To prawdopodobnie jedna z najtrudniejszych rzeczy w randkowaniu… zerwania i zakończenie wszelkich kontaktów, myśli i obsesji na punkcie byłego. Czasami wydaje się, że możesz nigdy przestań o nich myśleć. Co gorsza, zaczynasz mieć obsesję na punkcie życia, które mogą żyć bez ciebie, z kim mogą się teraz spotykać i czy kiedykolwiek wrócicie do siebie. Oto, co zrobić, jeśli to brzmi jak ty.
Zrezygnuj na chwilę z mediów społecznościowych
Media społecznościowe sprawiły, że kobietom trudniej jest przestać mieć obsesję na punkcie partnera, więc po pierwsze Toniego Colemana, psychoterapeuta i trener relacji, zaleca, aby się z kimś odprzyjaźnić, przynajmniej do czasu, aż się z nim skończy, lub zobowiązać się, że nie będzie sprawdzać jego strony. „Ponadto będziesz musiał uważać na strony/posty wspólnych znajomych, na których możesz zobaczyć zdjęcia i usłyszeć rzeczy o byłym i prawdopodobnie nowej osobie, z którą się spotykają”.
Pozbądź się wszystkiego, co przypomina ci twoją ex
Mogą to być małe, niedrogie prezenty i pamiątki, kartki i listy, a nawet ubrania, które kiedyś należały do byłego, powinny zostać wyczyszczone. „To wszystko są przypomnienia, które mogą wywoływać silne emocje i wspomnienia, które prowadzą do obsesji” – mówi Coleman.
Oprzyj się pokusie zaaranżowania wtargnięć
Wiem, że to może brzmieć dość elementarnie, ale to jest ważne. „Najlepszym sposobem [przejścia] jest wyeliminowanie wszelkich form kontaktu, w tym spotkań osobistych” — mówi Dr Gary Brown, ekspert ds. relacji. To znaczy nie planujesz starcie w lokalnej kawiarni lub siłowni. Zmień swój harmonogram, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Miej wizję przyszłości… bez ex
Innymi słowy, wyobraź sobie, jak dobre będzie twoje życie, gdy skończysz opłakiwać stratę byłego. „Im więcej szczegółów możesz dopracować, tym większe masz szanse na urzeczywistnienie nowej wizji” – mówi Brown. Stwórz tablicę wizyjną zawierającą to, czego chcesz na przyszłość, jeśli to pomoże.
Nie kontaktuj się z nimi!
Ten jest duży. Zainicjuj zasadę braku kontaktu, dopóki nie zakończysz żałoby i nie przejdziesz do miejsca akceptacji, że to koniec. „Dopóki potrafisz racjonalizować, jest nawet iskierka nadziei, że twój były nadal ma uczucia, troszczy się o to, jak się czujesz robisz lub chcesz usłyszeć o tym, co dzieje się w Twoim życiu, nie będziesz w stanie przerwać cyklu obsesji” – mówi Colemana.
Szukaj pomocy u znajomych
Nie ma nic złego w proszeniu znajomych, aby zachęcili Cię do zaprzestania rozmów z byłym lub o nim. „Zamiast tego poproś ich, aby zachęcili cię do lizania ran i podjęcia kroków, aby żyć dalej” – mówi Brown.
Zarezerwuj wakacje lub zacznij na nie pracować
Kiedy przechodzisz przez intensywne rozstanie, możesz mieć wrażenie, że twoje miejsce zamieszkania jest stałym przypomnieniem utraconego związku, wyjaśnia Amica Graber, ekspert ds. Relacji. Wyszukiwarka Prawdy. „Czasami najlepszym sposobem na wyrwanie się z rutyny jest spróbowanie czegoś zupełnie innego. Weź te wakacje, o których zawsze marzyłeś. Zaproś swoje najlepsze dziewczyny — lub jeszcze lepiej idź solo. Nie ma nic bardziej wyzwalającego niż samotne podróżowanie, a pamiętasz, jak wspaniale może być bycie singlem.
Przenieś się, a przynajmniej zmień wystrój
Jeśli dzieliłeś swoją przestrzeń życiową z byłym, trudno będzie przejść dalej, gdy wszystko w twoim domu ci o nich przypomina, mówi Graber. „Rozważ przeprowadzkę do nowej części swojego miasta, aby zacząć od nowa, jeśli umowa najmu dobiega końca. Przynajmniej porozstaw jakieś meble i przemaluj ściany”.
Zacznij randkować ponownie
Pobierz aplikację randkową i zacznij ponownie randkować. „Na początku może ci się to nie spodobać. Być może nie będziesz w stanie przestać myśleć o swoim byłym podczas kilku nieuniknionych złych randek. Ale niech randki znów staną się nawykiem. Jak to się mówi, udajesz, aż ci się uda” – mówi Graber. Przynajmniej aplikacje randkowe mogą cię zaabsorbować, podczas gdy twoje serce nadal się leczy.
Szukaj profesjonalnej pomocy
Jeśli minęły miesiące i nadal masz obsesję do tego stopnia, że przeżywasz trudne chwile funkcjonować społecznie, w domu, w pracy i być może w szkole, być może czas na wizytę u terapeuty, sugeruje Brown. Nie ma nic złego w szukaniu profesjonalnej pomocy. Liczy się tylko to, że przestaniesz mieć obsesję na punkcie swojego byłego.
Rób rzeczy dla ciebie
Chociaż możesz czuć, że twój świat się skończył i nigdy nie pokonasz swojego byłego, to zrobisz. Graber zaleca spisanie listy rzeczy, które chcesz zrobić, zanim się uspokoisz i zaczniesz je robić. Zauważa również: „Większość ludzi wielokrotnie wychodzi za mąż, doświadcza wielu związków i zakochuje się w nieskończoność. Świat się nie skończył, ponieważ skończył się twój związek.
