Po zdiagnozowaniu kilku chorób autoimmunologicznych, w tym reumatoidalnych artretyzm, cały mój świat został wywrócony do góry nogami. Życie, jakie znałem, już nigdy nie będzie działać w ten sam sposób. „Hakowanie” życia jest kluczem, moim zdaniem jako pacjenta, do przetrwania i rozwoju z chorobą autoimmunologiczną — czy to RZS, toczeń czy inny stan autoimmunologiczny (zapalenie stawów prawie zawsze pojawia się na przejażdżkę).
Dzisiaj mam 5 świetnych wskazówek, jak zhakować artretyzm:
-
Zrób mycie naczyń o wiele mniej bolesne, jeśli chodzi o stanie na nogach i szorowanie, jeśli nie masz zmywarki – lub nawet jeśli masz zmywarkę i nie może zgiąć ani chwycić naczyń na tyle dobrze, aby załadować je w zły dzień — używając proszku lub płynu do automatycznego zmywania naczyń w zlewie, aby namoczyć naczynia czysty. Podłącz i napełnij zlew gorącą wodą i rozpuść łyżkę stołową lub więcej proszku lub płynu do automatycznej zmywarki (więcej, jeśli naczynia są bardzo tłuste). Moczyć wszystkie brudne naczynia przez godzinę lub dłużej — automatyczny roztwór do mycia naczyń będzie działał tak samo jak w zmywarce, rozpuszczając jedzenie i tłuszcz bez używania smaru do łokci! Opróżnij zlew, spłucz naczynia ręcznie i włóż je do suszarki do naczyń po stronie zlewu, aby wyschły na powietrzu. Będą bardzo czyste, jakby przeszły przez zmywarkę.
- Pozbądź się ciężkiego pionowego odkurzacza pchającego, i zainwestuj w mały, lekki, ale mocny odkurzacz kanistrowy z kółkami i długimi lub teleskopowymi przystawkami do odkurzania prac domowych. Zauważysz, że mniej się pochylasz i pochylasz, a do obsługi lekkich długich nasadek potrzeba mniej rąk niż przy użyciu cięższego pionowego odkurzacza pchającego. Niektóre modele odkurzaczy kanistrowych można wygodnie nosić na plecach jak plecak, podczas gdy użytkownik dzierży lekkie nasadki jak profesjonalista od sprzątania!
- Kup nożyczki — i to dużo! Każdego roku podczas powrotu do szkoły sklepy oferują niesamowite okazje na takie przedmioty, jak nożyczki użytkowe lub kuchenne. Kup kilkanaście lub więcej tanich par, aby mieć je wszędzie w domu i nigdy więcej nie obciążaj bolących stawów palców, rozrywając torby lub wykonując inne czynności. Nożyczki mogą również zastąpić noże i deski do krojenia podczas krojenia mięsa i niektórych warzyw do gotowania. Po prostu pokrój mięso i warzywa nożyczkami bezpośrednio na patelnię do gotowania.
- Stwórz dom na kółkach — to jeden z moich najlepszych pomysłów: 90 procent moich mebli jest na kółkach. Możesz kupić meble, które mają już kółka, lub możesz je doposażyć w kółka, aby zawsze łatwo i bezboleśnie przenosić w celu czyszczenia i przestawiania. Twój lokalny sklep z narzędziami będzie miał koła i okucia, których potrzebujesz, aby zamienić swój dom w bezbolesny dom na kółkach.
- Zrób nocną kuchnię i spa — wszyscy wiemy, jak to jest budzić się rano sztywni jak deska, w bólu i z trudem wstawania i odczuwania ulgi. Miej mini lodówkę i mały stojak przy łóżku, zaopatrzony we wszystko, czego potrzebujesz, aby rano bez większego wysiłku pomóc sobie. Mój jest zaopatrzony w butelki wody, mały ekspres do kawy, świeże ręczniki, balsamy, okłady z lodu i ciepła oraz moje leki na receptę. W chwili, gdy się budzę, potrzebuję pomocy, a posiadanie jej przy sobie pomaga mi od razu zmniejszyć sztywność i ból.
Sandra Hinchliffe jest domowym zielarzem, osobą, która przeżyła chorobę autoimmunologiczną i legalnym pacjentem z marihuaną medyczną w stanie Kalifornia. Jest także wydawcą Hempista.pl — pierwszy blog poświęcony konopiom, który porusza tematy związane z urodą, modą, wellness i stylem życia — założyciel Aplikacja SpaKind i autorem nowej książki Cannabis Spa w domu: jak zrobić balsamy z marihuaną, olejki do masażu, maści, sole do kąpieli, Spa Nosh i nie tylko (Wydawnictwo Skyhorse 2015).
