Spójrz, wszyscy tam byliśmy. Jest dzień meczu i macie mniej niż godzinę na zjedzenie obiadu, zebranie sprzętu i wyjście za drzwi. Jasne, możesz po drodze kupić fast food, ale naprawdę chcesz mieć pewność, że Twoje dzieci są odżywione do uprawiania sportu. Jamie Oliver przepisy są świetne na te szybkie wieczory, kiedy masz trzydzieści minut na przygotowanie czegoś zdrowego z tego, co jest już w twojej lodówce. Ma nawet kilka przepisów, jeśli chcesz zamień resztki w zupełnie nowy posiłek. Jego najnowsze dzieło wygląda apetycznie i jest super łatwe. Nazywa się Messy Meatball Buns i tak jak jego Szybkie curry ze szpinakiem, jest tylko pięć składników.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Jamiego Olivera (@jamioliver)
Oliver podzielił się posiłkiem na swoim koncie na Instagramie, pisząc: „W moim domu zawsze są zwycięzcami! Brudne bułeczki z klopsikami... Wszystko czego potrzebujesz to PIĘĆ składników... Możesz mieszać mielone mięso, aby wykorzystać to, co już masz. Te pięć składników to chuda mielona wołowina, zielone pesto, puszka pomidorów śliwkowych, mozzarella i bułki do burgerów. Porozmawiaj o pysznym.
To danie ma mniej niż 500 kalorii i zawiera ponad 35 gramów białka na porcję. To naprawdę idealna opcja na te wieczory tygodnia, kiedy dzieci mają napięte harmonogramy i potrzebują mózgu napędzanego jedzeniem. Zdecydowanie zrób ten dla siebie, ma proste składniki i można go ubić w mgnieniu oka. Na pewno nie zawiedziesz się po zjedzeniu dużego kęsa tego.
Sprawdź Jamiego Olivera Brudne bułeczki z klopsikami.
Zanim wyjedziesz, sprawdź Proste przepisy na codzienną kolację Iny Garten poniżej:
