Mniej stresu
Poziomy stresu odgrywają ważną rolę w ogólnym zdrowiu naszego ciała i wyglądzie naszej skóry. Ostry i przewlekły stres może prowadzić do wyprysków trądzikowych, a stale zmarszczone brwi mogą prowadzić do zmarszczek. Zmniejszając poziom stresu i ucząc się radzenia sobie z nim, możesz upewnić się, że Twoja skóra jest promienna. Niektóre działania redukujące stres obejmują regularne ćwiczenia, medytację i prowadzenie dziennika. Znajdź to, co działa najlepiej dla Ciebie i włącz to w swój dzień.
Oczyszczaj regularnie
Pod koniec dnia możemy się rozleniwić i iść spać bez odpowiedniego oczyszczenia skóry. Kiedy nie myjesz twarzy, pozostawiasz na skórze mnóstwo zanieczyszczeń, takich jak brud, bakterie i makijaż. Ustanowienie rutyny oczyszczania może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry. Myj twarz dwa razy dziennie płynem do mycia twarzy i ciepłą wodą. Wklep – nie pocieraj – twarz czystym ręcznikiem, aby ją wysuszyć. Możesz także spróbować Clarisonic rozwiązanie detoksykujące głębokie pory aby pomóc zmaksymalizować zdrowie Twojej skóry.
Pij więcej wody
Picie wody i odpowiednie nawodnienie nie tylko poprawia ogólny stan zdrowia, ale pozostawia promienną i promienną skórę. Woda pomaga wypłukać toksyny z organizmu i nawilża skórę od wewnątrz. Skóra dobrze nawilżona ma lepszą elastyczność i koloryt niż skóra odwodniona.
Zjedz tęczę
Chociaż czekolada może nie powodować wyprysków, ważne jest spożywanie diety bogatej w owoce i warzywa oraz ubogiej w śmieci. Podobnie jak woda, dobrze zbilansowana dieta pomaga odżywić naszą skórę od wewnątrz. Dodaj dużo koloru do swojej diety, starając się „zjeść tęczę” w różnych kolorach każdego dnia.
Nosić krem do opalania
Regularne noszenie ochrony przeciwsłonecznej jest bardzo ważne dla zdrowia Twojej skóry. Promienie ultrafioletowe słońca mogą z biegiem lat powodować intensywne uszkodzenia skóry, prowadząc do plam słonecznych, przebarwień i potencjalnie raka skóry. Stosowanie kremu nawilżającego z wbudowanym filtrem przeciwsłonecznym może pomóc chronić twarz, a stosowanie kremu przeciwsłonecznego na innych odsłoniętych obszarach skóry jest równie ważne. Jeśli martwisz się ciężkim filtrem przeciwsłonecznym, poszukaj tych, które zawierają „lżejszy” składnik, taki jak awobenzon, oksybenzon, metoksycynamonian lub oktokrylen.
Dobrze się wyspać
Przeciętny człowiek potrzebuje 7-8 godzin snu w nocy, aby jego ciało mogło sprawnie funkcjonować. Jednak wiele osób otrzymuje mniej. Aby mieć wystarczająco dużo snu, poświęć czas, w którym budzisz się rano i cofnij się o 7 lub 8 godzin, aby określić dobrą porę snu. Kiedy jesteś zmęczona, Twoja skóra wydaje się matowa, a pod oczami mogą pojawić się cienie. Wystarczająca ilość snu pomaga temu zapobiec.
