W idealnym świecie możesz codziennie przygotowywać swoim dzieciom świeży lunch i dzielić się nim z nimi. Chociaż może to być opcja w lecie, w ciągu roku szkolnego musisz zapakować im jedzenie do zabrania ze sobą. Możesz mieć tylko nadzieję, że lunch będzie nierozgnieciony i dość świeży do południa. Kolejną najlepszą rzeczą do świeżego lunchu jest taki, który pozostawia dom zamrożony i rozmraża się do pory obiadowej.
Wiele zdrowych produktów spożywczych doskonale nadaje się do zamrażania i rozmrażania do uzyskania świeżości. Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj opakowań i pojemników z niezawodnymi uszczelkami. Pakiet mrożonki w plastikowych torebkach, aby zapobiec przesiąkaniu skroplin przez torebkę lub zanieczyszczeniu innych przedmiotów.
Kanapki
Chociaż kanapki z masłem orzechowym i galaretką są najpopularniejszymi kanapkami do zamrażania, wiele innych rodzajów również dobrze się sprawdza. Cheddar i serek śmietankowy są dobrym wyborem do zamrażania, podobnie jak pokrojone w plastry wędliny, gotowane na twardo żółtka jaj i mielone mięso, takie jak klops. Składniki takie jak sałata, pomidory, marchewka i ogórki kiszone w nadzieniach uwalniają dużo płynu, gdy się rozmrażają i stają się wiotkie i rozmokłe. Zapakuj świeże warzywa i marynaty osobno do szczelnych plastikowych torebek i poproś dziecko, aby dodało je do kanapki tuż przed jedzeniem. Aby uchronić się przed przemoczeniem w pieczywie kanapkowym, każdą kromkę chleba lekko posmaruj masłem, aby działał jak bariera dla wilgoci. Dodaj zainteresowania kanapkom, używając bułeczek, bajgli, pitów i tortilli zamiast chleba kanapkowego do przechowywania nadzienia.
Aby uzyskać najłatwiejszą i najszybszą opcję mrożonych kanapek, przechowuj w lodówce pudełko ulubionych przez dzieci SMUCKER’S® Uncrustables®. W gorączkowe tygodnie nie będziesz musiał nawet myśleć o pracach przygotowawczych, po prostu wrzuć zamrożoną kanapkę do pudełka na lunch swojego dziecka, a rozmrozi się do pory obiadowej!
Owoce i warzywa
Napełnij plastikowe, zamykane na suwak torebki marchewką i paluszkami selera i zamroź poszczególne opakowania w dużej torbie do zamrażania. Włóż je do zamrażarki, rano włóż do torebek na lunch, a na lunch będą zimne i chrupiące. Zamroź całe winogrona i jagody oraz pokrojone brzoskwinie, śliwki, truskawki i nektarynki w pojemnikach na zimne przekąski na lunch. Zamroź banany z pozostawioną skórką, aby zapobiec przebarwieniu.
Dipy i dodatki
Świeże warzywa i owoce lepiej smakują z dipami i dodatkami. Możesz zamrozić dipy na bazie jogurtu w maleńkich pojemnikach. Dopraw warzywne dipy ziołami i przyprawami oraz użyj miodu i syropu klonowego, aby urozmaicić dipy owocowe. Salsa dobrze mrozi i jest dobrym dodatkiem do lunchu w połączeniu z torbą pieczonej pity lub chipsów tortilla.
Specjalne smakołyki
Następnym razem, gdy robisz burrito, przygotuj kilka małych porcji i zamroź je. Zapakuj je rano do torby na lunch, a do południa będą cudownie rozmrożone. Zastosuj tę samą technikę do resztek smażonego ryżu, sałatek z makaronu i pizzy. Mrożony budyń lub kubki po jogurcie rozmrażają się do idealnej konsystencji między rankiem a obiadem.
Wyznacz półkę w zamrażarce na mrożone produkty obiadowe, aby chwytanie paczkowanych obiadów było łatwe i wygodne. Zachęcaj dzieci do wybierania zbilansowanych posiłków, aby nauczyć je, jak ważne jest zdrowe odżywianie.
Podziel się z nami!
Podziel się zabawnym doświadczeniem zwycięstwa lub porażki w postaci mrożonego jedzenia na lunch. Zostaw nam komentarz poniżej!
Więcej pomysłów na lunch
Podręczne ulubione: posiłki zatwierdzone przez dzieci do jedzenia poza domem
Słodkie niespodzianki! Przysmaki na lunch, aby rozjaśnić dzień
Utrzymywanie zdrowych diet dzieci w szkole
