Nastały czasy zrywania dyni i jabłek — ale ty nie mogę przestać pociągać nosem i kichać (i googlowanie, czy twój objawy pasują do bardziej przerażających związanych z COVID-19). Możemy pomyśleć, że jesień powinny dać nam wytchnienie od pękających wiosennych kwiatów i sinus crud, które często pojawia się zimą. Jednak według dr Clifforda Bassetta, założyciela i dyrektora medycznego Opieka nad alergią i astmą w Nowym Jorku, jesień to właściwie dość płodny czas na alergie.
Zrzuć to na ambrozja. „W większości obszarów kraju [jesień] to czas zmian [z] upalną i wilgotną pogodą przechodzącą w chłodniejsze i suchsze obszary przez większą część sezonu jesiennego” – wyjaśnia. „To generalnie oznacza pyłek ambrozji – jeden z bardziej płodnych producentów pyłku, jako jeden” roślina może produkować miliardy ziaren — pyłki chwastów, a także różnorodne pleśnie zewnętrzne i wewnętrzne zarodniki.”
I, tak jak ta przyjaciółka, która nosi klapki do października, niektóre elementy lata – w tym przypadku zarodniki pyłków – lubią pozostać nawet po zakończeniu sezonu na kostiumy kąpielowe.
ten oznaki i objawy jesiennych alergii nie różnią się zbytnio od kichania, pociągania nosem, zaczerwienionych oczu, żabiego gardła agonii wiosennych alergii od pyłków i ambrozji nadal wyzwalają zaostrzenie układu odpornościowego, które uwalnia zdecydowanie nieprzyjemne substancje chemiczne organizmu, takie jak histaminy, które powodują stany zapalne i dyskomfort.
Ale są jabłka do zerwania, nawiedzone domy do biegania i wiele, wiele kurtek do wymodelowania — więc co możesz zrobić, aby nie kichać – lub przynajmniej zminimalizować wpływ alergii na codzienne życie?
Zobacz alergologa
„Twoja najlepsza obrona to dobra ofensywa” – mówi Bassett. Ma na myśli alergologa. Wiele osób po prostu próbuje sobie z nimi radzić sezonowe alergie na własną rękę, ale udanie się do lekarza i wykonanie formalnego testu na alergię może wskazać prawdziwą przyczynę twoich objawów. Stamtąd ty i twój lekarz możecie opracować spersonalizowany plan gry, który może obejmować przyjmowanie dostępnych bez recepty leków steroidowych do nosa lub doustnych leków przeciwhistaminowych, mówi Bassett.
Zobacz liczbę pyłków
Możesz także śledzić liczbę pyłków — wiele aplikacji i witryn pogodowych uwzględnia ją w prognozie. W dni, w których liczba pyłków jest wyjątkowo wysoka, rozważ unikanie wędrówek na świeżym powietrzu i zamiast tego uderzanie w bieżnię wewnętrzną.
Zachowaj zamknięte okna
Chociaż wspaniale jest otwierać okna w chłodny niedzielny poranek, nie zachęcamy tylko tym efemerycznie rześkim zapachem jesień powietrze — wpuszczamy również pyłek. W jeszcze ciepłe dni, kiedy musisz uruchomić klimatyzację, włącz ją do recyrkulacji i regularnie czyść filtry powietrza.
Oczyść się
Prysznic i umyj włosy w nocy, dzięki czemu podczas snu jesteś wolny od pyłków. Bassett zaleca również stosowanie płynu do płukania nosa z solą fizjologiczną, aby utrzymać zatoki w czystości i nawodnieniu.
Ukryć
Kiedy wychodzisz, zakryj się, aby uchronić się przed pyłkami i ambrozją. Bassett mówi, że noszenie okularów przeciwsłonecznych (zwłaszcza w wietrzne dni) i czapek może powstrzymać te paskudne alergeny przed oczami i włosami.
Nie pozwól, aby alergie trzymały Cię z dala od radości jesieni — w końcu te cukierki na Halloween nie zjedzą się same. Zbudowanie planu z lekarzem i zastosowanie kilku zdroworozsądkowych kroków może sprawić, że różnica między kichaniem przez cały sezon a przyprawianiem dyni przez długi czas.
Wersja tej historii została opublikowana w październiku 2019 r.
Zanim wyjedziesz, sprawdź polecane przez nas naturalne produkty łagodzące objawy przeziębienia u dzieci:
