Jakby wychowywanie małych ludzi nie było wystarczającym wyzwaniem, czasami musimy to zrobić, gdy czujemy się absolutnie najgorzej. Ale jak masz utrzymać swoje dzieci przy życiu – i rozrywce! — kiedy czujesz, że ledwo możesz utrzymać głowę nad (muszli klozetowej) wodą?
Rodzicielstwo podczas choroby wydaje się zadaniem niewykonalnym. Jednak raz za razem ludziom z całego świata udaje się w jakiś sposób utrzymać siebie i swoje dzieci w okresach przeziębienia i grypy. Czy to bohaterowie z magicznymi mocami? Bez wątpienia! Ale zdradzimy ci mały sekret: nie robią niczego, czego nie możesz zrobić.
Od naszego książki o ciąży oraz zajęcia dla rodziców wydawało się, że nie obejmuje poradników rodzicielstwo podczas choroby, pomyśleliśmy, że udamy się prosto do zwykłych ekspertów, którzy przeżyli tę niezbyt idealną sytuację, aby uzyskać odpowiedzi. Poniżej znajdują się niektóre z ich najlepszych wskazówek i porad, dzięki którym możesz poradzić sobie z sezonem kiełkowania jak profesjonalista.
Bądź kreatywny
Są szanse, że ledwo czujesz się wystarczająco energiczny, aby wziąć prysznic, nie mówiąc już o wymyśleniu listy zajęć, które zapewnią zajęcie energicznym dzieciom. Posiadanie gier, książek, prac rzemieślniczych lub innych gotowych zadań może mieć ogromne znaczenie dla niespokojnego malucha. Lisa Alemi z Rusz Mama Rusz mówi SheKnows, że stworzyła”specjalny koszyk aktywności” specjalnie na dni chorobowe. „Koszyk zawiera czynności, których normalnie nie robimy razem, więc jest w nim trochę nowości i ekscytacji” – mówi Alemi. „Mój syn może kolorować markerami, czytać książki iSpy, bawić się filcowymi tablicami, organizować swoje gry w sortowanie i inne czynności, które są dla niego łatwe do wykonania samodzielnie, gdy ja odpoczywam”.
Jeśli chcesz, aby gra była jeszcze przyjemniejsza, nie szukaj dalej niż szuflada na bieliznę. „Najłatwiejszą rzeczą do zrobienia z maluchami jest: przekształć salon lub salon w obóz”, mówi pusty trener życia Nestera Lesley Benson. Chwyć wszystkie niezbędne rzeczy — poduszki, koce, dywaniki, kołdry — i pozwól swoim dzieciom zbudować składaną utopię swoich marzeń. „To niesamowite, jak długo można na tym skupić uwagę” – dodaje Benson.
Kolejna zaleta fortów? Możesz łatwo zbudować je wokół kanapy, która prawdopodobnie będzie twoją bazą domową po powrocie do zdrowia. Bloger lifestylowy Marquis Clarke of Po prostu Clarke przysięga, że budowanie fortów i wybieranie planu filmowego zapewnia jej dzieciom wystarczającą rozrywkę, że czasami może nawet wysłać kilka e-maili. „Pomaga to dzieciom poczuć, że robimy coś fajnego, mimo że naprawdę odpoczywamy na kanapie” – mówi.
Kiedy twoje dzieci potrzebują przerwy od kolorowania, poproś je, aby pomogły ci, bawiąc się w lekarza, sugeruje Michelle Harris, założycielka Parenting Pathfinders. Mogą przynieść wodę, sprawdzić temperaturę, a nawet przynieść okład z lodu lub poduszkę grzewczą. „To nie tylko utrzyma ich zaangażowanie, ale pomoże zbudować empatię” – mówi. Dodatkowo daje rodzicom możliwość otwartej rozmowy z dziećmi i przypomnienia im, że nawet dorośli mają ciężkie dni. „Bądź szczery co do tego, jak się czujesz, zamiast udawać, że wszystko jest w porządku” – dodaje Harris.
Jeśli czujesz się przytłoczony, nie bój się ustalać rozsądnych granic. „Rozbijam swój czas na małe kawałki. Jeśli spojrzę na ten dzień jako całość, koniec będzie jak wieczność” – mówi Jessica Randhawa z Rozwidlona Łyżka. „Ale jeśli pracuję w segmentach od 15 do 30 minut, wszystko wydaje się bardziej znośne. Na przykład 15 minut gier, 15 minut czytania, a potem może 30 minut czasu na ekranie lub telewizji”.
Naginaj zasady dotyczące czasu na ekranie
Ciężko grałeś. Teraz potrzebujesz zasłużonego odpoczynku. Przyjaciele, czas włączyć telewizor. Czy te westchnienia przerażenia, które usłyszałem? Tak, wiem. Czas przed ekranem ma złą reputację i nie bez powodu. Nauka pokazuje, że zbyt długi czas przed ekranem może prowadzić do Opóźnienia rozwojowe oraz problemy z uwagą. Ale ludzie, dwa odcinki Psi patrol pozwalasz swoim dzieciom patrzeć, gdy wymiotujesz do wiadra, nie zrujnuje to na zawsze twoich dzieci. Wielu rodziców, takich jak Shannon Serpette, która jest redaktorem naczelnym w Mama kocha najlepiej, zwróciły się na ekrany — a ich dzieci przeżyły!
„Kiedy zachorowałem na grypę i musiałem się zaopiekować dzieckiem i małym dzieckiem, jako pierwszy przyznam, że nie miałem absolutnie żadnych ograniczeń w korzystaniu z czasu na ekranie” – mówi Serpette. „Czy to był jeden z moich dumniejszych momentów, kiedy pozwalałem im się gapić? Caillou przez kilka dni z rzędu? Nie, ale byłem chory i musiałem zapewnić im rozrywkę, kiedy nie miałem liczenia. Rób to, co musisz i nie osądzaj za to siebie”.
Ciągle możesz spraw, aby czas spędzony na ekranie stał się interaktywnym doświadczeniem, dodaje Carson Quinn, założyciel firmy Zindsey.com. Zaleca rodzicom „nadal angażować się podczas pokazu, wskazując rzeczy i zadając pytania”. Jeśli czujesz winny (lub po prostu trochę znudzony słuchaniem „Let It Go” po raz n-ty), teraz jest czas, aby pobrać dowolny numer z aplikacje edukacyjne dla dzieci.
Obniż swoje oczekiwania kulinarne
Jedzenie może być ostatnią rzeczą, o której myślisz, ale dzieci nie mogą sobie pozwolić na pominięcie posiłku. Ułatw sobie to przez mieć przedmioty pod ręką, mówi Kate Wehr. „Nie martw się o „prawdziwe posiłki” przez kilka dni” – mówi. „Jeśli ludzie są w stanie jeść, wyrzuć świeże owoce, krakersy, sery, jogurty, tosty z masłem orzechowym, wszystko szybkie i łatwe”. Upewnij się, że zapakujesz całą witaminę C, którą możesz dostać. „Obieramy razem cytrusy” — mówi Quinn. „Klementynki i grejpfruty wzmocnią nasz układ odpornościowy i zajmą małe rączki (ech, skupienie uwagi)”.
Innym sposobem na przygotowanie się jest „zamrozić kilka obiadów że możesz wskoczyć do kuchenki mikrofalowej, aby nakarmić maluchy”, mówi Rachel Ferruci z Tools2Tiaras.
Jeśli nawet tego jest za dużo, wiele mam zalecało zamawianie obiadu lub kupowanie artykułów spożywczych za pośrednictwem firmy kurierskiej. Lub, jeśli masz w pobliżu rodzinę i przyjaciół, poproś ich, aby przyszli z domowym posiłkiem – jeszcze lepiej, jeśli zostaną i pobawią się z dziećmi.
Zapytaj o pomoc
Pamiętasz, kiedy urodziłaś noworodka i wszyscy zaoferowali Ci pomoc? Nadszedł czas, aby skorzystać z ich ofert, mówi Laurie Ulster. „Kiedy tego potrzebujesz, zwłaszcza gdy jesteś chory, a twoje dzieci są małe, poproś [o pomoc]” – dodaje Ulster. „Rodzice nie są superbohaterami, nawet jeśli czujemy, że musimy nimi być”.
Zadzwoń do dziadków, rodzeństwa, innych rodziców ze szkoły lub sąsiadów. Cholera, nawet zadzwoń do przyjaciół bladym świtem, tak jak zrobiła to Jaimie Seaton, kiedy ona, jej trzyletnia córka i nowonarodzony syn mieli bakcyla żołądka. „Nienawidziłem tego, ale o 5 rano zadzwoniłem do przyjaciela i poprosiłem o pomoc” — mówi Seaton. „Jej mąż nie był szczęśliwy, ale naprawdę bałam się o bezpieczeństwo moich dzieci. Ta niesamowita kobieta przyszła do mojego domu i opiekowała się nami przez cały dzień. Proszenie o pomoc może być trudne, ale czasami jest to konieczne”.
Jeśli potrzebujesz i masz środki, zatrudnienie opiekunki to świetna trasa. „Pracuję, aby mieć zdrową sieć opiekunów, do których mogę zadzwonić, gdy ich potrzebuję” – mówi Aubry Parks-Fried, szef ds. treści i strategii w Miasto Opiekuńcze. „Mając tylko jeden cel, zbyt wiele razy byłem w pułapce, gdy moje zdrowie nie było zgodne z harmonogramem mojej opiekunki”.
Choroba może być szczególnie trudna, jeśli jesteś daleko od rodziny. Ale technika może pomóc. „Zachęcam członków mojej rodziny do FaceTime przez cały dzień, ponieważ pomaga to [moja córka] mniej się nudzić” — mówi Liz Jeneault o Korzystne. Czas na ekranie znów wygrywa!
Bądź dla siebie łagodny
Na koniec porzuć pomysł, że musisz to wszystko zrobić. „Jedną z najlepszych rzeczy, jakie robiłem dla siebie, gdy [moi synowie] byli młodsi, było zrezygnowanie z perfekcji” — mówi wychowawca i samotna mama Jagnię Kaywanda. Zaakceptuj, że posiłki nie będą tak obfite, twoje bajki na dobranoc będą nieco krótsze, a twoja cierpliwość nieco cieńsza. „Przeważnie dawanie sobie łaski, wyłączanie głosu, który mówił, że muszę być doskonały, i praca nad przezwyciężeniem choroby pomaga” – dodaje Lamb.
Ponad wszystko, "Dbaj o siebie”, mówi bloger lifestylowy Holly Chubb z zajętego bycia błogosławionym. Odpoczywaj, pij dużo płynów, bierz gorący prysznic i jedz to, co możesz strawić. Poświęcenie czasu na dbanie o swoje zdrowie uczy dzieci dbania o siebie i daje im przykład, jak postępować, gdy są dorosłe. „Nadajesz ton ich przyszłości” – dodaje Chubb.
Te wskazówki niekoniecznie sprawią, że poczujesz się lepiej, ale miejmy nadzieję, że sprawią, że choroba będzie trochę mniej do bani.
