Kiedy twoje nastolatki wracają do domu ze szkoły, zwykle mają na myśli jedną rzecz: jedzenie. Chcesz zaopatrzyć swoją kuchnię w łatwe do zdobycia przekąski, ale chcesz też uniknąć niezdrowych, paczkowanych, słonych lub słodkich smakołyków. Oto pięć zabawnych i zdrowych przekąski na palec twoje głodne nastolatki pochłoną.
Pizza
Wyjmij nóż do pizzy i pokrój okrągłe ciasto na małe, kwadratowe kawałki, aby łatwo je przekąsić. Lub kup małe przekąski do pizzy, które nastolatki mogą wskoczyć do tostera lub kuchenki mikrofalowej, aby uzyskać łatwą, tandetną przekąskę. Wybierz dodatki wegetariańskie, aby zwiększyć wartości odżywcze tego pomysłu na zabawną przekąskę.
Nauczyć się jak zrobić pizzę bajgle >>
Hummus
Bogaty w białko hummus to kremowy i pyszny wybór na przekąskę. Podawaj hummus z chrupiącą marchewką i paluszkami selera lub chipsami pita, a Twoje nastolatki będą miały energię na treningi sportowe, prace domowe lub po prostu spędzanie czasu z przyjaciółmi. Jeśli chcesz wykorzystać hummus jako coś więcej niż tylko dip, Sabra przygotowała kilka
kreatywne przepisy na hummus w tym Hummus Deviled Eggs, Hummus Chleb Czosnkowy i Hummus Kubki Ogórka.
Mini kanapki
Zmniejsz każdą kanapkę do suwaka, aby uzyskać natychmiastową zabawę. Twoje nastolatki będą zachwycone zagłębianiem się w suwaki BLT, mini-bajgle i serek śmietankowy lub malutkie sammie z indyka. Dodatkowo, serwowanie kanapek w małych rozmiarach zapewni nastolatkom zastrzyk energii, którego potrzebują, nie psując ich apetytu w porze obiadowej. Jeśli przyjdą przyjaciele, przygotuj tacę z zestawem minikanapek. Przygotuj się: Twój dom może stać się nowym miejscem spotkań pozaszkolnych.
Sushi
Sushi to pyszna i super pożywna opcja przekąsek. Jeśli sushi jest nowością dla nastolatków, zacznij od kalifornijskich bułek, które zazwyczaj zawierają ryż, gotowane mięso kraba i warzywa zawinięte w suszone wodorosty. Kalifornijskie bułeczki można znaleźć w chłodniach większości delikatesów w sklepach spożywczych.
Upewnij się, że Twoje sushi jest bezpieczne dla dzieci >>
Szaszłyki owocowe
Każde jedzenie wydaje się bardziej atrakcyjne, gdy jest na szaszłyku. Chwyć bambusowe kije i nałóż na siebie różne owoce — melon, ananas, jagody i winogrona dobrze się sprawdzają — na łatwą przekąskę. Twoja nastolatka może otworzyć lodówkę i złapać kebab z owocami, gdy potrzebuje orzeźwiającego napoju.
Przeczytaj więcej świetnych wskazówek przekąski owocowe, które przemawiają do dzieci >>
Więcej pomysłów na zdrowe przekąski
Pomysły na atak na przekąski i lunchbox
Przekąski dla dzieci z przekąskami
Ulubione przekąski na palec
