mieli pozytywne doświadczenia” – mówi Wright. „Zasadzenie nasienia przyjaciela poszukującego profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z tym, co dzieje się w domu, może być wspaniałym wsparciem, jeśli zostanie delikatnie zasugerowane, a nie nalegane”.
Bądź kochający, ale potwierdzający
Kiedy ludzie są emocjonalnie maltretowani i zaczynają je internalizować. Kiedy zauważysz spadek ich samooceny, witalności, radości i ogólnej dobrej opinii o sobie, rób to, co przyjaciele powinni dla siebie robić. „Zdobądź dużo miłości, pochwał i pozytywnych opinii na jej temat. Prawdopodobnie naprawdę musi to usłyszeć” – mówi Wright.
Nadal polecaj im profesjonalne wsparcie
„Obraźliwe relacje są bardzo podstępne. Często osoba boi się tego, co zrobi jej partner, jeśli się odezwie lub spróbuje odejść. Prawdopodobnie zostali również zmanipulowani do tego stopnia, że nie ufają już sobie” – mówi Rodriguez. Nie możesz być jej jedynym głównym źródłem wsparcia, więc w razie potrzeby nadal proponuj swojemu przyjacielowi profesjonalne wsparcie terapeutyczne lub prawne. Uratujesz jej poczucie własnej wartości i prawdopodobnie jej życie.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, może doświadczać przemocy emocjonalnej lub fizycznej, nie wahaj się skontaktować z gorącą linią ds. przemocy domowej pod numerem 1-800-799-7233 (SAFE).
