Pęcherz to jedna z tych części ciała, o których tak naprawdę nie myślisz, dopóki nie jest za późno. Wszystko jest w porządku i elegancko, dopóki nie będziesz musiał siusiu - jak, teraz — albo coś zaczyna boleć.
I tak naprawdę nie zmienia się to z wiekiem. W rzeczywistości, zgodnie z badaniem opublikowanym w listopadzie 2017 r. zatytułowanym „Peehavior”, 60 procent kobiet w wieku od 40 do 65 lat nie myśli o swoim zdrowie pęcherza w ogóle.
Zmieńmy to.
Więcej: 10 nowych książek, które zmienią sposób, w jaki patrzymy na nasze ciała
Na początek aż 86 procent ankietowanych kobiet stwierdziło, że nasikało gdzieś indziej niż w łazience, z 19 procent zgłaszając, że sikają za krzakami, a 17 procent sika w lesie. Inne prowizoryczne toalety to: na poboczu (16 proc.), na parkingu (7 proc.), w spodniach (7 proc.), w oceanie (6 proc.) iw samochodzie (5 proc.).
Nie lubimy też o tym rozmawiać: 39 procent ankietowanych kobiet stwierdziło, że nie zwierza się nikomu w związku z częstymi wizytami w łazience na mocz. Ale biorąc pod uwagę, jak bardzo uważamy nasze pęcherze za pewnik, trudno się temu dziwić.
„Pójście do łazienki jest tak naturalnym procesem, że często łatwo przeoczyć wszelkie znaki i sygnały które twoje ciało ci daje”, mówi dr Ekene Enemchukwu, specjalista medycyny miednicy i urolog chirurg.
Więcej: Zdrowie seksualne w wieku 20 lat, 30 lat, 40 lat, 50 lat i więcej
Mówi, że szczególnie ważne jest zwracanie szczególnej uwagi na pęcherz, aby wiedzieć, kiedy zaczyna się czuć nieswojo. Na przykład, jeśli szybko i często biegniesz do łazienki – na przykład osiem lub więcej razy dziennie – nie jest to normalne i może być objawem nadreaktywnego pęcherza.
Celem „Peehaviour” jest zapewnienie wewnętrznego wglądu w zdrowie pęcherza u kobiet i korzystanie z łazienki w celu lepszego zrozumienia powiązanych schorzeń, takich jak pęcherz nadreaktywny. OAB to choroba przewlekła, która dotyka około 46 milionów dorosłych w wieku powyżej 40 lat w Stanach Zjednoczonych — z których większość to kobiety. Objawy obejmują pilną potrzebę częstego oddawania moczu z możliwością wycieku, mówi Enemchukwu.
Więcej: Dlaczego okresowe zawstydzanie jest problemem środowiskowym i co możesz z tym zrobić?
„Wielu po prostu radzi sobie z objawami lub zakłada, że są one normalną częścią procesu starzenia, ale powinni porozmawiać z lekarzem o swoich objawach” – dodaje.
Nie tylko to, ale Zawsze dyskretne badanie online w butiku Badania przeprowadzone przez MSLGROUP Research wykazały, że 1 na 3 kobiety ma wrażliwe pęcherze, więc nawet jeśli nie ma oficjalnej diagnozy OAB, potencjalne przecieki są problemem dla wielu osób.
Według Enemchukwu kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc utrzymać zdrowy pęcherz, to:
- Rozmawiaj z lekarzem o swojej codziennej rutynie, aby upewnić się, że ćwiczysz najlepsze nawyki dotyczące pęcherza
- Pij dużo wody, około ośmiu szklanek dziennie, aby upewnić się, że jesteś nawodniony
- Utrzymanie zbilansowanej diety zawierającej owoce i warzywa, ale ograniczenie ilości kwaśnych owoców, takich jak cytrusy czy ananasy, które mogą podrażniać pęcherz
- Wykonywanie ćwiczeń Kegla, aby wzmocnić mięśnie, które pozwalają na lepsze kontrola pęcherza moczowego
- Pamiętaj o używkach, takich jak kofeina i tytoń
Wersja tego artykułu została pierwotnie opublikowana w listopadzie 2017 r.
