Ameryka nie jest obecnie łatwym miejscem do życia. Pogodzenie się z bieżącymi wydarzeniami, takimi jak masowa strzelanina w synagodze w Pittsburghu jest wystarczająco trudna dla dorosłych, ale czy powinieneś podejść do tych trudnych tematów z dziećmi? Rozmawialiśmy z kilkoma zdrowie psychiczne specjalistów, aby uzyskać porady, jak wyjaśnić dziecku, co się dzieje i jak chronić jego zdrowie psychiczne.
Upewnij się, że Twoja wiadomość jest odpowiednia do wieku
To, co – i jak – opowiadasz swoim dzieciom o niepokojących wydarzeniach w wiadomościach, w dużej mierze zależy od ich wieku.
„Nie chcesz zbyt wiele dyskutować z małym dzieckiem i przestraszyć go bardziej niż może już być, ale ty nie chcę też zbyt mało dyskutować ze starszym dzieckiem, co powoduje, że dochodzi do własnych wniosków” – mówi Patti Sabla, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny na Hawajach.
Więcej: Jak rozmawiać z dziećmi o przerażających rzeczach
Terapeuta, pedagog i autor Shadeen Francis, który specjalizuje się w kwestiach sprawiedliwości społecznej, zgadza się.
„Chociaż małym dzieciom może być trudno zrozumieć problemy systemowe na poziomie makro, takie jak rasizm, dostosuj przekaz do zrozumiałego języka, na przykład: „Niektórzy ludzie są podli dla innych ze względu na kolor ich skóry, co nie jest miłe” – sugeruje.
Francis podaje specyfikę rozmowy z dziećmi w każdej grupie wiekowej. Uczniom w szkole podstawowej zaleca podanie przykładów, które odnoszą się do ich własnego życia, wykorzystując doświadczenia, które sami mogli mieć.
„W szkole podstawowej wiele dzieci zaczyna zauważać niesprawiedliwość i prawdopodobnie widziało, jak ktoś jest niesprawiedliwie traktowany” — mówi. „Wykorzystaj te przypadki, aby pomóc im zrozumieć wydarzenia dziejące się w otaczającym ich świecie”.
Gdy dzieci wkraczają w wiek nastoletni, można mniej filtrować rozmowy i mówić na bardziej rówieśniczym poziomie, dodaje Francis. „Zapytaj ich, jak zareagowaliby w takich sytuacjach i pomóż im rozważyć ich opcje” – mówi. „Możesz być bardziej szczery w dzieleniu się doświadczeniami ze starszymi dziećmi, ponieważ będą one lepiej potrafiły formułują własne opinie, ale skorzystają na wysłuchaniu większej liczby niuansów i różnych perspektyw na ten temat.”
Więcej: Radzenie sobie ze strachem i poczuciem winy, które pojawiają się po wielkiej tragedii
Wreszcie, jeśli inicjujesz tę rozmowę, aby przygotować ich na doświadczenie, które sami mogą mieć, upewnij się, że wejść do rozmowy przygotowanej z zasobami, gdzie mogą zwrócić się o wsparcie w sytuacji kryzysowej, według: Franciszka. Obejmuje to zapewnienie im narzędzi i strategii, których mogą potrzebować, aby bezpiecznie poruszać się po świecie.
Nie ignoruj tego, co się dzieje
Chociaż możesz myśleć, że chronisz swoje dziecko, nierozmawianie o tym, co się obecnie dzieje, może pogorszyć sytuację.
„Zazwyczaj to, co wyobraża sobie dziecko – szczególnie w przypadku wojny nuklearnej lub wojny w ogóle – może być o wiele bardziej przerażające niż prawda” – wyjaśnia Sabla. „Mają tendencję do wyobrażania sobie najgorszych scenariuszy. Rozmowa o tym może pomóc złagodzić ich obawy”.
Julie Barthels, licencjonowana kliniczna pracownica socjalna w Illinois i współautorka Rewolucja Odporności: Podręcznik do pozostawania przy zdrowych zmysłach w szalonym świecie, sugeruje umożliwienie dzieciom przewodzenia w rozmowach. „Odpowiadaj szczerze na ich pytania, ale nie podawaj zbyt wielu informacji” – dodaje. „Krótkie interakcje pozwolą dzieciom przetworzyć swoje myśli, zanim wrócą po więcej”.
Według dr Eboni Hollier, pediatry praktykującego w Houston, w szczególności w odniesieniu do rasy i antysemityzmu rodzice muszą najpierw poradzić sobie z własnymi odczuciami w tej sprawie. – Dzieci uczą się o rasie od najmłodszych lat, przede wszystkim od rodziców – wyjaśnia jednak w późniejszym życiu uczą się od otaczającego ich świata, w tym ze szkoły i pozalekcyjnych zajęcia.
Niektóre strategie, które Hollier zaleca, aby pomóc dzieciom radzić sobie z uprzedzeniami rasowymi, obejmują rozmawianie z nimi o różnicach rasowych, zachęcanie ich do bycia miłym i empatyczny w kontaktach z ludźmi wszystkich ras i grup etnicznych, będąc dla nich wzorem do naśladowania, będąc miłym i szanującym innych oraz mając zróżnicowaną grupę przyjaciele.
Monitoruj spożycie mediów
24-godzinny cykl informacyjny oznacza, że niepokojące sceny — wszystko od liczne groźby bombowe w całym kraju do prezydent wygłasza seksistowskie i rasistowskie komentarze — są powtarzane. Postaraj się ograniczyć kontakt dziecka z wiadomościami, sugeruje Keisha Blair, współzałożycielka Aspire-Kanada, która opracowała zasady dla klinicznych pracowników socjalnych i pracowała z dziećmi po traumie w systemie opieki społecznej.
Upewnij się, że wiedzą, że są bezpieczni
Czasami, jeśli dzieci nie rozumieją, co widzą w wiadomościach, mogą pomyśleć, że są w niebezpieczeństwie.
„Upewnij ich o ich własnym bezpieczeństwie” – mówi Blair. „Niech wiedzą, że wokół nich są odpowiedzialni dorośli, którzy podjęli wszelkie środki ostrożności niezbędne do zapewnienia im bezpieczeństwa fizycznego”.
Zamelduj się u nich
Nie musisz koniecznie wspominać o konkretnych wydarzeniach, rozmawiając z dziećmi, mówi Sabla. Możesz raczej zapytać, czy widzieli lub słyszeli coś niepokojącego dla nich, o czym chcieliby porozmawiać.
Gdy zapytasz ich, co słyszeli, wysłuchaj ich wyjaśnień dotyczących zdarzenia, aby dowiedzieć się, jak: rozumieją to, mówi Francis, dodając, że wczesne przechwytywanie dezinformacji może być naprawdę pomocne w rozwój głoska bezdźwięczna umiejętność czytania i pisania, krytyczne myślenie i przyjmowanie perspektywy.
Więcej: Wybory Trumpa stały się impulsem dla byłych członków sekty
Potwierdź ich uczucia
Kiedy już usłyszysz, co myślą i rozumieją, poświęć trochę czasu na rozmowę o tym, co wywołało w nich to wydarzenie, i potwierdź wszelkie pojawiające się uczucia, sugeruje Francis.
„Dzieci mogą czuć się przestraszone, zdezorientowane, zniechęcone lub zszokowane bieżącymi wydarzeniami, ale nie mogą tego powiedzieć bez zachęty” – mówi. „Bądź z nimi w ich uczuciach i dziel się swoimi. Niech wiedzą, co według nich jest w porządku i normalne”.
Francis zaleca zakończenie rozmowy pytaniem, co sprawi, że poczują się trochę lepiej lub jeśli jest coś, co chcieliby zrobić, aby pozytywnie przyczynić się do spraw, które są pasjonatami o.
„Ten ostatni krok wzmacnia i daje dzieciom możliwość bycia globalnymi obywatelami, którzy mogą wpływać na zmiany” – dodaje.
Skoncentruj się na współczuciu
Barthels sugeruje wykorzystanie tego czasu, aby wzbudzić współczucie u dziecka.
„Pomóż im zidentyfikować projekt usługowy” — wyjaśnia. „Nawet przedszkolak może udać się do sklepu spożywczego na wycieczkę do spiżarni żywności i określić, czego może potrzebować rodzina. Albo zgasić karmnik dla ptaków. To świetny czas, aby zostać wzmocnionym, a nie pokonanym”.
Podobnie Blair zaleca podkreślanie pozytywnych wyników z dziećmi, na przykład rozmawianie o jakichkolwiek bohaterach lub o tym, jak społeczność połączyła się, aby wspierać się nawzajem, nawet w trudnym czasie.
„W szczególności porozmawiaj o historii i o tym, jak bohaterskie postacie, takie jak Martin Luther King, były w stanie zainspirować naród do zjednoczenia się przeciwko nienawiści” – radzi Blair. „Niech wiedzą, że te incydenty stanowią okazję do nawiązania dialogu w celu uzyskania lepszych wyników”.
Franciszek sugeruje powiązanie wydarzeń z wartościami, które masz nadzieję zaszczepić swoim dzieciom.
„Wiele informacji przedstawia kwestie przemocy ze względu na rasę, klasę, płeć i narodowość” – wyjaśnia. „Jakie są powiązane wartości rodzinne, które są uwikłane w dane wydarzenie? Jeśli twoja rodzina zachęca do uczciwości i opowiadania się za tym, co słuszne, gdy w wiadomościach pojawia się protest, wspomnij o tym. Jeśli twoja rodzina wierzy w pokój i niestosowanie przemocy, gdy w wiadomościach pojawiają się gwałtowne tragedie, wyraź swoje rozczarowanie i dezaprobatę dla brutalnego zachowania”.
Inne przykłady tych wartości to uczciwość, odpowiedzialność, szacunek i akceptacja, zauważa Francis, sugerując, że rodzice… odnieść się zarówno do sytuacji, w których ich zdaniem wartości związane z wydarzeniami, które widzieli w telewizji, były niedopasowane, jak i do uznania wartości, do których starają się dążyć promować.
Zarządzaj własnym stresem
Upewnij się, że radzisz sobie ze stresem w zdrowy sposób, mówi Barthels. „Jesteś wzorem do naśladowania dla swoich dzieci” – dodaje. „Jeśli zobaczą, że możesz doświadczać trudnych emocji, ale nadal jesteś w porządku, zachęci ich to do zrobienia tego samego”.
Idąc tym samym tropem, Blair sugeruje, że rodzice modulują swoje zachowanie, ponieważ dzieci będą brać społeczne wskazówki od ważnych dorosłych w swoim życiu.
Doradcy i terapeuci są opcją
Jeśli twoje dzieci naprawdę wydają się przytłoczone lub zaniepokojone, a rozmowa z tobą nie łagodzi tych obaw, możesz chcieć rozważyć, aby zgłosiły się do szkolnego pedagoga lub terapeuty, który specjalizuje się w pracy z dziećmi, Sabla dodaje.
