Alanis morissette jest bardzo zaznajomiony z po porodzie depresja; Piosenkarka, autorka tekstów i przyszła mama trójki dzieci została zdiagnozowana dwukrotnie. Ale Morissette robi, co w jej mocy, by tym razem się chronić. W niedawnym wywiadzie dla Self, Morissette podzieliła się swoimi zmaganiami z depresją poporodową w nadziei, że jej szczerość i przejrzystość mogą rzeczywiście pomóc temu zapobiec.
“Miałam depresję poporodową za każdym razem — powiedziała Morissette. „Czułem się, jakby smoła przejęła całe moje ciało i byłem pod wodą. Ciągle miałem wrażenie, że chcę wznieść się ponad falę”. Ale upłynęło trochę czasu, zanim Morissette zdołała wydobyć powietrze. „Za pierwszym razem nie szukałem pomocy przez rok i cztery miesiące, a za drugim czekałem cztery miesiące”.
Dobrą wiadomością jest to, że Morissette wiele się nauczyła ze swojego doświadczenia i tym razem jest…
nadawanie priorytetu jej zdrowiu psychicznemu. „Tym razem nie czekam nawet cztery minuty. Powiedziałem moim przyjaciołom, Chcę, żebyś niekoniecznie podążał za słowami, które mówię i najlepiej, jak potrafię, postaram się być szczery, ale nie mogę osobiście polegać na stopniu uczciwości, jeśli odnieś się do dwóch ostatnich doświadczeń… nawet jeśli powiem, że wszystko w porządku, chcę, żebyś na początku nie wierzył mi”.Oczywiście jej ostatni komentarz może nie mieć sensu dla kogoś, kto nigdy nie zmagał się z zaburzeniami psychicznymi lub okołoporodowymi zaburzeniami nastroju. Jeśli cierpi, powinna sięgnąć; powinna po prostu poprosić o pomoc. Ale depresja jest podstępna i podstępna. Depresja kłamie, a ja bym wiedziała. miałem ciężki depresja poporodowa z córką i pomimo mojego doświadczenia, świadomości i wiedzy walczyłam po urodzeniu syna.
Zajęło mi tygodnie przyznać się do tej prawdy.
To powiedziawszy, nie ma sposobu, aby zapobiec depresji poporodowej. „Nawet jeśli kobiety podejmują kroki, aby się chronić, to nadal może doświadczać depresji i lękuKaren Kleiman, pracownik socjalny, założyciel i dyrektor The Postpartum Stress Center, powiedziała Self. Mimo to istnieją sposoby, dzięki którym kobiety mogą zmniejszyć swoje ryzyko. Możesz współpracować ze swoim terapeutą, psychologiem, psychiatrą i/lub położnikiem, aby opracować plan. Możesz wcześniej porozmawiać z bliskimi przyjaciółmi i członkami rodziny i powiedzieć im dokładnie, o co się martwisz – i czego możesz potrzebować – i możesz spróbować zminimalizuj ryzyko jedząc regularnie, regularnie śpi i często ćwicz. Badania wykazały, że zaledwie 20-minutowy spacer po „kapierze może poprawić swój nastrój.
Jeśli chodzi o Morissette, pomimo jej zmagań, Postrzępiona mała pigułka piosenkarka uwielbia być w ciąży. „Jestem jednym z nich kobiety, które naprawdę lubią być w ciąży— przyznał Morissette. Martwi się jednak, jak nowy dodatek wpłynie na jej inne dzieci. „[Chcę] zintegrować [ich] tak szybko i płynnie, jak to możliwe, aby moje dwoje dzieci naprawdę nie czuło, że tracą mamę… Jestem przerażony, ale nie ma innego wyboru”. I rozumiemy. Ale najlepszą rzeczą, jaką może zrobić Morissette (lub każdy nowy rodzic, jeśli o to chodzi), to poświęcić na to jedną sekundę, jedną minutę i jeden dzień na raz.
Aby uzyskać więcej informacji na temat depresji poporodowej i/lub innych zaburzeń nastroju matki, odwiedź Postęp poporodowy. Możesz także skontaktuj się z międzynarodowym wsparciem poporodowym — 1-800-944-4773 — lub wyślij wiadomość o treści „START” pod numer 741-741, aby natychmiast porozmawiać z przeszkolonym doradcą w Linii Tekstu Kryzysowego.
