Kiedy piszę ten artykuł, jestem w około 30 tygodniu ciąży, w środku mojego trzeciego trymestru, z moim pierwszym dzieckiem w drodze – dziewczynką. Ostatnie sześć miesięcy było dużo, także. Po dowiedzeniu się o dziecku w naszym małym mieszkaniu z jedną sypialnią w Bostonie, kupiliśmy dom, wprowadziliśmy się do wspomnianego domu, Obserwowałem, jak mój żołądek rośnie w guz, który (w końcu) już istnieje i niecierpliwie (i z niepokojem) oczekiwał na przybycie naszego córka.
I chociaż zawsze wiedziałam, że pewnego dnia chcę być mamą, ciąża był zaskakujący (a jestem reporterem zdrowia przez większą część dekady). W rzeczywistości nigdy nie czułem się tak w ciemności, jak zastanawiałem się, dlaczego dostałem zgagi po wypiciu wody, gdybym kiedykolwiek będzie w stanie znowu pobiegać, albo jak, u licha, przyszłe mamy robiły tę ciążę dzień po dniu, rok po rok.
To była krzywa uczenia się. Więc jakie są moje największe dania na wynos? Chciałbym, żeby ktoś nie powiedział mi* w październiku ubiegłego roku, zanim dowiedziałam się, że jestem w ciąży.
*Ale najpierw zastrzeżenie: Oczywiście to jest po prostu mój doświadczenie. Posiadanie zaufanego ginekologa położniczego, do którego możesz się zwrócić po rozwiązania, które działają dla Ciebie, jest bardzo ważne — a każdy jest inny. Żadna „recepta” nie jest odpowiednia dla każdej kobiety.
Ta poranna choroba jest prawdziwy, witamina B6 ratuje życie, a objawy pierwszego trymestru ustępują
Bez względu na etap ciąży, prawdopodobnie słyszałaś termin „poranne mdłości”, który odnosi się do zmęczenia i nudności odczuwanych przez wiele kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży. Ja też, ale nigdy tak naprawdę nie zastanawiałem się nad tym do około szóstego tygodnia mojej ciąży, kiedy przytłaczające zmęczenie i to czuję się jak-zamierzam-wymiotować uczucie uderzyło mnie pozornie znikąd podczas podróży służbowej.
I to nie tylko rano: cały dzień, całą noc oraz kiedy się obudziłem – i to wystarczyło, że chciałeś wczołgać się do łóżka i nic nie robić (szczególnie trudne, gdy próbujesz utrzymać pracę na pełen etat).
Szczerze mówiąc, było to trochę niepokojące. (Niemożność powstrzymania się od jedzenia lub picia może być szalona bez względu na to Co cierpisz na.) Ale to też normalne: Niektóre Cierpi na to 75 procent przyszłych mam.
Chociaż każdy organizm jest inny, mój lekarz zasugerował suplementację witaminą B6 – coś, co robiłem do kilku tygodni w drugim trymestrze ciąży. Zadziałało cuda, zmniejszając moje symptomy i pozwalając mi przejść przez dzień. Praktycznie mieszkałem z butelką u boku.
Moja mama powiedziała mi, że pewnego dnia się obudzę i po prostu czuć się lepiej. W gęstwinie tej mgły pierwszego trymestru trudno było jej uwierzyć, ale pewnego dnia to zrobiłem – i ty też to zrobisz. Na końcu tunelu jest światło; Obiecuję.
Że nawet jeśli Twoje dziecko jest zaplanowane, emocje mogą być nieplanowane
Prawie połowa ciąż w Stanach Zjednoczonych jest nieplanowana, co oznacza, że wiadomość o ciąży może być nie tylko zaskakująca ale emocjonalny. Ale nie dotyczy to tylko niezamierzonego poczęcia.
Mój mąż i ja planowaliśmy mieć córkę. Chciałam być mamą. Odstawiłem pigułkę. Śledziłem swój cykl. Wiedzieliśmy, co robimy. Ale we wtorek w październiku, kiedy już po miesiącu prób dostałam pozytywny test ciążowy, przyznam: szczęście i podekscytowanie nie były pierwszymi emocjami, jakie czułam. W rzeczywistości płakałem. Nie były to łzy szczęścia.
Teraz, zbliżając się do około 30 tygodnia, jestem podekscytowany narodzinami naszego dziecka. Ale to nie znaczy, że ciąża była przepełniona samą radością. Odkryłem, że ciąża to wiele rzeczy: mylące, wyczerpujące, zaskakujące, zawstydzające (czasami), okropne (czasami), fascynujące oraz ekscytujący. A w rozmowie z innymi kobietami? Nauczyłem się, że nie jestem osamotniony w żywieniu tych uczuć. Pogodzenie się z pozytywnym wynikiem testu również zajęło mi kilka tygodni. I myślę, że to w porządku.
Że Instagram (i społeczeństwo) może namalować nierealistyczny obraz ciąży
Niektóre kobiety uwielbiają być w ciąży, tak. A czasami łatwo jest wyglądać błyszczącą częścią z uroczym guzem, zabójczą sukienką, emanującą szczęściem. Ale chciałbym, żeby ktoś mi powiedział, żebym uważał na media społecznościowe – żeby nie wierzyć w każdy kochający, pozytywny post, który tam jest, żeby to wiedzieć kiedy ludzie gratulują ci i pytają, czy jesteś podekscytowany, możesz nie dzielić się swoimi odczuciami w 100 procentach czasu, a nawet dobrze z dala.
Od czasu zajścia w ciążę przeprowadziłam wywiady z wieloma pracownikami służby zdrowia i lekarzami, którzy specjalizują się w okresie okołoporodowym i jedną wiadomość, która się odnajduje w wielu moich rozmowach z nimi wplecione jest stwierdzenie, że ciąża jest jedną z największych zmian, jakie ciało kobiety kiedykolwiek przejdzie, zarówno pod względem psychicznym, jak i psychicznym. fizycznie. Twoje ciało jest drastycznie zmienione. Twój koktajl hormonów się miesza. To część procesu. I to wszystko trwa czas Pogodzić się z.
Że ludzie nie mówią wystarczająco dużo o niektórych dziwnych i bardzo nieprzyjemnych objawach
Niektóre objawy ciąży (nudności), przed którymi byłam ostrzegana. Inni? Byli dla mnie wielką niespodzianką.
Jeden biggie: zgaga i refluks. Na początku drugiego trymestru wydawało mi się, że *wszystko* (nawet szklanka wody) przyprawia mnie o zgagę. A duże posiłki? Oni byli szczególnie winni. Pewnej nocy obudziłem się nawet w środku nocy, dławiąc się refluksem – to było niepokojące (i obrzydzało mnie), ale mój lekarz zapewnił mnie, że to normalne; być może w wyniku tego, że dziecko zajmuje więcej miejsca. Mój lekarz zasugerował dwie rzeczy, które pomogły: Zantac i zjedzenie super małej kolacji dużo wcześniej w nocy.
Kolejna rzecz, na którą nie byłam przygotowana? Cycki, które z dnia na dzień wydają się rosnąć o dwa rozmiary zraniony. Mój pierwszy trymestr, nawet sama myśl o kimś ocierającym się o mnie wystarczyła, abym zadrżała i nie lubię tego mówić, ale nie zrobiłem tutaj * wiele *, aby złagodzić ból. Kilka rzeczy, które bym zasugerował? Zainwestuj w kilka naprawdę wygodnych (większych) biustonoszy. To inwestycja, ale dla wygody warto. Jeśli jesteś biegaczem, rozważ Czysty ruch Reeboka. To był mój cel.
Że chociaż przyjaciółki bez dziecka mają dobre zamiary, rozmowa z innymi mamami też może zdziałać cuda
Kilka tygodni temu pojechałam do domu mojej kuzynki, aby odebrać trochę ubranka, które mi dawała (ma trzy własne małe dziewczynki). Kiedy weszłam, zapytała mnie, czy będę karmić piersią. Powiedziała mi, że ma podpaski i inne przedmioty, których mogę potrzebować, jeśli ich potrzebuję. Niespodziewanie zacząłem krzyczeć. Chyba byłem po prostu przytłoczony.
Jako pierwsza w mojej grupie przyjaciół, która urodziła dziecko, nie mam w życiu wielu osób, które, cóż, byłem tam?. I w większości jest to w porządku. (Nie musisz czegoś doświadczyć, aby być dla kogoś wsparciem.) Moi przyjaciele bez dzieci byli pozytywni, wspierający, podekscytowani i entuzjastyczni. Wysłuchali mnie szczegółowo o dziwnych objawach, długich nocach i mylących emocjach. Kupili prezenty dla mojego dziecka i zaoferowali pomoc po jej przybyciu. Ale ten dzień u kuzyna to chyba pierwszy raz, kiedy miałam faktycznie rozmawiałem o niektórych sprawach związanych z mamą, o których myślałem (Wjak Idę karmić piersią? Jak wyglądało karmienie piersią? Co mam zrobić z opieką nad dziećmi?). Była księgą odpowiedzi. Była tam. Ona dostał to. Wyszedłem z uczuciem — ośmielę się powiedzieć? - spokojna.
Moja rada: Sięgnij do kobiet w swoim życiu, które mają dzieci. To pomaga.
Że jeśli masz zamiar kupić jeden przedmiot ciążowy, to powinny to być świetne dżinsy
Teraz, w trzecim trymestrze, miałam szczęście, że nie musiałam dużo wydawać na ubrania ciążowe (jeszcze?). Mając prawie sześć stóp wzrostu, nie pokazuję tak dużo, jak niektóre mniejsze kobiety (a pracuję w domu, więc naprawdę *mogę* żyć w legginsach — Wyrównujące spodnie Lululemon były moją ulubioną).
Ale pierwszą rzeczą, która wyszła dla mnie przez okno, były moje dżinsy. A kiedy chcesz iść na szybką kolację lub wyjść wieczorem, myślę, że świetna para dżinsów jest koniecznością. Dżinsy ciążowe też są zaskakująco urocze — a przy wystarczająco długiej bluzce nie możesz nawet powiedzieć, że są inne. Skończyło się na tym, że kupiłam kilka niedrogich par (w kolorach czarnym, białym i dżinsowym) w ASOS, który ma duży wybór odzieży ciążowej. Szukałem par, które mniej więcej wyglądały jak dżinsy, które nosiłem regularnie i mogłem je dość łatwo znaleźć. Słyszałem też dobre rzeczy o Linia Khloe Kardashian Good American.
W przeciwnym razie moja rada? Staraj się żyć w sukienkach, dużych swetrach i athleisure jak tylko możesz (komfort jest kluczowy, prawda?).
Że twoje ciało jest zdolne do naprawdę fajnych rzeczy
Jeśli jesteś maniakiem kontroli, tak jak ja, nie ma sposobu, aby nie pomyśl, że twoje ciało, które rozwija człowieka i wszystkie jego części – podczas gdy pozornie nie robisz absolutnie nic, aby pomóc w tym rozwoju – jest fajne. Jest wiele rzeczy, nad którymi masz kontrolę w życiu (i w ciąży). Możesz dobrze się odżywiać i ćwiczyć, być uważnym i planować narodziny dziecka. Ale twoje ciało powiększa dziecko (nawet gdy śpisz!) I to jest dość niezwykłe.
Że jeśli naprawdę jesteś przygnębiony, są specjaliści, którzy mogą pomóc
Depresja poporodowa (PPD) to nie tylko sprawa poporodowa. Okołoporodowe zaburzenia nastroju — które pojawiają się przed, w trakcie i po porodzie — są powszechne (doświadcza ich około jedna na pięć kobiet)). I są terapeuci, którzy specjalizują się w tym burzliwym czasie zmian. Międzynarodowe wsparcie poporodowe (PSI) może być dobrym źródłem odpowiedzi (i wykwalifikowanymi specjalistami w Twojej okolicy).
Ten post jest sponsorowany przez Nature Made Prenatals.
