Większość rodziców ma do czynienia z maluchem lęk separacyjny w pewnym momencie. Byłem tam: łzy (jej i, tak, czasami moje), ramiona w imadle w uścisku wokół mojej nogi, błagania „Mamusiu, nie opuszczaj mnie!” dzwonienie w moich uszach. I oczywiście poczucie winy — bo kto chce sprawić, by ich dziecko płakało?
Więcej:Wczesne oznaki autyzmu, które każdy rodzic powinien wiedzieć
Ale lęk separacyjny to powszechna faza rozwojowa, przez którą przechodzi wiele małych dzieci, więc musimy pozbyć się poczucia winy (powtórz za mną, „To normalne… to normalne…”) i zamiast tego zastanów się, jak nieco ułatwić tymczasową separację z dzieckiem — w obu przypadkach ty.
Każdy przypadek jest inny, ale małe dziecko zazwyczaj zaczyna wykazywać oznaki lęku przed separacją około roku niemowlęctwa, licencjonowany doradca ds. zdrowia psychicznego Gina-Marie Guarino mówi SheWis. „Może rozpocząć się już po 6 miesiącach lub dopiero po 2 latach” – mówi. „W zależności od wieku i etapu rozwoju dziecka może objawiać się napadami złości, gdy rodzic odchodzi, zachowanie uwagi rodzica, a nawet zachowywanie się obojętnie lub ignorowanie rodzica podczas odbierania Uwaga."
Zazwyczaj lęk separacyjny jest spowodowany poważną zmianą lub przejściem zgodnie z: Dr Fran Walfish, psychoterapeuta rodziny i relacji Beverly Hills oraz autor. Zmiana może polegać na rozpoczęciu pracy w przedszkolu, chodzeniu do nowej opiekunki, przeprowadzce z sypialni rodziców do własnego pokoju, a nawet przeprowadzce do nowego domu.
„O ile może być pozytywny efekt podekscytowania dla dziecka, zwykle towarzyszy niepokój i zmartwienie związane z pożegnaniem ze znajomym i powitaniem z nieznanym” – mówi Walfish SheKnows.
Typowe objawy lęku separacyjnego to zaburzenia snu, zmiany w nawykach żywieniowych, zwiększone przywiązanie (do mamy, taty, ważnych opiekunów lub zabawek) i przyspieszone obawy o samotność i odosobniony.
Aby złagodzić lęk separacyjny, Dr Cheryl Andaya, psycholog kliniczny i założyciel LIVE with Courage Now, zaleca zapewnienie dziecku, że wkrótce wrócisz. „Najlepsze jest krótkie pożegnanie – nie przeciągaj go” – mówi SheKnows. „Zacznij od krótkich okresów rozłąki i stopniowo wydłużaj je (pozostaw na pół godziny, potem godzinę itd.), aby ułatwić przejście”.
Andaya sugeruje również, aby mieć tam innego zaufanego dorosłego, który będzie pielęgnował, rozpraszał i pomagał uspokoić Twoje dziecko. „Przedmiot przejściowy, taki jak wypchane zwierzę lub inny przedmiot do kochania –„ zakochany ” – może również pomóc Twojemu dziecku poczuć się lepiej” – mówi.
Więcej: Czy Ameryka Trumpa zmusi mnie do nauki w domu My Black Son?
Kolejną wskazówką jest danie dziecku „kieszonki pełnej buziaków” tuż przed wyjazdem. Wyjaśnij im, że jeśli tęsknią za tobą w ciągu dnia, mogą sięgnąć do kieszeni i wyciągnąć pocałunek. Pocałuj je kilka razy w dłoń, licząc razem, gdy idziesz, i pozwól im schować każdego na przechowanie. To może być wielkim zapewnieniem oraz technika rozpraszania uwagi.
Cokolwiek robisz, nie wymykaj się w nadziei, że Twoje dziecko nie zauważy, że odszedłeś i dlatego nie będzie się denerwować. „Może to nasilić lęk separacyjny, jeśli dziecko odkryje, że nagle zniknęłaś” – ostrzega Andaya.
Guarino zaleca ustalenie jasnych granic i oczekiwań z małymi dziećmi. Granice obejmują krótkie godziny dobrej nocy i porzucenia opieki dziennej. „Trzymaj się rutyny i nie zachęcaj ani nie rozpieszczaj lękowych zachowań, aby zapobiec narastaniu lęku separacyjnego” – mówi. „Aby zrekompensować, promuj niezależność i pewność siebie u swojego dziecka, aby dać mu poczucie samowystarczalności poprzez przydzielanie zadań, takich jak samodzielne karmienie, sprzątanie zabawek, mycie zębów itp.”
Jak w przypadku każdej trudnej zmiany życiowej lub etapu rozwoju, Walfish zaleca to, co nazywa „empatyczną narracją”. Innymi słowy, porozmawiaj ze swoim dzieckiem!
„Zachęcaj swoje dziecko, aby bezpośrednio wyrażało wszystkie swoje silne uczucia, w tym smutek, podekscytowanie, strach i gniew” – mówi. „Rozmawiaj na głos i powiedz dziecku, że rozumiesz, że zmiana jest trudna dla wszystkich — zarówno dla dzieci, jak i dorosłych”.
Z drugiej strony to nie jest czas na okazywanie własnych silnych emocji. Prawdopodobnie jesteś tak samo zdenerwowany pozostawieniem swojego dziecka, jak one – ale na pewno nie ujdzie ci to na sucho z rozpłakaniem się lub rzuceniem syczącego ataku na podłogę. Choć jest to trudne, musisz starać się trzymać to razem (przynajmniej dopóki nie wyjdziesz za drzwi, a potem możesz iść dalej i mieć awarię) i zachowywać się w pozytywny sposób podczas opuszczania. Unikaj mówienia rzeczy typu „Mamusia też będzie za tobą tęsknić”, a zamiast tego spróbuj: „Będziemy się świetnie bawić, kiedy cię później zobaczę” i „Jesteś będę miał taki wspaniały dzień – nie mogę się doczekać, aż powiesz mi o tym, kiedy cię odbiorę. Twoje dziecko odbierze Twój pozytyw postawa.
Więcej:10 pytań, które zawsze należy zadać podczas wizyty w przedszkolu
Pamiętaj, że nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, jeśli chodzi o pomaganie dziecku w radzeniu sobie z lękiem separacyjnym. (Oczywiście to samo dotyczy wszystkich wyzwań rodzicielskich.) Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych podejść, dopóki nie zorientujesz się, co działa dla Ciebie i Twojego dziecka.
